中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。
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7 W+ ~% K' C8 c5 j( t; L7 I2 Q公仔箱論壇水果也有屬性，主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。
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& H: Y* l6 V& F2 u公仔箱論壇熱性體質的人最好選擇寒涼性水果，吃溫熱水果宜以一份為限，以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果，避免吃太多寒涼水果（也是以一份為限）；平性水果則都可以吃。
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$ s4 S/ M% K4 X0 N) J公仔箱論壇夏季常見寒涼性水果:
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$ f0 B5 g( ], [4 R' VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效，tvb now,tvbnow,bttvb7 M5 s5 E* D* x! k+ U
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可以用來治療熱症（怕熱、口乾、便秘、青春痘）。 t+ y* x4 R! B4 W
6 \. a7 u8 i' C' H6 X6 B. ]●西瓜，晚上不吃公仔箱論壇3 y7 [) }0 v5 ?% v$ T& b T" r
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●香蕉，半根就好: K/ R- x$ p% u: t
9 z8 o" k6 P" C7 j+ Mwww1.tvboxnow.com●奇異果，1.5顆剛好
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夏天天氣熱、生活步調快，加上壓力大、睡不好，容易心火過旺，此時，吃味甘、性寒的瓜果類，可以消暑、解渴、利尿。0 }: U- H. z* w y2 o- S, o( p
% Q% ~, P$ ?( ^1 ?' k5 L! N8 T以西瓜來說，可以快速補充水分、電解質和維生素C，是夏日午後消除疲勞的良伴。不過，寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人，吃西瓜應以一份為限。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 b3 U% x0 f( r5 Q& s+ ~ |0 d* ]
6 ^0 C. i. H, N/ y( u) o夏季常見溫熱性水果
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$ [1 U% v5 k1 F0 O8 y4 xtvb now,tvbnow,bttvb溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能，
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可用來治療寒症（怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白）。
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, s: `9 i! j5 J z公仔箱論壇●荔枝，一次吃5顆
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! S' t2 H& |/ ^7 X1 I+ z●龍眼，1份（約10～13顆）
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; P+ W" E0 {3 r% I/ h3 a公仔箱論壇荔枝味甘而酸，性溫，可以補熱，不過，糖分高、不容易消化，tvb now,tvbnow,bttvb1 v' l) s! z8 e; V, q! \5 y R+ ~
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一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷，」蔡昆道說。www1.tvboxnow.com- d5 e: s- b# q N( a$ r
# w5 d6 R# R! H( b7 }+ @8 h龍眼味甘，性微溫，能消除疲勞，增強記憶力。
8 e# O0 O4 L5 e2 ^www1.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" L. H! K3 X8 N; S* _
如果有失眠、睡不好的情況，睡前可以喝桂圓紅棗茶，能幫助睡眠。tvb now,tvbnow,bttvb. E ?8 j. a' [" ?) X
8 P, C1 M& {/ H夏季常見平性水果:
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平性水果，不寒也不熱，食用比較沒有禁忌，寒、熱性體質的人都適合吃。
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# g( h2 H( a3 s+ o' @公仔箱論壇●鳳梨，飯後吃助消化www1.tvboxnow.com" y; o# r/ o! {: U4 c
! \3 [9 F' S: z A4 u+ i* XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●木瓜，糖尿病人的好朋友
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: E5 m% R" H4 H& \( x( T6 A●芒果，清潔外皮再吃2 [& ~5 }* J1 c
9 I3 p3 h* x) ]公仔箱論壇鳳梨味甘、微酸、性平，又含有鳳梨酵素，想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平，木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜，對糖尿病人是很好的水果，」蔡昆道說。
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「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素，可以轉換成維生素A，能夠預防癌症，抑制動脈硬化和高血壓，」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化，生津止渴、利小便。
' N; u# F9 o; z$ A* [2 Gtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# H3 h' I: X ?, Z. `; _& I* @
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慢性病人，如何聰明吃水果？
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●糖尿病人1 y d6 {3 k5 z* G5 n) @2 V% w
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攝取水果總量須控制在2份以內（一般成人則為2～4份），並避免空腹吃糖分高的水果，例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數（Glycemic Index，簡稱GI）的水果，像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等，」台中榮總營養師王葦寧說。: K) h: f1 m; N3 ^, Y
: \. W9 \$ v) e% e公仔箱論壇●腎臟病人
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須控制體內鉀離子總量，每日不超過3000毫克，不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果（1份約含180毫克），忌吃楊桃。www1.tvboxnow.com& J9 S, e3 ^, Q0 s+ k4 z
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●高血壓患者; x( }: P% F# X) B$ k
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●潰瘍性腸胃患者
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8 T# I& A5 u% [: n+ X% o) t不宜空腹吃酸性水果，例如：鳳梨，也要避免過量。 |
發表於 2012-9-8 09:28 AM
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