中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。
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# a( T2 o0 }6 W3 I. D! r8 z公仔箱論壇水果也有屬性，主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。, \5 ]. f: B6 J% {
! p1 H$ i. f; ]tvb now,tvbnow,bttvb熱性體質的人最好選擇寒涼性水果，吃溫熱水果宜以一份為限，以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果，避免吃太多寒涼水果（也是以一份為限）；平性水果則都可以吃。
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夏季常見寒涼性水果:5 q+ f1 x0 {5 {# t) ^! B
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寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效，www1.tvboxnow.com& P3 `' ^* _& S$ w4 s) E
: Q9 t- L5 ]5 h; twww1.tvboxnow.com可以用來治療熱症（怕熱、口乾、便秘、青春痘）。1 J5 x( u( O- ]+ x) I+ b+ m
7 `! M5 y1 W5 B% j4 r0 T4 ~tvb now,tvbnow,bttvb●西瓜，晚上不吃
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( [3 g9 j2 i2 Rwww1.tvboxnow.com●香蕉，半根就好tvb now,tvbnow,bttvb/ W3 ~6 o4 i3 o: N& E
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●奇異果，1.5顆剛好
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7 \' T |( y; \+ @% B, ]www1.tvboxnow.com夏天天氣熱、生活步調快，加上壓力大、睡不好，容易心火過旺，此時，吃味甘、性寒的瓜果類，可以消暑、解渴、利尿。
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以西瓜來說，可以快速補充水分、電解質和維生素C，是夏日午後消除疲勞的良伴。不過，寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人，吃西瓜應以一份為限。
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夏季常見溫熱性水果
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9 ]9 y5 z; F- U+ Q3 H! [& E溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能，
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可用來治療寒症（怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白）。
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●荔枝，一次吃5顆
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% m/ n$ I, u# D( ~●龍眼，1份（約10～13顆）www1.tvboxnow.com% E9 D0 p2 c& A
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荔枝味甘而酸，性溫，可以補熱，不過，糖分高、不容易消化，
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2 V! s6 P& t) ?# \5 V- n) ~' Q- h2 Bwww1.tvboxnow.com一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷，」蔡昆道說。www1.tvboxnow.com+ Y; N4 S4 G8 H6 T; A
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龍眼味甘，性微溫，能消除疲勞，增強記憶力。tvb now,tvbnow,bttvb. \" B9 V$ I. y9 F3 x" K- T0 _
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如果有失眠、睡不好的情況，睡前可以喝桂圓紅棗茶，能幫助睡眠。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 D6 N3 S/ }- U# t4 q6 N# M
9 K# y6 g; j6 q( e/ ?* Qwww1.tvboxnow.com夏季常見平性水果:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' T& A9 Z3 f. j# ]$ \5 F
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平性水果，不寒也不熱，食用比較沒有禁忌，寒、熱性體質的人都適合吃。
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●鳳梨，飯後吃助消化公仔箱論壇' K1 j+ ?3 E, F# C& ?; ?. ?: y
3 N9 n0 g& A/ z1 k5 s3 i5 Ttvb now,tvbnow,bttvb●木瓜，糖尿病人的好朋友tvb now,tvbnow,bttvb: P) ]7 ]* ]5 a. C3 U' k+ ]
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●芒果，清潔外皮再吃TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: M8 B2 l; B( ?/ x; K/ k
8 B+ e1 g. K" r) O3 s+ n( oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鳳梨味甘、微酸、性平，又含有鳳梨酵素，想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平，木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜，對糖尿病人是很好的水果，」蔡昆道說。4 t+ @; u& m5 M$ G0 R4 Z0 j
# A) K5 f" A, Y, S- Y公仔箱論壇「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素，可以轉換成維生素A，能夠預防癌症，抑制動脈硬化和高血壓，」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化，生津止渴、利小便。
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慢性病人，如何聰明吃水果？公仔箱論壇% q% X# C O1 H0 C
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●糖尿病人公仔箱論壇5 o% h! e$ }0 @! I( \0 j
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攝取水果總量須控制在2份以內（一般成人則為2～4份），並避免空腹吃糖分高的水果，例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數（Glycemic Index，簡稱GI）的水果，像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等，」台中榮總營養師王葦寧說。( [. x4 F/ G( Y7 k. z- M
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●腎臟病人www1.tvboxnow.com7 n3 l: j, q7 D' s, C" O; R* X `
4 l- f( z& _" C9 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。須控制體內鉀離子總量，每日不超過3000毫克，不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果（1份約含180毫克），忌吃楊桃。
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# o+ _0 v* l _% yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●高血壓患者
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* Z6 R8 W8 q1 D8 a, \, B( Y不宜吃太多溫熱性水果，例如：荔枝、龍眼、榴槤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! c a! t7 y/ g8 Y
# ?& T) I8 S, e- Y0 ]# s●潰瘍性腸胃患者
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- ~. T4 D# c6 G& z不宜空腹吃酸性水果，例如：鳳梨，也要避免過量。 |
發表於 2012-9-8 09:28 AM
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