Q' ?: K' m* W/ \( `% j: Qtvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% K* o) y' u9 }. t* z. q
水果到底能不能空腹吃？何時吃最好？www1.tvboxnow.com3 c- H% y* L, K5 y8 V
1 G) ~5 `3 a4 |4 P& p+ Y, Vtvb now,tvbnow,bttvb大陸新聞中心／綜合報導
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根據生命時報報導，水果到底能不能空腹吃？何時吃最好？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ], o2 a* U5 @) T7 N! N# d# ]. m
0 l! h3 f+ ?: ~. p$ Q4 c0 p+ @0 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。說法1：『上午的水果是金，中午的水果是銀，下午的是銅，晚上的是鋁』。www1.tvboxnow.com0 E) W1 S u* `
沒有根據。水果還是水果，人還是那個人，上午和下午有那麼大區別？完全不合常理。
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8 D! k1 U) K+ rwww1.tvboxnow.com說法2：飯前不要吃水果。
+ G$ M+ n1 @- }tvb now,tvbnow,bttvb錯誤。飯前吃水果既不會影響消化吸收，也不會增加進食總量，完全可以。公仔箱論壇; R. \# f; a3 K v9 X1 @8 h ?7 a9 U$ m
p6 \2 P/ @6 q/ ^3 ^www1.tvboxnow.com說法3：飯前吃水果有助減肥。
) B! ^0 ?/ h3 H" o正確。與主食、肉類等相比，水果體積大，能量少，有助于減少正嶸銃q攝入，故有助于減肥。當然，到底減不減肥，最終還取決於總進食量以及運動量。
8 Y6 {# L' I+ p. t( P0 N9 h) {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. d' \, ~( {# S# p3 D
說法4：飯後吃水果易發胖。公仔箱論壇6 E# e9 B+ o9 J1 T
正確。正餐經吃飽，之後再強吃一些水果，增加了能量攝入，把胃『撐』大，容易導致肥胖。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 I7 W! A) @" H
l% J1 H7 f7 z0 c說法5：睡前不要吃水果。9 j) K. o$ y# S1 v( m2 I4 ?5 X# ]/ c
大致正確。臨睡前不要吃任何食物，包括水果。但睡前一兩個小時吃水果應該是可以的，尤其是那些在其他時間顧不上吃水果的人。
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1 n# l+ ^) X7 h公仔箱論壇說法6：吃飯時不宜吃水果。
) w+ Y8 f/ n' p- v# [8 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。沒根據。吃過水果沙拉的人都知道，吃飯時吃水果沒有任何問題。
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& p/ Z6 s, X+ Itvb now,tvbnow,bttvb說法7：水果越甜，含糖量越高。
' b4 x! m) t/ a" D1 n) x/ K公仔箱論壇對同一種水果，這種說法基本是正確的，但對不同種類的水果，就未必正確了。因為甜度不但與含糖量高低有關，還與糖的種類（比如果糖比蔗糖甜）、酸味有關。
! f# x' |+ N) \8 Q! F5 \$ [公仔箱論壇說法8：水果顏色越深，營養價值越高。 ( w$ {& T- O, A$ ]+ z' l
基本正確。水果的色素大多是胡蘿蔔素、葉黃素、類黃酮等，這些物質具有很好的營養作用。深色水果含這些物質更多一些。tvb now,tvbnow,bttvb+ y3 c8 k% t& L1 f6 k4 O
1 c6 W- |3 Q; C; x4 e# x公仔箱論壇說法9：水果升血糖比較快，糖尿病人不宜食用。
/ O6 e" M D! y+ I* r- g3 Y7 t& w' Jtvb now,tvbnow,bttvb錯誤。只有部分水果，如西瓜、香蕉、鳳梨等升糖指數（GI）較高，升血糖較快，而其余大部分水果，如蘋果、梨、葡萄、桃、橘子等，升血糖不快。糖尿病防治指南鼓勵患者攝入水果。
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說法10：孕婦多吃水果寶寶皮膚好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Y* l4 r4 d3 ?! H: t( N8 N6 S
錯誤。寶寶的皮膚或其他器官的發育取決于媽媽整體的營養狀況，而不是水果。倒是見過很多因為大吃水果而致妊娠糖尿病的孕婦。www1.tvboxnow.com. e3 B* m- F/ z/ q+ r# q. [
7 W' i% ` O6 t6 t- `0 b _2 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。說法11：寶寶要多吃水果。- i$ O2 K9 o. U) {
錯誤。嬰幼兒飲食應保持均衡，奶、蛋、魚蝦、肉類、蔬菜、糧食等與水果一樣重要或更加重要，吃太多水果勢必影響其他食物的攝入，導致寶寶營養較差。
8 G& g- q3 V+ Y# }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www1.tvboxnow.com: ^& O5 Q5 _9 w" F" ?* D
說法12：水果都是低能量食物。
4 L6 z* X F3 i: d) Rtvb now,tvbnow,bttvb錯誤。大部分水果含水量較高，只能提供較少的能量，但有些水果，如香蕉含較多能量，不亞於土豆；榴蓮的能量也不少，因其脂肪含量較高。就算是低能量的水果，如果你一天吃很多，能量攝入也可能超標。
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& R) k- S z4 `$ \+ K0 v# z' W: C9 S說法13：水果都是鹼性食物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; @* }; X& {. Y. o
正確。絕大部分水果都是鹼性的，不管它吃起來有多麼酸。
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# H( J2 G* i5 k3 ~( `說法14：水果榨汁食用更好。
. E/ i' t4 n- T錯誤。水果榨汁喝，也許助於消化、吸收，但卻容易造成營養素損失（氧化破壞，或者因過濾而流失）。
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& ~' u2 U5 b9 r5 ?/ d8 s1 R/ utvb now,tvbnow,bttvb說法15：水果可以代替蔬菜。
- @# ^$ a, y* ^6 f+ m錯誤。水果和蔬菜營養特點有很大不同，不能互相取代。公仔箱論壇' k( B) U! u6 Q
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說法16：『坐月子』不能吃水果。. s0 v S: E4 V
沒道理。水果含有豐富的營養，產婦應該適當補充。
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( h+ m. g; M( B7 r0 E* m公仔箱論壇說法17：空腹不能吃水果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Y1 y6 G9 w* K4 Y) E$ t
沒道理。關於『空腹不能吃的食物』的謠言總是特別多。 |
發表於 2012-9-15 09:40 PM
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