想快樂一點嗎？美國加州大學心理學家桑雅‧柳柏莫斯基在幾經研究之
1 m4 U3 |: @, Z w1 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。後，提出八點具體可行的做法：
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一、心存感激：
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拿一本「感恩簿」，將三至五件你目前心存感激的事項記下來。這些可以是俗事（養的牡
9 J3 N3 P. V+ _8 D! JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。丹花盛開了），可以是驚喜之事（小孩開始學走路了）。每周記錄一次（例如，固定星期
) z4 o$ N1 [1 J& b) E, ]日晚間），保持鮮活，內容愈常更換愈好。www1.tvboxnow.com! E( Z g9 p3 G
! k6 s7 _/ B2 u4 Z) G1 Q6 t公仔箱論壇二、時時行善：3 C6 b3 u: k% J: Q9 i* D
* C) T \0 W% F a: S可分隨機的（排隊時，讓趕時間的人排前面），有系統的（每周日固定拿晚餐給鄰居那位4 d' I0 P* F9 D; c& E6 g& {8 w
老人）。對朋友或陌生人仁慈一點，會產生積極效果，讓自己感覺很慷慨、很有能力，也
' N8 K- ]6 T& q2 p& X6 B2 bwww1.tvboxnow.com會贏得別人笑容、讚許及仁慈回饋。這些都會讓人感覺快樂。
4 u" I% g% a, h* c7 z, L2 L. ~三、品嚐樂趣：
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多注意那些能讓人短暫快樂及驚喜之事，例如草莓的甜味、陽光的和煦。心理學家建議，公仔箱論壇! e7 B. B1 I7 c/ R) X9 G
不妨將快樂時光如照相一般「印存腦海中」，在痛苦時翻出來回味。公仔箱論壇7 w; m- y+ E! S9 I% P7 I
: B) ?! w6 v& Htvb now,tvbnow,bttvb四、感謝貴人：
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如果有人在你人生走到十字路時，提攜或指導過你，要趕快向他答謝。越詳盡越好，最好TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 q% L& t2 F5 G$ N$ S6 [+ _
是親自答謝。: M6 L6 v$ @1 A1 K$ `: `
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五、學習諒解：
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D x, [# r* R7 `) w如果有人傷害你、誤會你，就寫封信給他表示原諒，也讓自己怒氣怨恨得以發洩。無法諒
4 X$ q' k. B7 y解他人會讓自己積怨、心懷報復，諒解則會讓你大步往前。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 k( h8 ~* M/ b: H# T
. x$ D' x) S! u [六、珍惜親友：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ~ }6 U; [: c; j% d7 c
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對生活滿意與否，其實與錢財、頭銜、甚至健康關係不大。最大因素是人際關係的和諧。. v+ N' h( G- H' |# p2 H
多花點時間及精力在朋友親人身上。
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. z; y& i+ M2 x* J2 K$ n* X公仔箱論壇七、照顧身體：
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充足睡眠、運動、伸展四肢、笑口常開都可短時間內改善心情。常做這些動作會提升生活TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. B: d) _& i# F! j; Z
滿意度。
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% n: R" q+ d* J! k. ~) H; r3 w# g八、因應難關：
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' \) s5 a- q/ s3 }! \( pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人生不免有難。宗教信仰可助你度過。不過一些平凡無奇信條也可。例如「事情總會過去tvb now,tvbnow,bttvb( A8 Q4 y2 Z0 \) i; x3 M! P9 H* R
。這次也一樣！」、「任何打不死我的事，會讓我變得更堅強。」關鍵就在，你必須相信
7 R- e7 p! M) ]- W! ]1 A% W1 B公仔箱論壇這些信條。 |
發表於 2007-12-13 11:42 AM
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發表於 2007-12-14 11:15 AM
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