中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。
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水果也有屬性，主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) x0 t" P( v' Y
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熱性體質的人最好選擇寒涼性水果，吃溫熱水果宜以一份為限，以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果，避免吃太多寒涼水果（也是以一份為限）；平性水果則都可以吃。
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夏季常見寒涼性水果:
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% u2 b. T* E# B& y寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效，
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可以用來治療熱症（怕熱、口乾、便秘、青春痘）。tvb now,tvbnow,bttvb) \7 Z+ X8 p( k& C# s0 \% u2 y
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●西瓜，晚上不吃
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& N j6 ?# ?. `. X: ]/ C6 S●香蕉，半根就好
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●奇異果，1.5顆剛好$ @+ k3 e& e8 D7 T4 r/ v
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夏天天氣熱、生活步調快，加上壓力大、睡不好，容易心火過旺，此時，吃味甘、性寒的瓜果類，可以消暑、解渴、利尿。
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1 ]. @9 O3 o+ V* m6 w3 \公仔箱論壇以西瓜來說，可以快速補充水分、電解質和維生素C，是夏日午後消除疲勞的良伴。不過，寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人，吃西瓜應以一份為限。
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夏季常見溫熱性水果www1.tvboxnow.com# _ s! \* U" u" w) n
2 \7 H! X( I8 P5 f* O" j5 B; z溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能，www1.tvboxnow.com5 S' l. n1 w" i, r& k
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可用來治療寒症（怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白）。
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●荔枝，一次吃5顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 b2 Y9 K% R& G% a; `
) g* i; \' k0 p* yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●龍眼，1份（約10～13顆）
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荔枝味甘而酸，性溫，可以補熱，不過，糖分高、不容易消化，
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一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷，」蔡昆道說。
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4 O1 \" Y* z. s龍眼味甘，性微溫，能消除疲勞，增強記憶力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, e) c6 k0 ~3 D+ G2 n+ G7 u8 `2 B, K
/ f9 o8 K& p- r; u5 ^如果有失眠、睡不好的情況，睡前可以喝桂圓紅棗茶，能幫助睡眠。
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5 X6 s6 l& C3 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。夏季常見平性水果:
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平性水果，不寒也不熱，食用比較沒有禁忌，寒、熱性體質的人都適合吃。
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●鳳梨，飯後吃助消化
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●木瓜，糖尿病人的好朋友
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●芒果，清潔外皮再吃www1.tvboxnow.com9 R1 }6 y5 _' {4 n2 R$ ?
5 q S% M+ \+ H0 N/ }/ H鳳梨味甘、微酸、性平，又含有鳳梨酵素，想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平，木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜，對糖尿病人是很好的水果，」蔡昆道說。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' {! f1 Y& F" c* }; ]2 _
; w. u9 X. A+ dtvb now,tvbnow,bttvb「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素，可以轉換成維生素A，能夠預防癌症，抑制動脈硬化和高血壓，」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化，生津止渴、利小便。
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, E6 \. O, u# V: Q- |tvb now,tvbnow,bttvb慢性病人，如何聰明吃水果？
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●糖尿病人TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 N; _& Y1 e5 q/ ~/ f9 _ {5 Y. r
8 c3 |! a1 q2 e9 O; h0 n/ U! G; F公仔箱論壇攝取水果總量須控制在2份以內（一般成人則為2～4份），並避免空腹吃糖分高的水果，例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數（Glycemic Index，簡稱GI）的水果，像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等，」台中榮總營養師王葦寧說。
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●腎臟病人tvb now,tvbnow,bttvb. ]! E: l( L3 a' B, m3 I& o
$ w% q) w( p9 L Ctvb now,tvbnow,bttvb須控制體內鉀離子總量，每日不超過3000毫克，不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果（1份約含180毫克），忌吃楊桃。) j6 `, Y, r% |, E3 p. h, _
1 j) l8 L3 P$ ], m4 S& E. D$ o8 o公仔箱論壇●高血壓患者公仔箱論壇9 H" l% T% k9 T+ S
" F- v% [) J6 \, g% g, d$ t! R不宜吃太多溫熱性水果，例如：荔枝、龍眼、榴槤。
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; l0 a( N* n r●潰瘍性腸胃患者tvb now,tvbnow,bttvb7 T% i0 \& @% Y
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不宜空腹吃酸性水果，例如：鳳梨，也要避免過量。 |
發表於 2012-9-8 09:28 AM
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