中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。www1.tvboxnow.com( \/ Z4 T" | X
. c* ]! t" Z, a/ K& E+ zwww1.tvboxnow.com水果也有屬性，主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。
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熱性體質的人最好選擇寒涼性水果，吃溫熱水果宜以一份為限，以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果，避免吃太多寒涼水果（也是以一份為限）；平性水果則都可以吃。
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夏季常見寒涼性水果:4 i" p" \% q9 ]
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寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% E/ k+ i+ ~% |* l8 b" b3 N
' |5 K+ X& R. j. W- h, v1 ^可以用來治療熱症（怕熱、口乾、便秘、青春痘）。
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●西瓜，晚上不吃
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●香蕉，半根就好: l5 I' Y; B* H8 y! A
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●奇異果，1.5顆剛好
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. `' d! Q5 {8 m9 ]& z% W/ |3 M夏天天氣熱、生活步調快，加上壓力大、睡不好，容易心火過旺，此時，吃味甘、性寒的瓜果類，可以消暑、解渴、利尿。
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+ ?4 v1 [6 E$ f5 F以西瓜來說，可以快速補充水分、電解質和維生素C，是夏日午後消除疲勞的良伴。不過，寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人，吃西瓜應以一份為限。
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6 d& g9 a7 M( {: D2 c: ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能，
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可用來治療寒症（怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白）。公仔箱論壇$ N1 U8 c" z$ H+ W+ d* r1 r8 K" @% n! b
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●荔枝，一次吃5顆www1.tvboxnow.com# x5 X9 B8 r* V) `* {5 F6 T j/ J
1 `. B& @7 U! D( Jwww1.tvboxnow.com●龍眼，1份（約10～13顆）
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荔枝味甘而酸，性溫，可以補熱，不過，糖分高、不容易消化，公仔箱論壇2 P1 N& c0 A. d1 }! U6 `
+ W" G9 L' j1 g! u: ~一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷，」蔡昆道說。
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1 `" n* [9 D+ ?; _0 P" Ewww1.tvboxnow.com龍眼味甘，性微溫，能消除疲勞，增強記憶力。
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* A2 r" Q' S" @' L& L如果有失眠、睡不好的情況，睡前可以喝桂圓紅棗茶，能幫助睡眠。
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& J) l d, q$ a夏季常見平性水果:
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平性水果，不寒也不熱，食用比較沒有禁忌，寒、熱性體質的人都適合吃。
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& c9 D `4 t+ ?0 ntvb now,tvbnow,bttvb●鳳梨，飯後吃助消化
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. e3 J9 a/ M: RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●木瓜，糖尿病人的好朋友
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! N$ r3 ^+ O A8 z7 y. Ewww1.tvboxnow.com●芒果，清潔外皮再吃7 L6 |- W; G% T% M x& S; Y
7 a2 h' T' |6 J- i8 Ywww1.tvboxnow.com鳳梨味甘、微酸、性平，又含有鳳梨酵素，想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平，木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜，對糖尿病人是很好的水果，」蔡昆道說。
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「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素，可以轉換成維生素A，能夠預防癌症，抑制動脈硬化和高血壓，」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化，生津止渴、利小便。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ]" Y2 X) J) @8 Z5 E. o; G, ?4 n
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慢性病人，如何聰明吃水果？; E& h, r) T8 T- [
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●糖尿病人www1.tvboxnow.com) ^ Z* i2 p- |) R4 @
- B- r ~& ~7 h0 |& t攝取水果總量須控制在2份以內（一般成人則為2～4份），並避免空腹吃糖分高的水果，例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數（Glycemic Index，簡稱GI）的水果，像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等，」台中榮總營養師王葦寧說。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 r1 l$ y7 s$ |5 Q4 I l
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●腎臟病人公仔箱論壇 u# C3 H* G) _2 A' s; s" }3 C0 Y
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須控制體內鉀離子總量，每日不超過3000毫克，不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果（1份約含180毫克），忌吃楊桃。www1.tvboxnow.com9 {4 [4 r6 a% t& _3 c" T% ]
' p# k! [; R6 t; \公仔箱論壇●高血壓患者
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不宜吃太多溫熱性水果，例如：荔枝、龍眼、榴槤。9 l8 j! _7 N8 ~& A, o
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●潰瘍性腸胃患者: }9 B1 U6 v6 f; p7 s
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不宜空腹吃酸性水果，例如：鳳梨，也要避免過量。 |
發表於 2012-9-8 09:28 AM
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