中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。
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8 I9 O- A+ A$ F; p0 x) @水果也有屬性，主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。: G# s! O4 y R5 j* \6 k7 T
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熱性體質的人最好選擇寒涼性水果，吃溫熱水果宜以一份為限，以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果，避免吃太多寒涼水果（也是以一份為限）；平性水果則都可以吃。
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夏季常見寒涼性水果:4 V; T' L* P: W# X
5 @3 `. V6 M- {6 Ytvb now,tvbnow,bttvb寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效，# t; X+ N1 E- v* i7 j) z/ U/ Q
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可以用來治療熱症（怕熱、口乾、便秘、青春痘）。
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●西瓜，晚上不吃
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●香蕉，半根就好www1.tvboxnow.com& F. @7 R8 W8 }! |7 a" b# W
8 F0 F: ?+ P( D l( zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●奇異果，1.5顆剛好
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! Z2 f+ g! W0 S" ]8 I6 Ztvb now,tvbnow,bttvb夏天天氣熱、生活步調快，加上壓力大、睡不好，容易心火過旺，此時，吃味甘、性寒的瓜果類，可以消暑、解渴、利尿。
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以西瓜來說，可以快速補充水分、電解質和維生素C，是夏日午後消除疲勞的良伴。不過，寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人，吃西瓜應以一份為限。
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9 K+ {4 e3 j- U, b& ~/ S& m4 q夏季常見溫熱性水果公仔箱論壇% O' c" ^) S+ O* a) A S, y
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溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能，
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可用來治療寒症（怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白）。% ]4 S9 A3 a1 ?& P7 o6 R
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●荔枝，一次吃5顆www1.tvboxnow.com+ i8 e; Y7 k; L. D* R6 H+ J
1 G! B) Q# G8 y4 Q) v6 T$ [www1.tvboxnow.com●龍眼，1份（約10～13顆）
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" F1 w* V# c+ Q4 ^+ Y( |" S公仔箱論壇荔枝味甘而酸，性溫，可以補熱，不過，糖分高、不容易消化，% R4 C) x2 T" Z7 |
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一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷，」蔡昆道說。www1.tvboxnow.com" F) ^1 b5 z8 m' ]6 W& ^4 i& r
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龍眼味甘，性微溫，能消除疲勞，增強記憶力。
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如果有失眠、睡不好的情況，睡前可以喝桂圓紅棗茶，能幫助睡眠。
* p) a g$ z0 b. M4 W2 b: h% v公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- Y% a* g+ V1 C
夏季常見平性水果:
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平性水果，不寒也不熱，食用比較沒有禁忌，寒、熱性體質的人都適合吃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 s7 S; r+ _3 ]+ i2 H( ]
, O* j. G" x& F( R●鳳梨，飯後吃助消化公仔箱論壇1 c/ m1 z' ^5 j. m7 T: y; {
3 J* ~; B. g: I- f g) o& U●木瓜，糖尿病人的好朋友
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●芒果，清潔外皮再吃TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ~# }% j: V2 {" b& O( U5 @
6 y: ~3 M! j7 Q: p, t$ |tvb now,tvbnow,bttvb鳳梨味甘、微酸、性平，又含有鳳梨酵素，想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平，木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜，對糖尿病人是很好的水果，」蔡昆道說。www1.tvboxnow.com6 w7 v2 ^* n: K) R
4 ^4 Y4 f( Y( X- J0 b" I" ]「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素，可以轉換成維生素A，能夠預防癌症，抑制動脈硬化和高血壓，」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化，生津止渴、利小便。
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! P$ c' |. Z& w3 t慢性病人，如何聰明吃水果？
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●糖尿病人
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1 n& P' C& C! o3 J攝取水果總量須控制在2份以內（一般成人則為2～4份），並避免空腹吃糖分高的水果，例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數（Glycemic Index，簡稱GI）的水果，像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等，」台中榮總營養師王葦寧說。
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' y0 q# A; b5 q% B4 o% i9 a* J' Y●腎臟病人
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須控制體內鉀離子總量，每日不超過3000毫克，不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果（1份約含180毫克），忌吃楊桃。www1.tvboxnow.com! h2 P7 P3 x* Q
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●高血壓患者
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不宜吃太多溫熱性水果，例如：荔枝、龍眼、榴槤。
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( ^) K8 s0 U$ t, h1 L2 a, r1 @●潰瘍性腸胃患者6 L; t( C) l: z& r* z
% w- |% q% T( U4 M7 m' z& ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不宜空腹吃酸性水果，例如：鳳梨，也要避免過量。 |
發表於 2012-9-8 09:28 AM
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