炸雞塊應該是大朋友小朋友都愛的食物！www1.tvboxnow.com' e8 n( k" \0 h. W
要炸,要很多油,油多又不健康,炸完的油又浪費,: X2 W8 O8 }9 f. |/ u+ q7 c
但沒有氣炸鍋怎麼辦？公仔箱論壇 y" ^3 t- c. o) g/ M
要怎麼不用到油，來完成一道少油少熱量的炸雞塊？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Q2 i" Q. _0 o( B K( ^
沒關係，來看看吧，要怎麼用「電鍋」來炸雞塊!! TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" R. S& n1 O( f
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# s- d' d" l# g 電鍋
g. f7 {) h+ M n/ gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 鋁箔紙 tvb now,tvbnow,bttvb0 C5 [9 Z4 D' E$ B' \% V- T
雞塊適量 " B# h( P7 s. |$ M: m
+ |# V3 s Q5 ^! P" ~7 @/ I公仔箱論壇＊作法
# O$ [. P* K6 F2 w+ N0 e- W公仔箱論壇1.熱鍋約二～三分鐘（直接使用外鍋）公仔箱論壇" B# m5 e% H: L5 _9 n8 M
2.將鋁箔紙撕取適當大小，完整鋪在電鍋內。
# P2 x/ y) [; t: n+ m9 o x# I% O, ]tvb now,tvbnow,bttvb3.雞塊無須解凍，直接鋪在鋁箔紙上，按下電鍋開關後蓋上鍋蓋。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 L- s: w/ _; D
4.電鍋跳起，悶個兩分鐘後，打開鍋蓋幫雞塊們翻個身，再按下電鍋開關。 5.電鍋再度跳起，悶個兩分鐘後打開鍋蓋， 幫雞塊們翻個身後戳洞，好讓雞塊內水分順利散掉，再按下電鍋開關， (此時無須再蓋上鍋蓋囉，因為鍋蓋會悶住水氣，這樣外皮就不酥脆了喔！)
1 @% _; Q2 D: {5 e6.重複翻動幾次，觀察雞塊們的兩面是否都有漂亮的焦黃色，或是直接試吃看看熟了沒吧 7.順利完成少油少熱量又簡單的炸雞塊料理囉！ | 
發表於 2012-9-3 07:24 AM
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