[健康資訊] 避免偏頭痛的八種方法

zactlion1899

1.規律運動$ m3 e8 ?# t" }& T& N0 U

$ L' V  ^5 y7 g+ owww1.tvboxnow.com運動是減壓的方法。做些著重呼吸訓練、調息的運動（例如瑜伽、# g; ?  k7 ^2 K
氣功），可幫助穩定自律神經系統、減緩焦慮、肌肉緊繃等症狀。
/ {8 G0 G/ J: Q# ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www1.tvboxnow.com- H& Y! t8 A, g8 q0 K
運動太激烈也可能引發偏頭痛，因為已超過體能負荷。因此擬定
" v* F% g7 }* O! o1 c8 d, N: ~www1.tvboxnow.com運動計劃前，可先和醫師討論。運動時別忘了先暖身，運動時和tvb now,tvbnow,bttvb4 G- I5 L3 R7 {1 n4 A
運動後應適時補充水份。
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) \( q# m" Z& L$ [$ v6 I) `2.謹慎使用止痛藥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ]- {2 H0 n- E
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許多人服用止痛藥減輕疼痛，濫用止痛藥，超過標籤或醫生指示公仔箱論壇) i: L. N5 o, Z& L/ k3 L: ^
的劑量，不但無法解除疼痛，相反地造成因藥物引起的“反彈性
) k3 H5 \% L) ^4 i: ]頭痛”，讓你長期慢性頭痛。
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: _& q- F8 x0 Q# c+ g3.善用熱敷和冰袋tvb now,tvbnow,bttvb" T2 L+ W2 S% x" o% _( a* Q
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冰、熱敷能減輕頭痛時的不適，可以試著把熱敷袋放在頸部，; F0 F5 Y" g+ y/ R# z
或在前額放冰袋。www1.tvboxnow.com) P) B/ w9 B6 d

4 f- M2 d/ ~2 o0 z+ E公仔箱論壇4.勤做肩頸運動5 ]' j- w7 \" w% c' J6 @

" @" }; x: k3 _7 j9 w8 h. |頸部疼痛可能造成偏頭痛。上班族用電腦太多，需注意螢幕和
" a* c* o- x" D! N  Ftvb now,tvbnow,bttvb座椅高度、坐姿等，至少每工作50分鐘，休息10分鐘，望向
. f% U3 f* v- x/ C遠處、繞動肩頸。
. ]* i/ v8 m% j3 L6 ltvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  F7 l7 C' g- p( B' P( M
5.小心使用避孕藥www1.tvboxnow.com( e2 e1 t; r4 }1 b* ~3 n% b

0 M! S3 H; X/ r3 [% I7 \* E$ G6 Z避孕藥可能增加偏頭痛發作的次數及嚴重度。有些婦女首次
' V/ ?" ]  S& P8 C; [, y' ^9 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。服用避孕藥後，開始偏頭痛。公仔箱論壇! H& D/ t6 m) @, _- e: B' V

( u8 R0 F2 q9 n- Ptvb now,tvbnow,bttvb6.戴太陽眼鏡www1.tvboxnow.com9 `' `, Q  d" h( q, }* z8 g) `$ T
公仔箱論壇3 D3 f9 c% U. P" u* C" r
溫度也是誘發頭痛的一個因素。強烈的陽光和反射閃光造成
! S, T' {# ], F& h  Z+ O5 Q, {www1.tvboxnow.com大約30-45%的人偏頭痛。很多偏頭痛的人戴上太陽眼鏡，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 }) m: p- Z( k, F  x0 J
避免強光照射，保護眼睛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( m/ I6 t7 w. o; ^
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7.香水、清潔劑惹禍
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有些強烈的氣味讓人偏頭痛。典型令人不適的氣味包括香菸和
6 |, H& `3 M% [, z2 `$ _www1.tvboxnow.com雪茄、油漆和廢氣、清潔劑和化學洗滌劑、印刷油墨、古龍水、
) d/ j9 x: J# [- z1 U' s香水和刮鬍水等。
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8.營造安靜的環境" {2 M! ^+ U# V3 [6 g: G
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強烈的光、吵雜的環境都能誘發偏頭痛，70%以上的偏頭痛病人tvb now,tvbnow,bttvb- _  T- }! F( G6 `: q
對吵鬧聲超乎尋常的敏感。

pupu999

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( O9 w2 Z) R/ T7 @. _! B4 B4 f運動太激烈也可能引發偏頭痛，因為已超過體能負荷。因此擬定
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許多人服用止痛藥減輕疼痛，濫用止痛藥，超過標籤或醫生指示9 X6 l' B% x) x) I2 q
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3.善用熱敷和冰袋TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( t9 g2 Z! `) z9 d" L
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冰、熱敷能減輕頭痛時的不適，可以試著把熱敷袋放在頸部，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Z4 Z$ ?% A( ^9 a
或在前額放冰袋。
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4.勤做肩頸運動
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頸部疼痛可能造成偏頭痛。上班族用電腦太多，需注意螢幕和www1.tvboxnow.com0 Z3 H3 O- i) p' u
座椅高度、坐姿等，至少每工作50分鐘，休息10分鐘，望向公仔箱論壇6 Q4 M' X2 f4 N  r+ c; b
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雪茄、油漆和廢氣、清潔劑和化學洗滌劑、印刷油墨、古龍水、6 \8 y9 O; H! T7 \: Y. e
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