返回列表 回復 發帖

[生活小百科] 裸睡雖好但要有四大注意

本帖最後由 huichi0426 於 2012-9-21 12:51 AM 編輯
9 ~/ m# J2 O# f6 n" y公仔箱論壇
6 U6 p1 F, T* I  ?公仔箱論壇許多人都有裸睡的習慣,一方面裸睡時去除了衣物對身體的束縛,給人一種無拘無束的舒適感;另一方面增加了皮膚與空氣的接觸面,有利於血液迴圈和皮脂腺、汗腺的分泌,因此裸睡有助於放鬆心情、消除疲勞。此外,裸睡對失眠、頭痛、腹瀉等疾病均有所幫助。  8 t2 S, {8 E& ?* z% N: i. `; s
公仔箱論壇7 y& m* N+ u, h% e( ^8 y, z
   公仔箱論壇, }+ e3 c6 r6 p# U4 T
女性裸睡後,甚至連婦科常見的腰痛及生理性痛經也可能得到減輕。  $ e" k' m, N4 p# P# \
  
: V8 Z+ }2 _4 e3 }; ]9 Y& r7 Wtvb now,tvbnow,bttvb   
  b# j5 x: g4 n) f" xtvb now,tvbnow,bttvb現今社會,失眠大多源於心理性因素,比如精神緊張或者焦慮等,這樣就不難理解為什麼裸睡可以改善失眠,尤其是那些以前沒有裸睡經歷的人來說,效果可能更明顯一些。而那些以前沒有形成良好衛生習慣的人也會因此獲益。  - p2 z3 a9 i2 P  }# e2 E! j9 ?8 R8 P
  
- J& |% j  `; {3 }. \6 p/ utvb now,tvbnow,bttvb         '  
! v# v  O, e1 L6 q+ X公仔箱論壇應該注意的是:裸睡並不是對任何人都適宜或有效,對於那些由於神經病變引起的失眠,裸睡則沒有價值,只有正確及時地治療原發病因才能對改善睡眠有所幫助。   公仔箱論壇% v) V2 ]1 E5 F
  
  d7 u) V2 `# S* g7 W4 ]/ z7 vwww1.tvboxnow.com   5 g# p, K4 n6 @% q8 O
裸睡四大注意事項          
  Q. ^% \5 T8 t7 [- b- {+ t% z公仔箱論壇 裸睡,並不是說簡單地脫掉內衣上床睡覺就可以了,同時還要注意睡眠的環境。  
9 S8 \5 p* s2 \6 ?3 r   tvb now,tvbnow,bttvb4 S. P6 O/ j5 w) }# y# u
首先,在居所太小、家人合住或集體生活時是不合適採用的,因為緊張會導致相反的效果。最好是有一個相對隱秘、獨立的環境。   & J* V% i$ x# K7 x
  www1.tvboxnow.com" Z5 z0 w" I0 k+ l+ P2 i7 r
   
2 m2 c  K4 v: m* S- F4 g3 L8 pwww1.tvboxnow.com其次,居住環境要空氣流通、溫度適宜、安靜舒適,這樣可以從思想上放鬆心情,構築一個良好的睡眠前提。     \# T8 e2 Y& f: ]4 F5 z7 y
  www1.tvboxnow.com; S( C7 }! k, R: `
   
) T5 ]7 i2 }$ a# x0 U5 J公仔箱論壇再次,一定要注意保暖,調節臥室的溫度和濕度,避免受涼和出汗。   
4 w& p4 ~/ n5 X7 K, `3 p/ R" nwww1.tvboxnow.com   TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, b+ `5 y) j, l$ w, l/ b9 _
最後,床具的軟硬度要適中,床褥要乾淨、蓬鬆,經常清洗並接受陽光曝曬。   
! o3 J/ l6 H# l+ S( wtvb now,tvbnow,bttvb
+ F0 s+ ^# M! R% T0 v) o   
# T9 {/ w- w+ t: a1 Y" p   
) X& m. W! V% [9 rwww1.tvboxnow.com需要強調的是:對於裸睡的作用要有一個正確的認識,它只是我們所採用的健康睡眠的方式之一,並非所有人都應該採用。此外,裸睡時皮膚直接暴露在環境中,灰塵和蟲螨會引起皮膚過敏和哮喘的發生,對於有特異性體質的人應該特別小心。
不要给别人看到喔
[color=Purple]居住環境要空氣流通的環境下,好像不太適合祼睡
裸睡是好,但还是担心被别人看到,没什么安全感
it is embarrassing
返回列表