工作中如不加防護,腕部及手部很容易便會受傷。你應該:
: h! I7 Z: ]. Otvb now,tvbnow,bttvb 1.避免長時間做相同動作,如果因工作而必須,則定時休息一下,並做適當的暖身或伸展活動。
. h% e7 @. C1 C, f1 C 2.注意鍵盤放置的位置,盡量保持手、腕,甚至前臂的平直,並注意輕按鍵盤,勿過度用力。 K5 z+ a0 y; g4 U A& u
3.勿於太冷的溫度下工作,容易勞累傷。
& x# J2 L7 E# E; U公仔箱論壇 4.避免在腕部加壓或靠在硬桌緣壓迫到神經,容易造成神經問題。
+ {1 @- l; S2 fwww1.tvboxnow.com 5.使用滑鼠手指不要過度伸展;不要離鍵盤太遠,不要太用力壓握,保持腕及前臂平直,不要讓腕部上下伸展。
6 D0 q& m# A9 ^4 ^. M& x% t) f Y 6.注意坐姿,避免彎腰駝背,維持適度腰椎曲線,避免力壓於脊柱,勿將前臂或腕部靠在桌上,避免不正確姿勢導致頸、肩、手臂等處的問題。9 D F M4 o3 ]7 M9 Z
7.常改變姿勢,以避免得勞累傷。 |