想快樂一點嗎？美國加州大學心理學家桑雅‧柳柏莫斯基在幾經研究之TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 a# I1 D& o0 o7 [( I0 h& D2 }
後，提出八點具體可行的做法：
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一、心存感激：www1.tvboxnow.com; z2 q3 l3 N8 R- j9 w* i, p: O9 d! e
* B; @3 Y9 J) T: \$ z; Ywww1.tvboxnow.com拿一本「感恩簿」，將三至五件你目前心存感激的事項記下來。這些可以是俗事（養的牡
; O+ Q5 p/ X! M p. i0 ]+ Qtvb now,tvbnow,bttvb丹花盛開了），可以是驚喜之事（小孩開始學走路了）。每周記錄一次（例如，固定星期TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 N5 E4 J; z( s& F
日晚間），保持鮮活，內容愈常更換愈好。
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二、時時行善：
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% h( J, G( B/ B! U9 \: f可分隨機的（排隊時，讓趕時間的人排前面），有系統的（每周日固定拿晚餐給鄰居那位www1.tvboxnow.com3 {( J/ c* ?; A
老人）。對朋友或陌生人仁慈一點，會產生積極效果，讓自己感覺很慷慨、很有能力，也# w& P1 ^& ^$ X a5 Q) x
會贏得別人笑容、讚許及仁慈回饋。這些都會讓人感覺快樂。
6 E0 O: j( l- \- Q- L2 a* ^, F8 Xwww1.tvboxnow.com三、品嚐樂趣：
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多注意那些能讓人短暫快樂及驚喜之事，例如草莓的甜味、陽光的和煦。心理學家建議，
/ `, ~" M% H1 s" f9 ^ B1 Gtvb now,tvbnow,bttvb不妨將快樂時光如照相一般「印存腦海中」，在痛苦時翻出來回味。- y4 a' f) l5 C; s5 V
9 O* L* R1 E" [. l$ K I四、感謝貴人：) R2 R% e2 U) _5 }
; Z9 T( j4 [1 e5 |如果有人在你人生走到十字路時，提攜或指導過你，要趕快向他答謝。越詳盡越好，最好
" E0 r1 p- Q! {tvb now,tvbnow,bttvb是親自答謝。www1.tvboxnow.com- `, @+ a& B. H& u7 k
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五、學習諒解：
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如果有人傷害你、誤會你，就寫封信給他表示原諒，也讓自己怒氣怨恨得以發洩。無法諒
! b, Q5 y7 m1 ?4 z gtvb now,tvbnow,bttvb解他人會讓自己積怨、心懷報復，諒解則會讓你大步往前。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 _4 u' x# n* S9 _9 E
, Z; g y5 m3 N# |公仔箱論壇六、珍惜親友：
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& e; k$ ?+ h l* O1 _ Swww1.tvboxnow.com對生活滿意與否，其實與錢財、頭銜、甚至健康關係不大。最大因素是人際關係的和諧。 i/ U; F- t: Z7 k' n7 j [
多花點時間及精力在朋友親人身上。
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七、照顧身體：公仔箱論壇 B5 M! g, c0 O
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充足睡眠、運動、伸展四肢、笑口常開都可短時間內改善心情。常做這些動作會提升生活www1.tvboxnow.com/ E# x# | s! r7 V0 G! |9 f+ S
滿意度。
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八、因應難關：www1.tvboxnow.com, z7 H, n6 @3 A2 p- E
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人生不免有難。宗教信仰可助你度過。不過一些平凡無奇信條也可。例如「事情總會過去TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 L c5 y4 _. W: Z3 y
。這次也一樣！」、「任何打不死我的事，會讓我變得更堅強。」關鍵就在，你必須相信公仔箱論壇" t0 O1 ]3 k- o, L
這些信條。 |
發表於 2007-12-13 11:42 AM
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發表於 2007-12-14 11:15 AM
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