[健康資訊] 避免偏頭痛的八種方法

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1.規律運動
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: b2 M. h5 {4 d" s* Hwww1.tvboxnow.com運動是減壓的方法。做些著重呼吸訓練、調息的運動（例如瑜伽、+ g; C1 P7 d* s' p% J
氣功），可幫助穩定自律神經系統、減緩焦慮、肌肉緊繃等症狀。
& q% p" f- ^# a5 b( q: I: r7 K3 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- V0 y* F% [+ X' x2 S: i5 R* x/ v
運動太激烈也可能引發偏頭痛，因為已超過體能負荷。因此擬定tvb now,tvbnow,bttvb9 c- w! m! z, G6 I+ [
運動計劃前，可先和醫師討論。運動時別忘了先暖身，運動時和
& Q' U0 H8 E- m  q7 ^6 u5 Y* h; z/ hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。運動後應適時補充水份。3 q( J3 D& v* |, g0 I4 r

/ U% n% Q- [! d. k2 H0 A- Z" i2.謹慎使用止痛藥
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許多人服用止痛藥減輕疼痛，濫用止痛藥，超過標籤或醫生指示* z( C$ Y7 ^7 f" [3 x/ f
的劑量，不但無法解除疼痛，相反地造成因藥物引起的“反彈性公仔箱論壇6 w5 L4 R& v3 \% [
頭痛”，讓你長期慢性頭痛。0 R; C6 Q3 {; ~* D

( g1 Y& x0 X$ [, d) y7 J) _3.善用熱敷和冰袋# [, }( Y, n  `$ v* U

$ Z/ u3 @9 ^4 ^0 Q( p* c' ~1 j8 h冰、熱敷能減輕頭痛時的不適，可以試著把熱敷袋放在頸部，公仔箱論壇1 m. }7 F3 X5 P: ~- T' c2 S6 X
或在前額放冰袋。0 Y1 }' q2 v+ O

4 g2 d+ f6 v; U  S) T* ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.勤做肩頸運動
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頸部疼痛可能造成偏頭痛。上班族用電腦太多，需注意螢幕和公仔箱論壇$ G7 j" S. Z# a+ _. f* }
座椅高度、坐姿等，至少每工作50分鐘，休息10分鐘，望向
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% p3 A  s  q" z5.小心使用避孕藥4 R, b4 ]3 h" F! f$ P1 a

+ V8 |- E9 o+ ?, ?tvb now,tvbnow,bttvb避孕藥可能增加偏頭痛發作的次數及嚴重度。有些婦女首次tvb now,tvbnow,bttvb" P: D8 S1 u) {- E
服用避孕藥後，開始偏頭痛。
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# m$ X1 E$ ?" j0 w: W8 f6.戴太陽眼鏡, \7 h1 y( O5 k

! }7 L9 O5 J7 G9 L7 w2 l# [5 |: |% cwww1.tvboxnow.com溫度也是誘發頭痛的一個因素。強烈的陽光和反射閃光造成
$ c# ^+ N. |3 i0 Z! Uwww1.tvboxnow.com大約30-45%的人偏頭痛。很多偏頭痛的人戴上太陽眼鏡，
3 K+ j3 y/ u- r- a& n% v2 H避免強光照射，保護眼睛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 h! Y+ W) C4 B6 @
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7.香水、清潔劑惹禍
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有些強烈的氣味讓人偏頭痛。典型令人不適的氣味包括香菸和
0 Q4 a/ X- A& z9 ^6 G# R6 U. ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雪茄、油漆和廢氣、清潔劑和化學洗滌劑、印刷油墨、古龍水、
* u" k5 M3 t4 n$ t9 o# W0 n, Atvb now,tvbnow,bttvb香水和刮鬍水等。公仔箱論壇% x  [/ W( w" |1 l9 B, P

% _1 s8 f. T! {+ [: Ywww1.tvboxnow.com8.營造安靜的環境www1.tvboxnow.com4 d4 M: J3 ^0 p+ C0 N% G
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強烈的光、吵雜的環境都能誘發偏頭痛，70%以上的偏頭痛病人
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1.規律運動
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運動是減壓的方法。做些著重呼吸訓練、調息的運動（例如瑜伽、
/ }% ]+ N0 B8 |9 h* v) a: d* S氣功），可幫助穩定自律神經系統、減緩焦慮、肌肉緊繃等症狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ d( [4 U9 m$ \

1 r* z8 W5 _3 @" m3 f  r- L公仔箱論壇運動太激烈也可能引發偏頭痛，因為已超過體能負荷。因此擬定
2 `& i- ?' c6 R) F$ \' U運動計劃前，可先和醫師討論。運動時別忘了先暖身，運動時和
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2.謹慎使用止痛藥
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的劑量，不但無法解除疼痛，相反地造成因藥物引起的“反彈性( m7 q5 M' j$ N
頭痛”，讓你長期慢性頭痛。
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* H, |6 D* d* {' V' `$ l3.善用熱敷和冰袋
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冰、熱敷能減輕頭痛時的不適，可以試著把熱敷袋放在頸部，* g  \! D6 @: w# w
或在前額放冰袋。
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4.勤做肩頸運動tvb now,tvbnow,bttvb4 C' u+ `" i( f3 i0 Z) t6 z1 }
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頸部疼痛可能造成偏頭痛。上班族用電腦太多，需注意螢幕和
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遠處、繞動肩頸。
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5.小心使用避孕藥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 H0 y2 _* r% @! @! O

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大約30-45%的人偏頭痛。很多偏頭痛的人戴上太陽眼鏡，
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有些強烈的氣味讓人偏頭痛。典型令人不適的氣味包括香菸和
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