秋冬季節氣候變化無常，是疾病的多發季節，尤其是在寫字樓工作的人群，- A& c) m4 l3 n, h! | O& m
由於室內外溫度的不同，再加上冬季環境的污染，更容易患上各類疾病。這裡www1.tvboxnow.com! s9 N6 m" c8 [7 E
提供幾個提高免疫力的簡單實用的方法：
8 s) x. Z, w) S4 F& C 1、借助睡眠睡眠與人體免疫力密切相關。美國著名免疫學家通過“自我
5 ^" E3 c; {4 `0 F$ wwww1.tvboxnow.com睡眠”試驗發現，良好的睡眠可使體內的兩種淋巴細胞數量明顯上升。而俄羅
9 r; x2 x3 z8 B9 `' R3 |公仔箱論壇斯醫學專家的研究表明，睡眠時人體會產生一種稱為胞壁酸的睡眠因子，此因7 {' t1 r* w* ~- y
子促使白血球增多，巨噬細胞活躍，肝髒解毒功能增強，從而將侵入的細菌和tvb now,tvbnow,bttvb& X" g" k6 J5 P# z2 W1 g8 \
病毒消滅。' d4 X1 K) K0 e& T$ `$ Z% Y; h" `
2、保持樂觀情緒樂觀的態度可以維持人體於一個最佳的狀態，尤其是在" p' ]4 G7 Z9 W: g4 E9 v& [! u n
現今社會，人們面臨的壓力很大，巨大的心理壓力會導致對人體免疫系統有
' N8 n) U/ m) N/ ~+ T/ }* `3 |www1.tvboxnow.com抑制作用的荷爾蒙成分增多，所以容易受到感冒或其它疾病的侵襲。
- ^4 x% L3 z. e& w+ q2 g" H$ y3 ltvb now,tvbnow,bttvb 3、限制飲酒每天飲低度白酒不要超過100毫升，黃酒不要超過250毫升，公仔箱論壇" A) A7 R2 z2 R" {! G7 U; V
啤酒不要超過1瓶，因為酒精對人體的每一部分都會產生消極影響。即使喝tvb now,tvbnow,bttvb/ n' ]9 D8 g, u' s
葡萄酒可以降低膽固醇，也應該限制每天一杯，過量飲用會給血液與心髒等tvb now,tvbnow,bttvb0 E) l* w3 F+ l
器官造成很大破壞。
9 {9 s4 v( |# U6 P. @ 4、參加運動美國阿帕拉契州立大學有3項研究指出，每天運動30到45分tvb now,tvbnow,bttvb" U& F; }: ?5 b' R* s! L
钟，每周5天，持續12周後，免疫細胞數目會增加，抵抗力也相對增加。運動TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( D1 o3 Q: Y* W/ V' U' y/ s) G* ^
只要心跳加速即可，晚餐後散步就很適合。
, ?7 }. v( v% d5 s- rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5、補充維生素每天適當補充維生素和礦物質。專家指出，身體抵抗外來
) ]# v: l# e) r2 |9 Vtvb now,tvbnow,bttvb侵害的武器，包括干擾素及各類免疫細胞的數量與活力都和維生素與礦物質www1.tvboxnow.com7 H$ r0 U5 ^. r8 u) X: g
有關。
' x! ^6 R$ ^$ f" rwww1.tvboxnow.com 6、改善體內生態環境用微生態制劑提高免疫力的研究和使用由來已久TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! U0 I0 x* S8 A' \
。研究表明，以腸道雙歧桿菌、乳酸桿菌為代表的有益菌群具有廣譜的免疫
2 R8 A7 Y% C0 h" b1 m7 f8 K( O原性，能刺激負責人體免疫的淋巴細胞分裂繁殖，同時還能調動非特異性免
" c' E) w# i: r& {9 I疫系統，去“吃”掉包括病毒、細菌、衣原體等在內的各種可致病的外來微www1.tvboxnow.com% Q l; p0 b' m* Z
生物，產生多種抗體，提高人體免疫能力。對於健康人來說，不妨“食療”，www1.tvboxnow.com) }, s+ v- q l* l/ p
多吃些乳酸菌飲料；而健康邊緣人群，可以用微生態制劑來調節體內微生態
4 n0 l9 q) s0 K# B% u8 u- \www1.tvboxnow.com平衡。 |
發表於 2012-9-11 04:23 AM
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