炸雞塊應該是大朋友小朋友都愛的食物！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' {- j+ s! W9 e- g$ @% A
要炸,要很多油,油多又不健康,炸完的油又浪費,
) F6 i+ N F4 m, F$ ^) U但沒有氣炸鍋怎麼辦？tvb now,tvbnow,bttvb& p, m4 t5 c- P
要怎麼不用到油，來完成一道少油少熱量的炸雞塊？tvb now,tvbnow,bttvb( X2 L8 U+ G: `5 ~% } I0 W
沒關係，來看看吧，要怎麼用「電鍋」來炸雞塊!!
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電鍋
0 c- e) i) q6 Etvb now,tvbnow,bttvb 鋁箔紙 1 A+ ~+ Q: Z4 i" G& w- {
雞塊適量
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＊作法tvb now,tvbnow,bttvb3 w8 U+ q$ x3 @, S$ H4 n" W7 Q) K
1.熱鍋約二～三分鐘（直接使用外鍋）
* o) E' W; N# N/ n, ]7 P% \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將鋁箔紙撕取適當大小，完整鋪在電鍋內。
( g, a" K% J+ D- B! P' j% b6 q9 Lwww1.tvboxnow.com3.雞塊無須解凍，直接鋪在鋁箔紙上，按下電鍋開關後蓋上鍋蓋。
8 x n1 y8 J6 l1 B6 G4.電鍋跳起，悶個兩分鐘後，打開鍋蓋幫雞塊們翻個身，再按下電鍋開關。 5.電鍋再度跳起，悶個兩分鐘後打開鍋蓋， 幫雞塊們翻個身後戳洞，好讓雞塊內水分順利散掉，再按下電鍋開關， (此時無須再蓋上鍋蓋囉，因為鍋蓋會悶住水氣，這樣外皮就不酥脆了喔！)
0 n3 N2 ]/ ?. }6 Cwww1.tvboxnow.com6.重複翻動幾次，觀察雞塊們的兩面是否都有漂亮的焦黃色，或是直接試吃看看熟了沒吧 7.順利完成少油少熱量又簡單的炸雞塊料理囉！ | 
發表於 2012-9-3 07:24 AM
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