秋冬季節氣候變化無常，是疾病的多發季節，尤其是在寫字樓工作的人群，
# c# d" z) T2 |! }' Ktvb now,tvbnow,bttvb由於室內外溫度的不同，再加上冬季環境的污染，更容易患上各類疾病。這裡
& G0 i6 `9 _5 \+ m提供幾個提高免疫力的簡單實用的方法：公仔箱論壇8 n2 @" p. }3 I. H( P
1、借助睡眠睡眠與人體免疫力密切相關。美國著名免疫學家通過“自我
% @1 l& F, X1 ~睡眠”試驗發現，良好的睡眠可使體內的兩種淋巴細胞數量明顯上升。而俄羅/ R# o- p5 E$ [6 l8 t
斯醫學專家的研究表明，睡眠時人體會產生一種稱為胞壁酸的睡眠因子，此因
7 ~8 c9 e( @, g0 d: @9 N/ htvb now,tvbnow,bttvb子促使白血球增多，巨噬細胞活躍，肝髒解毒功能增強，從而將侵入的細菌和TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: B* m/ I8 @$ S) R; l6 N5 v! `% J
病毒消滅。
5 Y; O. e6 h/ G0 X7 ]( F+ O 2、保持樂觀情緒樂觀的態度可以維持人體於一個最佳的狀態，尤其是在
) A0 d! u3 s0 u7 htvb now,tvbnow,bttvb現今社會，人們面臨的壓力很大，巨大的心理壓力會導致對人體免疫系統有公仔箱論壇8 \# `5 p0 h G3 v
抑制作用的荷爾蒙成分增多，所以容易受到感冒或其它疾病的侵襲。公仔箱論壇) O/ O9 n$ M- _8 l
3、限制飲酒每天飲低度白酒不要超過100毫升，黃酒不要超過250毫升，
" E9 Q2 ^ i7 J W3 ]8 {% swww1.tvboxnow.com啤酒不要超過1瓶，因為酒精對人體的每一部分都會產生消極影響。即使喝
1 e( t* U. K- f H葡萄酒可以降低膽固醇，也應該限制每天一杯，過量飲用會給血液與心髒等
* l6 W; Y4 v& g1 `www1.tvboxnow.com器官造成很大破壞。
, W, z% ]# x6 b6 utvb now,tvbnow,bttvb 4、參加運動美國阿帕拉契州立大學有3項研究指出，每天運動30到45分
: d& T3 {- ]" K/ H1 ~; s! v钟，每周5天，持續12周後，免疫細胞數目會增加，抵抗力也相對增加。運動
! C& y1 p* @$ H# l6 @只要心跳加速即可，晚餐後散步就很適合。% S* h8 P5 v, A# x: G" p; u5 W
5、補充維生素每天適當補充維生素和礦物質。專家指出，身體抵抗外來: @* S% \, D. r& A
侵害的武器，包括干擾素及各類免疫細胞的數量與活力都和維生素與礦物質tvb now,tvbnow,bttvb6 l1 K, b" k* z, ~0 m
有關。2 _8 }" K- Q( x
6、改善體內生態環境用微生態制劑提高免疫力的研究和使用由來已久
' f% S; B- ?- e( Gtvb now,tvbnow,bttvb。研究表明，以腸道雙歧桿菌、乳酸桿菌為代表的有益菌群具有廣譜的免疫
3 ^* V8 s, q; r' K! c! a2 \www1.tvboxnow.com原性，能刺激負責人體免疫的淋巴細胞分裂繁殖，同時還能調動非特異性免tvb now,tvbnow,bttvb' S3 J9 J' _) N# ^' V4 W9 G: {+ `
疫系統，去“吃”掉包括病毒、細菌、衣原體等在內的各種可致病的外來微
7 t: [2 V* X, k2 U( \+ j公仔箱論壇生物，產生多種抗體，提高人體免疫能力。對於健康人來說，不妨“食療”，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 r- {2 T' n. O' `* {
多吃些乳酸菌飲料；而健康邊緣人群，可以用微生態制劑來調節體內微生態tvb now,tvbnow,bttvb/ N, Z+ ?8 U. ?* Q. P
平衡。 |
發表於 2012-9-11 04:23 AM
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