想快樂一點嗎？美國加州大學心理學家桑雅‧柳柏莫斯基在幾經研究之. Y# a( _6 j- v( p( `5 j ]
後，提出八點具體可行的做法：
+ E7 b7 C2 S4 _6 {www1.tvboxnow.com
8 H" }/ I _ z/ G; N( cwww1.tvboxnow.com一、心存感激：
" _6 q! m& c' j5 E! t4 V" v6 t
7 a' J0 z2 ^- f: O拿一本「感恩簿」，將三至五件你目前心存感激的事項記下來。這些可以是俗事（養的牡公仔箱論壇4 ]+ G! u) ? o N7 M/ O
丹花盛開了），可以是驚喜之事（小孩開始學走路了）。每周記錄一次（例如，固定星期
( Y; K; ]6 R5 ~公仔箱論壇日晚間），保持鮮活，內容愈常更換愈好。- W% s% v9 C4 d* J" g
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ^4 B( I% T" l$ p# C0 U$ `, f. ?
二、時時行善：
7 C4 I2 ^/ C5 H4 M: m. f公仔箱論壇
2 ?+ c0 S9 S) v% ]6 l+ Twww1.tvboxnow.com可分隨機的（排隊時，讓趕時間的人排前面），有系統的（每周日固定拿晚餐給鄰居那位TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Y7 b6 D* a; `& J' _/ n
老人）。對朋友或陌生人仁慈一點，會產生積極效果，讓自己感覺很慷慨、很有能力，也
% z4 b8 h) ? T1 V) W" x' m0 l# Ewww1.tvboxnow.com會贏得別人笑容、讚許及仁慈回饋。這些都會讓人感覺快樂。
0 A7 W0 H0 l9 u, v3 o$ q% F; y8 b三、品嚐樂趣：www1.tvboxnow.com( n5 \% T" u5 b8 ~) ?# i3 R# D8 s$ c3 j
& u ~" m1 f5 a e0 l4 ]1 M多注意那些能讓人短暫快樂及驚喜之事，例如草莓的甜味、陽光的和煦。心理學家建議，公仔箱論壇2 K5 p2 }, d# `8 r4 u& E
不妨將快樂時光如照相一般「印存腦海中」，在痛苦時翻出來回味。
5 K |( `% D H. _* A, V* } dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 k# L$ O" f- s2 a) M& d6 g
四、感謝貴人：6 t$ p; P4 m* Y+ w! b& |0 R* T7 P" B
0 \% Q" R, e- f, Ntvb now,tvbnow,bttvb如果有人在你人生走到十字路時，提攜或指導過你，要趕快向他答謝。越詳盡越好，最好tvb now,tvbnow,bttvb3 t/ d0 a* ~ c( e( ~; X0 l6 |. K
是親自答謝。www1.tvboxnow.com a$ A. B8 E+ }! I; h/ M, b7 f
) K' P: v- _+ u' ]8 [. t- ]五、學習諒解：
- Y7 \! W7 b% P! rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ v" e" p' t# t% ?7 s8 ^% Q
如果有人傷害你、誤會你，就寫封信給他表示原諒，也讓自己怒氣怨恨得以發洩。無法諒
1 Q& m; n9 T9 w6 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。解他人會讓自己積怨、心懷報復，諒解則會讓你大步往前。公仔箱論壇2 k1 n$ U( O1 ~# d. h7 a: }, Y$ V/ K
公仔箱論壇" o2 Z6 P/ W6 Q5 ]
六、珍惜親友：1 W' H7 G) v# H- w7 @
" y: p; S) _% M- ~/ K5 C" d! Owww1.tvboxnow.com對生活滿意與否，其實與錢財、頭銜、甚至健康關係不大。最大因素是人際關係的和諧。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, [9 n: R$ L# H% {) t$ C
多花點時間及精力在朋友親人身上。
( h. L" u1 E5 d2 ]+ G/ u ~2 J6 G' Q$ H9 _2 `4 _4 O0 ^4 j
七、照顧身體：
' w6 W# N2 l. y6 ^) R* x5 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( \% ]- q+ f6 P5 S7 B
充足睡眠、運動、伸展四肢、笑口常開都可短時間內改善心情。常做這些動作會提升生活
1 {8 m d3 q+ N1 j- cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。滿意度。
- O. m' ~* h6 S, @1 C% w, y* g8 Y8 C1 a
3 q8 C/ d$ \' G9 K八、因應難關：www1.tvboxnow.com% B# a/ U$ B, S# t3 x( c* s2 i
/ m. H( z+ b9 L* y2 K+ Y7 F公仔箱論壇人生不免有難。宗教信仰可助你度過。不過一些平凡無奇信條也可。例如「事情總會過去
& C2 b. e2 E, eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。。這次也一樣！」、「任何打不死我的事，會讓我變得更堅強。」關鍵就在，你必須相信www1.tvboxnow.com( z) O$ ?3 w& f u4 s
這些信條。 |
發表於 2007-12-13 11:42 AM
| 
發表於 2007-12-14 11:15 AM
|