秋冬季節氣候變化無常，是疾病的多發季節，尤其是在寫字樓工作的人群，
% z. c, a9 \7 ?; z+ H9 W9 ^ s& Mtvb now,tvbnow,bttvb由於室內外溫度的不同，再加上冬季環境的污染，更容易患上各類疾病。這裡
; q2 s0 L& ^: y; n9 S. L8 z( b% ]公仔箱論壇提供幾個提高免疫力的簡單實用的方法：tvb now,tvbnow,bttvb( ?( x$ j3 B: v' D$ `1 q
1、借助睡眠睡眠與人體免疫力密切相關。美國著名免疫學家通過“自我
) \+ V2 ?. Z7 H/ k; E睡眠”試驗發現，良好的睡眠可使體內的兩種淋巴細胞數量明顯上升。而俄羅
0 M X8 C0 [ }0 l斯醫學專家的研究表明，睡眠時人體會產生一種稱為胞壁酸的睡眠因子，此因. m; L& r6 u- c1 u8 f5 ~9 j
子促使白血球增多，巨噬細胞活躍，肝髒解毒功能增強，從而將侵入的細菌和
( {7 |: |% f" {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。病毒消滅。! V# M: Z' Z P& P6 B
2、保持樂觀情緒樂觀的態度可以維持人體於一個最佳的狀態，尤其是在
2 Q: q; D8 W# X$ P* Iwww1.tvboxnow.com現今社會，人們面臨的壓力很大，巨大的心理壓力會導致對人體免疫系統有
) X3 N& m# ]4 Z' c" r$ qtvb now,tvbnow,bttvb抑制作用的荷爾蒙成分增多，所以容易受到感冒或其它疾病的侵襲。tvb now,tvbnow,bttvb6 }2 r# u* Q$ {7 x* U! x* {
3、限制飲酒每天飲低度白酒不要超過100毫升，黃酒不要超過250毫升，
4 U+ s' w& Z: tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。啤酒不要超過1瓶，因為酒精對人體的每一部分都會產生消極影響。即使喝
0 N2 S2 }8 g3 V( r9 q6 o葡萄酒可以降低膽固醇，也應該限制每天一杯，過量飲用會給血液與心髒等
( U# ?8 m4 ]" a公仔箱論壇器官造成很大破壞。- D% {& @4 ^# z9 ~- I: I
4、參加運動美國阿帕拉契州立大學有3項研究指出，每天運動30到45分TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( B$ W y' c& D2 x2 E' j2 E
钟，每周5天，持續12周後，免疫細胞數目會增加，抵抗力也相對增加。運動
3 u4 W9 f( O3 B% O' a" A只要心跳加速即可，晚餐後散步就很適合。公仔箱論壇' t8 |; @/ s0 Z; W/ Z4 \
5、補充維生素每天適當補充維生素和礦物質。專家指出，身體抵抗外來
: l4 L: R3 X! r' ^ F( r" B& A* _/ X) S侵害的武器，包括干擾素及各類免疫細胞的數量與活力都和維生素與礦物質TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 P9 x; k- y. G- }
有關。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ K3 N4 A: y. A9 ^: A
6、改善體內生態環境用微生態制劑提高免疫力的研究和使用由來已久4 g( {1 F, X! J* M; s/ a
。研究表明，以腸道雙歧桿菌、乳酸桿菌為代表的有益菌群具有廣譜的免疫
" P, X) k% {9 m/ _# ftvb now,tvbnow,bttvb原性，能刺激負責人體免疫的淋巴細胞分裂繁殖，同時還能調動非特異性免
% }' y/ e% ?0 x/ S公仔箱論壇疫系統，去“吃”掉包括病毒、細菌、衣原體等在內的各種可致病的外來微
3 P( R! j7 @' B6 e- Xtvb now,tvbnow,bttvb生物，產生多種抗體，提高人體免疫能力。對於健康人來說，不妨“食療”，
: s- ]2 O4 G) [1 L o多吃些乳酸菌飲料；而健康邊緣人群，可以用微生態制劑來調節體內微生態tvb now,tvbnow,bttvb0 S9 ]# j! q$ m t- @ }- i
平衡。 |
發表於 2012-9-11 04:23 AM
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