想快樂一點嗎？美國加州大學心理學家桑雅‧柳柏莫斯基在幾經研究之
0 n6 X# \/ S; Z) {, m! \tvb now,tvbnow,bttvb後，提出八點具體可行的做法：
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一、心存感激：tvb now,tvbnow,bttvb& v* X% H! D& X2 A) o" a
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拿一本「感恩簿」，將三至五件你目前心存感激的事項記下來。這些可以是俗事（養的牡
5 `' u$ d/ ^" m7 r8 W7 P丹花盛開了），可以是驚喜之事（小孩開始學走路了）。每周記錄一次（例如，固定星期
+ K5 L" [& w% S& Q$ c日晚間），保持鮮活，內容愈常更換愈好。
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二、時時行善：
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可分隨機的（排隊時，讓趕時間的人排前面），有系統的（每周日固定拿晚餐給鄰居那位
6 o. ~% {( v* z7 p公仔箱論壇老人）。對朋友或陌生人仁慈一點，會產生積極效果，讓自己感覺很慷慨、很有能力，也% x/ s4 ]7 L `0 ^6 |7 A: t" ]: L% ?
會贏得別人笑容、讚許及仁慈回饋。這些都會讓人感覺快樂。
+ [$ a- R+ n/ F( B- _! D4 v三、品嚐樂趣：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% P9 F/ q5 f# w/ Z% [
- P- M5 W$ l* vtvb now,tvbnow,bttvb多注意那些能讓人短暫快樂及驚喜之事，例如草莓的甜味、陽光的和煦。心理學家建議，
7 d& C9 ]0 C/ @- \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不妨將快樂時光如照相一般「印存腦海中」，在痛苦時翻出來回味。
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四、感謝貴人：
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如果有人在你人生走到十字路時，提攜或指導過你，要趕快向他答謝。越詳盡越好，最好
0 ^8 ?- t3 J/ K% u+ wwww1.tvboxnow.com是親自答謝。
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五、學習諒解：
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6 q- Y1 a8 n" O# [www1.tvboxnow.com如果有人傷害你、誤會你，就寫封信給他表示原諒，也讓自己怒氣怨恨得以發洩。無法諒
1 L+ }' a- N; O b3 [解他人會讓自己積怨、心懷報復，諒解則會讓你大步往前。
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% f9 V6 q# L0 L" t: @www1.tvboxnow.com六、珍惜親友：公仔箱論壇( k' h- K9 M6 ? G
& A" _3 n2 ?' ^# L! \* s. ywww1.tvboxnow.com對生活滿意與否，其實與錢財、頭銜、甚至健康關係不大。最大因素是人際關係的和諧。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. S: k p; n& G0 f9 P6 y
多花點時間及精力在朋友親人身上。
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$ ]% L3 F" V3 ` c. L; K9 h1 t# ~0 ]& G公仔箱論壇七、照顧身體：
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充足睡眠、運動、伸展四肢、笑口常開都可短時間內改善心情。常做這些動作會提升生活) E/ m. v, D+ |" A: }
滿意度。9 D/ }; e. C- u# _
! o: s9 V$ R/ Q. s6 _ etvb now,tvbnow,bttvb八、因應難關：公仔箱論壇8 n( w" c1 h1 y) ^' Z/ M
" w2 b7 w6 j, Y8 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人生不免有難。宗教信仰可助你度過。不過一些平凡無奇信條也可。例如「事情總會過去www1.tvboxnow.com7 r% z4 C* k& o2 T; x
。這次也一樣！」、「任何打不死我的事，會讓我變得更堅強。」關鍵就在，你必須相信
Y. D8 ^4 p& l) a$ a9 u- gtvb now,tvbnow,bttvb這些信條。 |
發表於 2007-12-13 11:42 AM
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發表於 2007-12-14 11:15 AM
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