" ], [" P( t4 F% E% [5 i- YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蹲廁超過三分鐘有哪些危害  tvb now,tvbnow,bttvb; s( P9 [. L' Z1 y& {
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與健康有關的“三分鐘”www1.tvboxnow.com$ M3 [6 N* l- N! A4 _7 G
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“不積跬步，無以至千里”，健康之道亦然。
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1 \# c3 ?& F' Q1 v1 mtvb now,tvbnow,bttvb3分鐘，很不起眼，以下5個“3分鐘”卻能成就健康的生活方式。- O1 P) N% `2 m5 i
# p7 d9 _0 `! h4 R1、蹲廁不超過3分鐘1 o- N3 W3 c: G6 G$ r
$ \' W0 d7 Q. A9 D) P, `, s0 T蹲廁時間過長，會引起直腸靜脈曲張，長此以往會使直腸靜脈長時間受壓，導致淤血形成靜脈團，誘發痔瘡。公仔箱論壇1 g" O0 a, ~; K. N0 w7 ~
! H G/ o3 ]" `' }% ^) P& vtvb now,tvbnow,bttvb2、運動間隙3分鐘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, Y6 O3 U. a& w; E! f
8 `0 s# t1 ~" z3 K4 {" W通過運動間短暫的3分鐘停頓休息，人的肌肉就能完成足夠的能量補充，以備下一次運動使用。而更長的休息時間不會帶來多少益處。公仔箱論壇; e* {& m) x% I9 d- i& u- l# p/ v9 v) Q
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3、每天腹式呼吸3分鐘
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: a: B( ?& g3 X: v0 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。仰臥，解開腰帶，放鬆全身，然後吸足一口氣，有意識地使肚子鼓足，憋一會兒再慢慢呼出去。有助於消食化痰。睡前運動還可以幫助入眠。tvb now,tvbnow,bttvb3 H% V$ s' S! ~! N1 x+ J' q
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4、每次刷牙3分鐘7 m7 q6 ~8 M9 `( y! I. Z% Y
% k! E+ \6 Y" v- J公仔箱論壇你要常常改變牙刷的位置，慢慢地在每個牙齒的所有牙面上轉動，一把牙刷在同一時間裏只能刷到2~3個牙齒，因此每次刷牙3分鐘才能把所有的牙齒都刷乾淨。
5 k$ s3 p! u) g' ^+ h; qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 www1.tvboxnow.com& p2 \" e" `$ {8 \
5、生氣不超過3分鐘www1.tvboxnow.com& w/ M p- u4 v; u) \- @
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按中醫理論，“怒傷肝”。為小事而生氣的人，生命是短促的。好心情比什麼都重要，生氣不該超過3分鐘，竭力保持情緒的穩定。 |
發表於 2012-8-29 05:07 PM
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