[健康資訊] 避免偏頭痛的八種方法

zactlion1899

1.規律運動
+ q: ]) R5 L, l1 W& J- w( z! ^tvb now,tvbnow,bttvbwww1.tvboxnow.com) X( c' K* h2 z* {
運動是減壓的方法。做些著重呼吸訓練、調息的運動（例如瑜伽、
' h) u  L) f$ _# g3 [7 Y8 btvb now,tvbnow,bttvb氣功），可幫助穩定自律神經系統、減緩焦慮、肌肉緊繃等症狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ e  w0 @/ [. b, N

' b  c7 q. Z7 D; ]* ?2 S運動太激烈也可能引發偏頭痛，因為已超過體能負荷。因此擬定
$ |% B6 v! r& _6 J' _; a- i( F公仔箱論壇運動計劃前，可先和醫師討論。運動時別忘了先暖身，運動時和
3 h  O$ \9 t6 _: v' ~& Z  c6 t; C運動後應適時補充水份。tvb now,tvbnow,bttvb. c0 ?: g* ~- f
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2.謹慎使用止痛藥tvb now,tvbnow,bttvb" q+ l8 d7 d* Q! a+ B: d' p
tvb now,tvbnow,bttvb4 g( C0 ]. Y9 T5 F' n$ t
許多人服用止痛藥減輕疼痛，濫用止痛藥，超過標籤或醫生指示
% d# K5 N8 L* s1 l& r& Z4 |- U的劑量，不但無法解除疼痛，相反地造成因藥物引起的“反彈性
2 u% x3 f; e$ x: U' {/ Z9 a! ~公仔箱論壇頭痛”，讓你長期慢性頭痛。
' w5 \' r( X- X* e5 l  ?- NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 G* x7 P6 Y% v2 R& k
3.善用熱敷和冰袋TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 O2 u6 M. W% P$ B( |1 f6 Q
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冰、熱敷能減輕頭痛時的不適，可以試著把熱敷袋放在頸部，
2 c/ R( |2 [6 |' m公仔箱論壇或在前額放冰袋。
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. _  n8 m* ]  U4 v, c* F( Y3 ?公仔箱論壇4.勤做肩頸運動
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6 o2 |  g4 ~9 f* `$ d公仔箱論壇頸部疼痛可能造成偏頭痛。上班族用電腦太多，需注意螢幕和
5 _  [. y& X( n8 G座椅高度、坐姿等，至少每工作50分鐘，休息10分鐘，望向公仔箱論壇4 S% u- O$ k0 g5 u' d$ o
遠處、繞動肩頸。www1.tvboxnow.com+ D0 g; }) c8 o' `3 G

1 T' a" s# ?7 U8 a) t* {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.小心使用避孕藥
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2 g$ L! T. _8 b避孕藥可能增加偏頭痛發作的次數及嚴重度。有些婦女首次
6 _4 O1 n5 r' l服用避孕藥後，開始偏頭痛。
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6.戴太陽眼鏡
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0 [* r0 K$ `% Z: `溫度也是誘發頭痛的一個因素。強烈的陽光和反射閃光造成www1.tvboxnow.com- _3 a$ ~* z$ Q
大約30-45%的人偏頭痛。很多偏頭痛的人戴上太陽眼鏡，
) v7 p2 T! P5 H. KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。避免強光照射，保護眼睛。  b7 M/ _* M; o/ f; {* ~# \7 G- U
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7.香水、清潔劑惹禍; v; `! O) K5 z, `2 |& c
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有些強烈的氣味讓人偏頭痛。典型令人不適的氣味包括香菸和www1.tvboxnow.com7 g0 K) k, A  C) w  d
雪茄、油漆和廢氣、清潔劑和化學洗滌劑、印刷油墨、古龍水、! e5 T. b& i) u' K) Z5 p$ W4 w
香水和刮鬍水等。; e% y& k$ i5 `$ w  \7 H9 \

; t. q8 ^8 C1 F: h2 t& R; s% ^www1.tvboxnow.com8.營造安靜的環境
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強烈的光、吵雜的環境都能誘發偏頭痛，70%以上的偏頭痛病人
8 P2 r& W& s0 u* s  x" t對吵鬧聲超乎尋常的敏感。

pupu999

1.規律運動
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運動是減壓的方法。做些著重呼吸訓練、調息的運動（例如瑜伽、
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運動太激烈也可能引發偏頭痛，因為已超過體能負荷。因此擬定: ?& ^' H. ^1 m( v7 N& h4 s
運動計劃前，可先和醫師討論。運動時別忘了先暖身，運動時和: _, E5 A, p  k/ v  T# A
運動後應適時補充水份。
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2.謹慎使用止痛藥www1.tvboxnow.com  j# B2 e0 T( u# e" {
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許多人服用止痛藥減輕疼痛，濫用止痛藥，超過標籤或醫生指示公仔箱論壇) n9 H; k$ {3 y
的劑量，不但無法解除疼痛，相反地造成因藥物引起的“反彈性- L6 k2 ^+ R1 d: k2 Z+ d
頭痛”，讓你長期慢性頭痛。tvb now,tvbnow,bttvb; P: Q+ P  S( k, F% A' f. A

+ Z( X2 v( F- G& W3.善用熱敷和冰袋
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. N: O. ?7 v& h  W公仔箱論壇冰、熱敷能減輕頭痛時的不適，可以試著把熱敷袋放在頸部，公仔箱論壇6 m/ i: q  f! j9 I( A* P
或在前額放冰袋。
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4.勤做肩頸運動tvb now,tvbnow,bttvb. O% l% z# d% a0 f

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6.戴太陽眼鏡
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! |7 C( L) G" B2 \; S避免強光照射，保護眼睛。& R& Q1 J" x. r) y& w( {

% l! b/ l8 X3 q/ G# e7.香水、清潔劑惹禍  q! y3 S$ V/ a; l& u% t) O

* W3 {9 _9 f( a/ v' ktvb now,tvbnow,bttvb有些強烈的氣味讓人偏頭痛。典型令人不適的氣味包括香菸和www1.tvboxnow.com' |3 b( e0 p- J' n$ A
雪茄、油漆和廢氣、清潔劑和化學洗滌劑、印刷油墨、古龍水、www1.tvboxnow.com) }8 b  d; a6 r5 m& o$ m( K8 ]3 l
香水和刮鬍水等。
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8.營造安靜的環境
5 z  a% `+ z0 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 D" p' x& }" K& B  R# `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。強烈的光、吵雜的環境都能誘發偏頭痛，70%以上的偏頭痛病人  u5 ?0 p: z7 a) B$ p- {
對吵鬧聲超乎尋常的敏感。