[健康資訊] 避免偏頭痛的八種方法

zactlion1899

1.規律運動: V5 L5 ]4 d' \5 T: C0 Z. i% L
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運動是減壓的方法。做些著重呼吸訓練、調息的運動（例如瑜伽、; _- D% D) [- M# ~5 X
氣功），可幫助穩定自律神經系統、減緩焦慮、肌肉緊繃等症狀。www1.tvboxnow.com, w6 a% a$ H% d7 p

( `* w4 C. \: i' T! D+ x$ ftvb now,tvbnow,bttvb運動太激烈也可能引發偏頭痛，因為已超過體能負荷。因此擬定
; M/ b8 o, u0 w' @1 w) _2 Ewww1.tvboxnow.com運動計劃前，可先和醫師討論。運動時別忘了先暖身，運動時和
: K) ~  |+ W4 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。運動後應適時補充水份。
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2 o7 t5 i/ `/ e/ i- q% x0 z& FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.謹慎使用止痛藥
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3 i$ G2 o' D1 I: w5 C. {4 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。許多人服用止痛藥減輕疼痛，濫用止痛藥，超過標籤或醫生指示公仔箱論壇$ \3 |0 L1 F' e
的劑量，不但無法解除疼痛，相反地造成因藥物引起的“反彈性tvb now,tvbnow,bttvb& p) ?2 ?2 W$ J1 d% Y- [, R
頭痛”，讓你長期慢性頭痛。
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& K/ M4 G- e$ M3 c7 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.善用熱敷和冰袋
% r4 ]/ \; z2 h/ Q: G/ aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: C# M$ r; q& ~0 @8 O+ ]www1.tvboxnow.com冰、熱敷能減輕頭痛時的不適，可以試著把熱敷袋放在頸部，公仔箱論壇* U2 k8 a6 |) x9 _
或在前額放冰袋。
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4.勤做肩頸運動www1.tvboxnow.com5 f5 Q& v) E! D6 }$ H! _- p
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頸部疼痛可能造成偏頭痛。上班族用電腦太多，需注意螢幕和
( g4 f& ]+ {3 v' d; H- n$ l- I座椅高度、坐姿等，至少每工作50分鐘，休息10分鐘，望向
, D. F3 r# G; nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。遠處、繞動肩頸。/ O) ]8 L2 W( `

- q  [' ^# f* x- i公仔箱論壇5.小心使用避孕藥
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7 @, b! h, ~& X避孕藥可能增加偏頭痛發作的次數及嚴重度。有些婦女首次www1.tvboxnow.com5 w6 n# `4 L+ A" @% r9 b) t5 L$ s, d
服用避孕藥後，開始偏頭痛。
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! o0 K% Z7 w) ntvb now,tvbnow,bttvb6.戴太陽眼鏡
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- c; @" q8 G) p' ?  X) z" |公仔箱論壇溫度也是誘發頭痛的一個因素。強烈的陽光和反射閃光造成TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% b) a% k0 V! Z; _: [: P/ {5 J/ ]
大約30-45%的人偏頭痛。很多偏頭痛的人戴上太陽眼鏡，
+ O$ Y+ m+ K8 i1 g9 d+ N避免強光照射，保護眼睛。, \  }0 e' O- Z8 Y( A/ W
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7.香水、清潔劑惹禍, D4 d5 J3 r$ t$ S; w# m

  T3 s) h! a; E0 u2 z( D! m- B有些強烈的氣味讓人偏頭痛。典型令人不適的氣味包括香菸和
5 Z5 {  J. G, s9 Y) R) p7 awww1.tvboxnow.com雪茄、油漆和廢氣、清潔劑和化學洗滌劑、印刷油墨、古龍水、# e& P$ S4 f4 A  X- |
香水和刮鬍水等。
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4 G* G. B$ I7 m. z; R公仔箱論壇8.營造安靜的環境/ {0 A  [) m: n- u% L9 G
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強烈的光、吵雜的環境都能誘發偏頭痛，70%以上的偏頭痛病人3 D, R" i" s9 s/ i; @$ Y; q2 y$ v
對吵鬧聲超乎尋常的敏感。

pupu999

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運動是減壓的方法。做些著重呼吸訓練、調息的運動（例如瑜伽、8 h6 x. @! k! c" T. E6 h7 w
氣功），可幫助穩定自律神經系統、減緩焦慮、肌肉緊繃等症狀。公仔箱論壇9 t! H7 |5 Y& J  P3 g; Y5 G5 x$ H

4 a1 f. P# H  _. j2 m5 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。運動太激烈也可能引發偏頭痛，因為已超過體能負荷。因此擬定tvb now,tvbnow,bttvb; s6 b8 W/ Z9 t, }5 A2 Y
運動計劃前，可先和醫師討論。運動時別忘了先暖身，運動時和4 w! B1 n: e8 K" }9 p! d
運動後應適時補充水份。4 O, z+ j& B- I' M$ `. j2 Y' s
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2.謹慎使用止痛藥
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許多人服用止痛藥減輕疼痛，濫用止痛藥，超過標籤或醫生指示
6 ?) e6 ?$ X$ K* Gtvb now,tvbnow,bttvb的劑量，不但無法解除疼痛，相反地造成因藥物引起的“反彈性
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冰、熱敷能減輕頭痛時的不適，可以試著把熱敷袋放在頸部，+ w' q2 o; D  k. g- x7 K1 j
或在前額放冰袋。公仔箱論壇7 S7 y' @5 L  C

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% g4 ~" h/ W  G! t3 ]tvb now,tvbnow,bttvb頸部疼痛可能造成偏頭痛。上班族用電腦太多，需注意螢幕和
+ D- [! l* b& k公仔箱論壇座椅高度、坐姿等，至少每工作50分鐘，休息10分鐘，望向. g/ k. G' ?, r1 k) f
遠處、繞動肩頸。
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避孕藥可能增加偏頭痛發作的次數及嚴重度。有些婦女首次
" {6 Z) b1 j1 q- f( T服用避孕藥後，開始偏頭痛。+ M2 N4 C/ B5 R4 O
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6.戴太陽眼鏡
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6 \/ J0 R) j- k6 V4 Y1 stvb now,tvbnow,bttvb溫度也是誘發頭痛的一個因素。強烈的陽光和反射閃光造成www1.tvboxnow.com8 x! L, _% M, Z! p) @, y
大約30-45%的人偏頭痛。很多偏頭痛的人戴上太陽眼鏡，
' F! `) t3 H9 Q4 Z避免強光照射，保護眼睛。1 }- w: }& O8 D( P' ~

) i  @: q  A/ y2 Rwww1.tvboxnow.com7.香水、清潔劑惹禍
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有些強烈的氣味讓人偏頭痛。典型令人不適的氣味包括香菸和
. \$ H( A, Z( c3 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雪茄、油漆和廢氣、清潔劑和化學洗滌劑、印刷油墨、古龍水、* [! H7 C$ c$ i) R0 L
香水和刮鬍水等。
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8.營造安靜的環境TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) t, K& l) z3 z, f! c) Q4 r

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