一項研究表明，雖然我們常常認為，咖啡、茶、巧克力和紅酒對健康沒什麼好處，但適度享受這些美食，它們卻都是優秀的抗氧化劑來源。
* m4 b7 |& T' J0 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。安然面對慘淡人生公仔箱論壇, z' o9 U3 ~) V+ b& c8 J) W
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什麼是抗氧化劑？公仔箱論壇1 P8 @/ D1 g) X# g9 } E8 }! B
生命不容浪費一分一毫
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抗氧化劑是食物中的營養成分，可以幫助我們的身體細胞免受氧化應激反應造成的傷害，如暴露於紫外線下、污染或煙霧等。抗氧化劑可以阻止自由基破壞我們的細胞。
8 z J6 _8 S5 ]www1.tvboxnow.com猶如兩年前的時空. {' P; {! s0 U j
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富含抗氧化劑的食物包括茶、咖啡、巧克力、紅酒、草莓、藍莓、胡蘿蔔和菠菜，以及大蒜、花椰菜和粗糧等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- v# ]1 B3 R) X
荷爾蒙主宰的愛情
2 Q# ~% k8 d8 u5 P2 W- h2 z# q; E如果想減肥，我們應該怎麼安排飲食？3 ~1 h0 g Z }$ u* H- b5 Z
十九歲來長大的歡笑
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" P0 }9 z, [0 C3 kwww1.tvboxnow.com營養師認為，我們應著眼於減少高飽和脂肪和鹽的飲食，如奶油、蛋糕和香腸等食物。不過，從你的飲食中徹底刪除咖啡、茶、巧克力和紅酒，並不是一個好主意，尤其是如果你喜歡這些食品，因為它們是很好的抗氧化劑來源，對我們的健康非常重要。
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. S7 i( R [) J) ^' v 抗氧化劑還有些什麼好處呢？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- B9 Y# n* A1 }: \9 b5 T9 m
9 N5 n1 s# P$ P' O+ `1 G: X# otvb now,tvbnow,bttvb美國抗老化性能的研究發現，抗氧化劑可以幫助你延長壽命。它們還可以有助於抵抗心臟疾病、癌症及老年癡呆症。tvb now,tvbnow,bttvb: w+ I' n6 e4 T4 c' `. u
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怎樣才能把握好抗氧化劑的劑量，將它們加入到你的飲食中呢？www1.tvboxnow.com+ [* K4 [- u6 Y
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1.即使你不是一個素食主義者，嘗試將豆類納入你的飲食當中，每週吃2-3次豆類素食。例如，你午餐可以吃一個胡蘿蔔和扁豆湯，或者晚餐吃一個蔬菜和豆類火鍋。
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# ]2 @2 F' O8 w* l: w' k$ Ztvb now,tvbnow,bttvb2.用植物為主的飲料替代軟飲料和稀釋果汁，如咖啡或茶，它們都是抗氧化劑的良好來源。www1.tvboxnow.com' F0 {% f% @1 n) ]) d% Y6 g
7 c( x5 x% Y' d5 K3 y7 e0 p& b0 G公仔箱論壇3.如果你想吃巧克力，請選擇至少含有70％可可含量的黑巧克力。因為黑巧克力與牛奶或白巧克力相比，含有更多的抗氧化劑。
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2 l" D. s: P' P8 l! V7 l P4.如果你熱衷於強身健體，運動前可以喝一杯咖啡。咖啡中的抗氧化劑可以幫助你保持健康。 |
發表於 2012-9-2 06:58 AM
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