6 ?2 G$ K& E! Pwww1.tvboxnow.com蹲廁超過三分鐘有哪些危害  tvb now,tvbnow,bttvb" r5 K/ j, e* E
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與健康有關的“三分鐘”www1.tvboxnow.com) j4 s2 M% ]! {6 R
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“不積跬步，無以至千里”，健康之道亦然。
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3分鐘，很不起眼，以下5個“3分鐘”卻能成就健康的生活方式。
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1、蹲廁不超過3分鐘
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# R$ y% O4 Y5 d0 U& ~+ c7 B公仔箱論壇蹲廁時間過長，會引起直腸靜脈曲張，長此以往會使直腸靜脈長時間受壓，導致淤血形成靜脈團，誘發痔瘡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) u9 U( O: i& q3 Q! d; u
+ ], @+ W" v w2 K9 N+ D/ r6 y, k2、運動間隙3分鐘
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通過運動間短暫的3分鐘停頓休息，人的肌肉就能完成足夠的能量補充，以備下一次運動使用。而更長的休息時間不會帶來多少益處。' `$ @2 @: s. }
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3、每天腹式呼吸3分鐘
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1 B$ a' D5 J6 \* e/ E1 utvb now,tvbnow,bttvb仰臥，解開腰帶，放鬆全身，然後吸足一口氣，有意識地使肚子鼓足，憋一會兒再慢慢呼出去。有助於消食化痰。睡前運動還可以幫助入眠。
8 I% p) d5 h4 h1 L5 u; A9 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. a& i; _( ?, W: r/ |3 B4、每次刷牙3分鐘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, z. k r o/ U$ E
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你要常常改變牙刷的位置，慢慢地在每個牙齒的所有牙面上轉動，一把牙刷在同一時間裏只能刷到2~3個牙齒，因此每次刷牙3分鐘才能把所有的牙齒都刷乾淨。www1.tvboxnow.com$ @4 |* M4 i/ j ^7 j
/ t" p3 N4 T) v' Y4 }# Y! ?4 l2 h8 D5、生氣不超過3分鐘公仔箱論壇* D3 W3 N4 S' n2 Z6 w P
% |: L# Z) K9 ?3 j+ h公仔箱論壇按中醫理論，“怒傷肝”。為小事而生氣的人，生命是短促的。好心情比什麼都重要，生氣不該超過3分鐘，竭力保持情緒的穩定。 |
發表於 2012-8-29 05:07 PM
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