[健康資訊] 避免偏頭痛的八種方法

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1.規律運動0 h  ^$ ?' a% N: \6 N- X$ v
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運動是減壓的方法。做些著重呼吸訓練、調息的運動（例如瑜伽、+ p8 W! N; s$ M. I9 V7 U
氣功），可幫助穩定自律神經系統、減緩焦慮、肌肉緊繃等症狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Z: C# Q, z! N1 d0 ?

+ b, D. w7 A, t2 q運動太激烈也可能引發偏頭痛，因為已超過體能負荷。因此擬定
) X3 h* J: z) _1 K! B1 _6 Z公仔箱論壇運動計劃前，可先和醫師討論。運動時別忘了先暖身，運動時和0 d3 |: z$ P7 A5 k7 Y) e& m8 ?
運動後應適時補充水份。
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+ C4 A( {9 A: v- W; x2.謹慎使用止痛藥www1.tvboxnow.com! C, J2 g! @3 ?$ [0 |5 y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 a  p1 Y; Q& c7 I) o) \! M0 D
許多人服用止痛藥減輕疼痛，濫用止痛藥，超過標籤或醫生指示
$ J3 D6 @7 L- u8 [" d7 N5 B/ Mwww1.tvboxnow.com的劑量，不但無法解除疼痛，相反地造成因藥物引起的“反彈性公仔箱論壇0 [2 \3 P6 s2 |8 P
頭痛”，讓你長期慢性頭痛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* c# z, ]- J  H2 i5 b3 z

4 A$ E9 t% Q: r( L8 o. lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.善用熱敷和冰袋
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冰、熱敷能減輕頭痛時的不適，可以試著把熱敷袋放在頸部，
, a0 J4 K, |( ^5 F; HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。或在前額放冰袋。
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4.勤做肩頸運動tvb now,tvbnow,bttvb# M2 `+ w% c7 J7 c  {  h

8 p0 T2 O  \0 L& htvb now,tvbnow,bttvb頸部疼痛可能造成偏頭痛。上班族用電腦太多，需注意螢幕和TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 D' z  G3 V2 @
座椅高度、坐姿等，至少每工作50分鐘，休息10分鐘，望向
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' o$ i) u6 I" j/ i9 e- BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.小心使用避孕藥
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避孕藥可能增加偏頭痛發作的次數及嚴重度。有些婦女首次TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, o$ c  i8 K2 u0 R
服用避孕藥後，開始偏頭痛。
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- ]) K. X! l) r  ?公仔箱論壇溫度也是誘發頭痛的一個因素。強烈的陽光和反射閃光造成4 ]) ^* |' m# g6 L5 y
大約30-45%的人偏頭痛。很多偏頭痛的人戴上太陽眼鏡，
" I. M8 h  p% Y# \" ttvb now,tvbnow,bttvb避免強光照射，保護眼睛。www1.tvboxnow.com+ F8 A4 D; T8 m& \0 [
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7.香水、清潔劑惹禍: `% T$ |' g2 c6 J: |6 v$ K

1 ~. O# B  T8 X公仔箱論壇有些強烈的氣味讓人偏頭痛。典型令人不適的氣味包括香菸和) G1 m7 [- a$ _8 d4 K: x* p
雪茄、油漆和廢氣、清潔劑和化學洗滌劑、印刷油墨、古龍水、
/ N$ Z# g0 t. B3 Y+ \: f+ L公仔箱論壇香水和刮鬍水等。www1.tvboxnow.com' e  g+ ^* |/ D2 ?, l' l: Q- _
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8.營造安靜的環境
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強烈的光、吵雜的環境都能誘發偏頭痛，70%以上的偏頭痛病人
. j6 c; K9 u2 p+ D, A6 U: Q8 d對吵鬧聲超乎尋常的敏感。

pupu999

1.規律運動
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運動是減壓的方法。做些著重呼吸訓練、調息的運動（例如瑜伽、3 W4 p: W5 C, N& z4 }$ c
氣功），可幫助穩定自律神經系統、減緩焦慮、肌肉緊繃等症狀。
  S7 B8 |8 \) ?) p- W& BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 d5 @1 n1 k( E% ?0 J1 l( }0 itvb now,tvbnow,bttvb運動太激烈也可能引發偏頭痛，因為已超過體能負荷。因此擬定1 w4 H4 b2 {; C6 @& y
運動計劃前，可先和醫師討論。運動時別忘了先暖身，運動時和1 x$ z: i  h+ ~+ M' {. S! A7 \
運動後應適時補充水份。
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2.謹慎使用止痛藥
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# k5 e5 n  R9 x0 p4 G; ttvb now,tvbnow,bttvb許多人服用止痛藥減輕疼痛，濫用止痛藥，超過標籤或醫生指示TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- h5 M0 L5 T+ V" g* ^  \8 H# D* \
的劑量，不但無法解除疼痛，相反地造成因藥物引起的“反彈性公仔箱論壇6 [+ C+ l$ {5 E. q9 O
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頸部疼痛可能造成偏頭痛。上班族用電腦太多，需注意螢幕和
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遠處、繞動肩頸。
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5.小心使用避孕藥
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( w/ O& X, F6 C; l6 L9 U避孕藥可能增加偏頭痛發作的次數及嚴重度。有些婦女首次
* u$ h4 ?8 s- u$ P5 j" Stvb now,tvbnow,bttvb服用避孕藥後，開始偏頭痛。% H7 i* G: E! }2 l% ]5 {  C

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有些強烈的氣味讓人偏頭痛。典型令人不適的氣味包括香菸和
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香水和刮鬍水等。
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8.營造安靜的環境
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