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蹲廁超過三分鐘有哪些危害  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 @. Y: w2 m2 P9 z) s/ j
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與健康有關的“三分鐘”www1.tvboxnow.com& G% Z4 |' [ w$ _" L) R
/ O9 b' [) b4 f$ N5 _$ V/ c0 `公仔箱論壇“不積跬步，無以至千里”，健康之道亦然。
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0 V' Q8 j# T4 {% \$ \tvb now,tvbnow,bttvb3分鐘，很不起眼，以下5個“3分鐘”卻能成就健康的生活方式。/ z& k! r& F2 |8 S! H
公仔箱論壇- n! u+ g+ d4 D, m( t" \
1、蹲廁不超過3分鐘
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2 \8 f5 y* j+ U& u蹲廁時間過長，會引起直腸靜脈曲張，長此以往會使直腸靜脈長時間受壓，導致淤血形成靜脈團，誘發痔瘡。公仔箱論壇% q5 f% s5 I: E( S
tvb now,tvbnow,bttvb- c2 `# D) H7 U4 H) Q# g1 Z) Y9 n1 i- h
2、運動間隙3分鐘: K& D4 @7 O) a# o5 H H
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通過運動間短暫的3分鐘停頓休息，人的肌肉就能完成足夠的能量補充，以備下一次運動使用。而更長的休息時間不會帶來多少益處。: g8 F ?" q" b, x' M
4 s7 l6 p( W( r* L3 u3、每天腹式呼吸3分鐘公仔箱論壇5 b0 s) K, x' X/ O1 y& s
9 r1 ^! ^9 x5 }3 i; }5 V/ _仰臥，解開腰帶，放鬆全身，然後吸足一口氣，有意識地使肚子鼓足，憋一會兒再慢慢呼出去。有助於消食化痰。睡前運動還可以幫助入眠。
1 G8 ^3 H4 u( d# L1 x( |3 a1 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 www1.tvboxnow.com* X1 ~1 u- W7 E( H
4、每次刷牙3分鐘
" h* `# I" E* F2 _, K' g# Vtvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; _+ E9 ~2 S! |2 Q( d
你要常常改變牙刷的位置，慢慢地在每個牙齒的所有牙面上轉動，一把牙刷在同一時間裏只能刷到2~3個牙齒，因此每次刷牙3分鐘才能把所有的牙齒都刷乾淨。
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7 ^ Q7 a% o( j @ Q2 V公仔箱論壇5、生氣不超過3分鐘
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3 |% g& Y+ Y6 e% ]5 B. KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。按中醫理論，“怒傷肝”。為小事而生氣的人，生命是短促的。好心情比什麼都重要，生氣不該超過3分鐘，竭力保持情緒的穩定。 |
發表於 2012-8-29 05:07 PM
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