一項研究表明，雖然我們常常認為，咖啡、茶、巧克力和紅酒對健康沒什麼好處，但適度享受這些美食，它們卻都是優秀的抗氧化劑來源。, P1 J: |) {' p V( }
安然面對慘淡人生TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Y3 C( ?# i6 K& [, L* p& _$ Z3 O
tvb now,tvbnow,bttvb3 U; C5 O$ ^/ p5 M0 S' X
- a3 e0 S% N3 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇5 }( e. q) Y: h( J2 G# N0 z
什麼是抗氧化劑？www1.tvboxnow.com, a8 [# L V8 _7 ~
生命不容浪費一分一毫www1.tvboxnow.com0 B X4 n* L$ d: L; P
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' _: `) s' p) @4 F* ~6 o# B) d+ p
抗氧化劑是食物中的營養成分，可以幫助我們的身體細胞免受氧化應激反應造成的傷害，如暴露於紫外線下、污染或煙霧等。抗氧化劑可以阻止自由基破壞我們的細胞。
6 X0 z( d1 t, U4 V# ~tvb now,tvbnow,bttvb猶如兩年前的時空
* d- v( V) K5 Q! eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& U$ ]# M# N8 G: |. q! ^富含抗氧化劑的食物包括茶、咖啡、巧克力、紅酒、草莓、藍莓、胡蘿蔔和菠菜，以及大蒜、花椰菜和粗糧等。
" ~' `* `5 K7 y3 ^" x7 Z' Xtvb now,tvbnow,bttvb荷爾蒙主宰的愛情
- A' G8 X& w3 D) k# t如果想減肥，我們應該怎麼安排飲食？
, I6 i4 n+ }) p' g7 T L+ W* l十九歲來長大的歡笑www1.tvboxnow.com) {0 z% _; m9 i; P' j% r2 ]
) j) ~8 u% w& D% U營養師認為，我們應著眼於減少高飽和脂肪和鹽的飲食，如奶油、蛋糕和香腸等食物。不過，從你的飲食中徹底刪除咖啡、茶、巧克力和紅酒，並不是一個好主意，尤其是如果你喜歡這些食品，因為它們是很好的抗氧化劑來源，對我們的健康非常重要。www1.tvboxnow.com. j' Y& h4 H! m& u# B, p
公仔箱論壇: U3 t6 g' j" s3 D0 q# k
抗氧化劑還有些什麼好處呢？
# _/ B+ D* ~# _% c3 E _
) x( X% ~- `# s+ E3 m美國抗老化性能的研究發現，抗氧化劑可以幫助你延長壽命。它們還可以有助於抵抗心臟疾病、癌症及老年癡呆症。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! w, z8 h3 x) A# O1 F
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 Q9 S7 U3 U7 G7 k5 G( _
怎樣才能把握好抗氧化劑的劑量，將它們加入到你的飲食中呢？
H' L+ @; Y* ^6 G& LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& c! U4 u- R0 X9 I7 c6 j1 n- U0 X6 {
1.即使你不是一個素食主義者，嘗試將豆類納入你的飲食當中，每週吃2-3次豆類素食。例如，你午餐可以吃一個胡蘿蔔和扁豆湯，或者晚餐吃一個蔬菜和豆類火鍋。公仔箱論壇" j+ R! R" e( ^& X; a
公仔箱論壇' s3 j2 Y9 G( M% b" {8 @
2.用植物為主的飲料替代軟飲料和稀釋果汁，如咖啡或茶，它們都是抗氧化劑的良好來源。
, M F( A. J, [. Gtvb now,tvbnow,bttvb
) d% } n+ B, S3.如果你想吃巧克力，請選擇至少含有70％可可含量的黑巧克力。因為黑巧克力與牛奶或白巧克力相比，含有更多的抗氧化劑。
5 i' f& o; R6 `' ]/ { K7 D2 l" w! _+ B% C3 G# |4 E; J, R/ W' _7 ]
4.如果你熱衷於強身健體，運動前可以喝一杯咖啡。咖啡中的抗氧化劑可以幫助你保持健康。 |
發表於 2012-9-2 06:58 AM
| 