[生活小百科] 高血壓生活須知

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如果你或家人患有高血壓，平時生活作息要多注意，才不會讓病情嚴重化喔！ www1.tvboxnow.com5 x4 E  G5 U8 ?+ {
        1.定期量血壓、看醫生，服藥量穩定，不能自行檢找藥量。" M  ]2 U2 W/ n  B
        2.低鹽飲食，鹽量減少為原來的一半。
0 y" _' @1 }3 O& K3 P( v: r  ?公仔箱論壇        3.減少高脂肪食物的攝取，使用沙拉油烹調。! H" ]( q! D7 C1 }; T4 S. f$ t. t
        4.適量運動、定量飲食、禁煙酒、維持體重。4 s$ G  h1 H+ d; c- c$ ~
        5.放鬆心情、保持愉快。www1.tvboxnow.com5 w$ N5 ^. p2 R& T4 J
        平時多注意自己是否有高血壓的症狀，趁早治療才安全。　　
: S" a2 e: X- b* Z" g9 p. [; Ywww1.tvboxnow.com        觀看舒張壓：公仔箱論壇  G2 n% X$ L3 E  _/ @
        1.>120 mmHg 需要馬上檢查、治療。, R$ i; ^: n' m! e- G( \
         2.105~119 mmHg 建議治療。www1.tvboxnow.com5 E& y* u4 M% p. Y& f
         3.90~104 mmHg 視情況治療。
( q* H9 P+ }8 l6 m/ @: _) P' M- n         4.>90 mmHg 定期測量血壓。