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蹲廁超過三分鐘有哪些危害  ! k! p$ e) t( g1 M9 o* H7 ]
9 C( W( H+ l3 l8 ?3 {5 Q* X 與健康有關的“三分鐘”
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4 J0 k, N, q( ?tvb now,tvbnow,bttvb“不積跬步，無以至千里”，健康之道亦然。% U$ m8 _6 V& W
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3分鐘，很不起眼，以下5個“3分鐘”卻能成就健康的生活方式。www1.tvboxnow.com8 I2 [, f, I" ?+ n
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1、蹲廁不超過3分鐘www1.tvboxnow.com. a. U( N Q% d
# ?2 F$ ^, ?$ y7 `蹲廁時間過長，會引起直腸靜脈曲張，長此以往會使直腸靜脈長時間受壓，導致淤血形成靜脈團，誘發痔瘡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( {) F. h w" _! ?
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2、運動間隙3分鐘tvb now,tvbnow,bttvb: z- m, k1 P( y! Y# X
. a# E. R/ i1 Z" l公仔箱論壇通過運動間短暫的3分鐘停頓休息，人的肌肉就能完成足夠的能量補充，以備下一次運動使用。而更長的休息時間不會帶來多少益處。www1.tvboxnow.com3 [1 L" k# f- K. s
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3、每天腹式呼吸3分鐘
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仰臥，解開腰帶，放鬆全身，然後吸足一口氣，有意識地使肚子鼓足，憋一會兒再慢慢呼出去。有助於消食化痰。睡前運動還可以幫助入眠。www1.tvboxnow.com. d3 g$ B7 i, ]6 ^
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4、每次刷牙3分鐘2 Q5 K: R1 r. T: |. [+ T6 O
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你要常常改變牙刷的位置，慢慢地在每個牙齒的所有牙面上轉動，一把牙刷在同一時間裏只能刷到2~3個牙齒，因此每次刷牙3分鐘才能把所有的牙齒都刷乾淨。; H% w& N; q7 S" d7 P, s( M/ y
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5、生氣不超過3分鐘
, e4 K9 u( {5 ?* @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 @7 ]: h7 s6 a, F, L按中醫理論，“怒傷肝”。為小事而生氣的人，生命是短促的。好心情比什麼都重要，生氣不該超過3分鐘，竭力保持情緒的穩定。 |
發表於 2012-8-29 05:07 PM
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