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蹲廁超過三分鐘有哪些危害  www1.tvboxnow.com- u0 x+ B( o) ]( \: d: L- W
( ?! x6 e; i1 }0 O" i3 n M3 ]* @% b公仔箱論壇 與健康有關的“三分鐘”
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“不積跬步，無以至千里”，健康之道亦然。1 B; P4 v4 v: U- {
- h( A$ x( D) [2 u i& S公仔箱論壇3分鐘，很不起眼，以下5個“3分鐘”卻能成就健康的生活方式。
0 r) W4 J4 e* f3 Q7 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& \# t7 J8 j' ~
1、蹲廁不超過3分鐘
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) b7 e* E0 q9 s# N1 Wwww1.tvboxnow.com蹲廁時間過長，會引起直腸靜脈曲張，長此以往會使直腸靜脈長時間受壓，導致淤血形成靜脈團，誘發痔瘡。$ f% J. g3 Q4 g4 W
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2、運動間隙3分鐘tvb now,tvbnow,bttvb" {# Q* _! R6 `: N) s
8 E( I! C$ }8 d/ G通過運動間短暫的3分鐘停頓休息，人的肌肉就能完成足夠的能量補充，以備下一次運動使用。而更長的休息時間不會帶來多少益處。
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3、每天腹式呼吸3分鐘
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: }) T& c7 Z' a' A" Y0 ?仰臥，解開腰帶，放鬆全身，然後吸足一口氣，有意識地使肚子鼓足，憋一會兒再慢慢呼出去。有助於消食化痰。睡前運動還可以幫助入眠。tvb now,tvbnow,bttvb% K! Y; ]7 z" x/ y$ K2 X
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4、每次刷牙3分鐘# v+ u- V5 U# W& N$ y
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你要常常改變牙刷的位置，慢慢地在每個牙齒的所有牙面上轉動，一把牙刷在同一時間裏只能刷到2~3個牙齒，因此每次刷牙3分鐘才能把所有的牙齒都刷乾淨。
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5、生氣不超過3分鐘
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2 \+ m$ N; `0 a8 n: }8 ?6 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。按中醫理論，“怒傷肝”。為小事而生氣的人，生命是短促的。好心情比什麼都重要，生氣不該超過3分鐘，竭力保持情緒的穩定。 |
發表於 2012-8-29 05:07 PM
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