中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。
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水果也有屬性，主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。
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熱性體質的人最好選擇寒涼性水果，吃溫熱水果宜以一份為限，以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果，避免吃太多寒涼水果（也是以一份為限）；平性水果則都可以吃。
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夏季常見寒涼性水果:
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寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效，
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8 a$ K. E8 H$ ~& [/ O4 {' C公仔箱論壇可以用來治療熱症（怕熱、口乾、便秘、青春痘）。公仔箱論壇8 g$ P3 C) `! y, o
! p! z% @8 l( c# S8 d公仔箱論壇●西瓜，晚上不吃公仔箱論壇$ a# M, e0 N0 |2 g/ s
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●香蕉，半根就好
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0 l j. K8 I( C2 p' j3 ctvb now,tvbnow,bttvb●奇異果，1.5顆剛好TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, N p1 G- t7 E4 o. g/ D: E
6 n9 T2 W x; i- ]' x1 Z( Twww1.tvboxnow.com夏天天氣熱、生活步調快，加上壓力大、睡不好，容易心火過旺，此時，吃味甘、性寒的瓜果類，可以消暑、解渴、利尿。- p, i1 i# |( H+ N/ I3 o5 R9 F
]# o$ K- ]5 P1 B' F0 Iwww1.tvboxnow.com以西瓜來說，可以快速補充水分、電解質和維生素C，是夏日午後消除疲勞的良伴。不過，寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人，吃西瓜應以一份為限。tvb now,tvbnow,bttvb- m" m- {6 g: @: f0 P& ~% Y1 \
7 H7 O* s( z5 z h& @2 s6 xwww1.tvboxnow.com夏季常見溫熱性水果
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6 X' g' a( h8 M# s0 W" K" _公仔箱論壇溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能，
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5 z. w1 ^5 P6 `1 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可用來治療寒症（怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白）。 E% ^; [3 U# O
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●荔枝，一次吃5顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 r" M0 U" y- P7 B7 W! ]
' b7 ~/ A. ]. R. z公仔箱論壇●龍眼，1份（約10～13顆）www1.tvboxnow.com: [% o4 h! p6 P E: U! Q5 W
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荔枝味甘而酸，性溫，可以補熱，不過，糖分高、不容易消化，
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一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷，」蔡昆道說。tvb now,tvbnow,bttvb* N/ b1 X; R8 Z- ^" N. o
: W8 f* |2 z% k1 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。龍眼味甘，性微溫，能消除疲勞，增強記憶力。2 H4 f& B1 ]- j* j9 K' r% M) w
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如果有失眠、睡不好的情況，睡前可以喝桂圓紅棗茶，能幫助睡眠。
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1 h2 E. _+ h4 ^' W3 f, S夏季常見平性水果:tvb now,tvbnow,bttvb5 `* F0 O @2 t1 n- |% i; a
7 q. p' V! U: u) s Qtvb now,tvbnow,bttvb平性水果，不寒也不熱，食用比較沒有禁忌，寒、熱性體質的人都適合吃。. k% L- j4 x/ p8 @" c* a
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●鳳梨，飯後吃助消化TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( `" P" i' c) b6 r7 m& U3 x& \
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●木瓜，糖尿病人的好朋友tvb now,tvbnow,bttvb+ C/ T. B& M3 m* Y
* h6 S. P3 C6 o7 C1 d" a: @公仔箱論壇●芒果，清潔外皮再吃
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3 q6 o9 x9 T8 b K: y鳳梨味甘、微酸、性平，又含有鳳梨酵素，想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平，木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜，對糖尿病人是很好的水果，」蔡昆道說。公仔箱論壇* o2 W- ]# s/ P- I# v
- [. P/ Y E: n( M公仔箱論壇「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素，可以轉換成維生素A，能夠預防癌症，抑制動脈硬化和高血壓，」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化，生津止渴、利小便。! v7 N7 `+ J( B o
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! U. |0 l G5 P. ^# h( ?慢性病人，如何聰明吃水果？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! H4 J/ T, a( e) E: o; j
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●糖尿病人
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攝取水果總量須控制在2份以內（一般成人則為2～4份），並避免空腹吃糖分高的水果，例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數（Glycemic Index，簡稱GI）的水果，像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等，」台中榮總營養師王葦寧說。
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●腎臟病人
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( }* r( ~7 Z, P/ }6 p2 w" y須控制體內鉀離子總量，每日不超過3000毫克，不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果（1份約含180毫克），忌吃楊桃。
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- @4 A6 H6 G% M2 x1 e. U% w2 M公仔箱論壇●高血壓患者
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9 B8 M2 Y. ^6 w Nwww1.tvboxnow.com不宜吃太多溫熱性水果，例如：荔枝、龍眼、榴槤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# P3 X% G+ \6 w2 E' H
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●潰瘍性腸胃患者
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不宜空腹吃酸性水果，例如：鳳梨，也要避免過量。 |
發表於 2012-9-8 09:28 AM
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