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蹲廁超過三分鐘有哪些危害 
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, C% \/ B9 B. O# r. J9 U/ K 與健康有關的“三分鐘”
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2 P9 Z. Y" P6 Y6 B( l( R“不積跬步，無以至千里”，健康之道亦然。www1.tvboxnow.com5 I# |6 s8 ~6 z3 _# `* W
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3分鐘，很不起眼，以下5個“3分鐘”卻能成就健康的生活方式。www1.tvboxnow.com" H& l/ V M9 g6 v6 a
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1、蹲廁不超過3分鐘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* |6 r: T6 n8 E" X: H# w1 @
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蹲廁時間過長，會引起直腸靜脈曲張，長此以往會使直腸靜脈長時間受壓，導致淤血形成靜脈團，誘發痔瘡。
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1 `- n7 `2 w8 q2 S: gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、運動間隙3分鐘tvb now,tvbnow,bttvb- b; ?+ a5 Q' L* D/ S" v+ b
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通過運動間短暫的3分鐘停頓休息，人的肌肉就能完成足夠的能量補充，以備下一次運動使用。而更長的休息時間不會帶來多少益處。+ K7 w5 i0 U/ y3 z1 V0 L% ~; N
- W3 H! G. J* Y* ] x3、每天腹式呼吸3分鐘
% y* j2 k1 z+ DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 w/ w8 M) f) ntvb now,tvbnow,bttvb仰臥，解開腰帶，放鬆全身，然後吸足一口氣，有意識地使肚子鼓足，憋一會兒再慢慢呼出去。有助於消食化痰。睡前運動還可以幫助入眠。 ^" r) w2 [3 e& s
+ N3 A5 r* @$ n3 P+ b4、每次刷牙3分鐘
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你要常常改變牙刷的位置，慢慢地在每個牙齒的所有牙面上轉動，一把牙刷在同一時間裏只能刷到2~3個牙齒，因此每次刷牙3分鐘才能把所有的牙齒都刷乾淨。
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5、生氣不超過3分鐘% ?1 ]! D5 ^$ S9 ~" K) \
. ~0 r( a- z5 F" W0 ^$ u% `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。按中醫理論，“怒傷肝”。為小事而生氣的人，生命是短促的。好心情比什麼都重要，生氣不該超過3分鐘，竭力保持情緒的穩定。 |
發表於 2012-8-29 05:07 PM
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