想快樂一點嗎？美國加州大學心理學家桑雅‧柳柏莫斯基在幾經研究之
7 D1 P, T* B0 z& Dwww1.tvboxnow.com後，提出八點具體可行的做法：; P! V) Z7 p, c H3 B
0 y) ]% L; ~+ K& c5 c: gtvb now,tvbnow,bttvb一、心存感激：www1.tvboxnow.com& L6 z* f6 t% t- Y7 }
- G/ C/ {3 r( q) {9 Y3 u" k3 ~tvb now,tvbnow,bttvb拿一本「感恩簿」，將三至五件你目前心存感激的事項記下來。這些可以是俗事（養的牡
$ N! o9 X! A F: x! _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。丹花盛開了），可以是驚喜之事（小孩開始學走路了）。每周記錄一次（例如，固定星期www1.tvboxnow.com, C4 s% Q4 @7 g- x( V& F4 u2 t4 @& q
日晚間），保持鮮活，內容愈常更換愈好。公仔箱論壇7 L$ t& i' m/ J9 [7 [
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二、時時行善：
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可分隨機的（排隊時，讓趕時間的人排前面），有系統的（每周日固定拿晚餐給鄰居那位
& f- {: S3 U$ w, j老人）。對朋友或陌生人仁慈一點，會產生積極效果，讓自己感覺很慷慨、很有能力，也TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Q' N. M& _' o8 d2 ^' R/ u
會贏得別人笑容、讚許及仁慈回饋。這些都會讓人感覺快樂。
0 s, \0 h( L; M5 L6 n三、品嚐樂趣：
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; O' d9 z+ j( `) p% dtvb now,tvbnow,bttvb多注意那些能讓人短暫快樂及驚喜之事，例如草莓的甜味、陽光的和煦。心理學家建議，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Z3 @: n- L0 ]
不妨將快樂時光如照相一般「印存腦海中」，在痛苦時翻出來回味。公仔箱論壇! h7 D+ U' e# H* A1 p6 o8 U
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四、感謝貴人：公仔箱論壇# q6 z; U( R" u$ q! ^' |/ h
& |' ?# T7 b! r5 E公仔箱論壇如果有人在你人生走到十字路時，提攜或指導過你，要趕快向他答謝。越詳盡越好，最好
* m1 T C2 L; X是親自答謝。4 s/ L- B# _1 @% Y, K, L s S
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五、學習諒解：
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如果有人傷害你、誤會你，就寫封信給他表示原諒，也讓自己怒氣怨恨得以發洩。無法諒
- O F- |# i, q" ^公仔箱論壇解他人會讓自己積怨、心懷報復，諒解則會讓你大步往前。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 i- y( Z$ s) i E) a
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六、珍惜親友：
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* B) M: o+ y, @& Q) X對生活滿意與否，其實與錢財、頭銜、甚至健康關係不大。最大因素是人際關係的和諧。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 g* ~& `/ h( r: z5 O
多花點時間及精力在朋友親人身上。4 K( M" B& Y% i
* `# v+ c; U3 k公仔箱論壇七、照顧身體：
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充足睡眠、運動、伸展四肢、笑口常開都可短時間內改善心情。常做這些動作會提升生活TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 r: V) O" z9 J
滿意度。" N. i5 [8 O, F9 A# C. @5 _2 A
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八、因應難關：& M# [$ G* M* M" i* g
: q% ?& C6 @# ewww1.tvboxnow.com人生不免有難。宗教信仰可助你度過。不過一些平凡無奇信條也可。例如「事情總會過去www1.tvboxnow.com8 g& ]! g. Z* e6 c% \
。這次也一樣！」、「任何打不死我的事，會讓我變得更堅強。」關鍵就在，你必須相信tvb now,tvbnow,bttvb6 Q: Q4 d1 x, d; C( |
這些信條。 |
發表於 2007-12-13 11:42 AM
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發表於 2007-12-14 11:15 AM
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