本帖最後由 huichi0426 於 2012-9-21 12:51 AM 編輯
+ r6 Y* D. d3 h8 [# FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb ], y! }) ^5 B0 R' m ~; `% G
許多人都有裸睡的習慣，一方面裸睡時去除了衣物對身體的束縛，給人一種無拘無束的舒適感；另一方面增加了皮膚與空氣的接觸面，有利於血液迴圈和皮脂腺、汗腺的分泌，因此裸睡有助於放鬆心情、消除疲勞。此外，裸睡對失眠、頭痛、腹瀉等疾病均有所幫助。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ E& ^8 [" }; G
& y# ]& |2 U/ R3 K; L
9 H$ n. Z; ~) i& C7 ^$ Q女性裸睡後，甚至連婦科常見的腰痛及生理性痛經也可能得到減輕。 公仔箱論壇4 k4 o2 c R, f* H& q3 V1 V
& O7 J/ @: x2 T& n+ H6 i tvb now,tvbnow,bttvb/ [3 t6 J2 l" H! P
現今社會，失眠大多源於心理性因素，比如精神緊張或者焦慮等，這樣就不難理解為什麼裸睡可以改善失眠，尤其是那些以前沒有裸睡經歷的人來說，效果可能更明顯一些。而那些以前沒有形成良好衛生習慣的人也會因此獲益。
- S; H$ z( J! u$ y5 L% q& H% d ( }+ }; W( n/ {$ w' A9 q* `' v C
' TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; a9 S. h7 Q% u5 T) _
應該注意的是：裸睡並不是對任何人都適宜或有效，對於那些由於神經病變引起的失眠，裸睡則沒有價值，只有正確及時地治療原發病因才能對改善睡眠有所幫助。 公仔箱論壇6 F# m4 p( |. `; t: \
; s L& [( b6 ~/ D; kwww1.tvboxnow.com
9 w0 [7 v" ~' S2 r6 t4 T, Q裸睡四大注意事項 tvb now,tvbnow,bttvb9 m4 ^% j+ z! }) e2 Z+ z7 o
裸睡，並不是說簡單地脫掉內衣上床睡覺就可以了，同時還要注意睡眠的環境。
7 ], J6 {7 y; L. ~, Q* p& HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 Y8 A% y" @/ iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。首先，在居所太小、家人合住或集體生活時是不合適採用的，因為緊張會導致相反的效果。最好是有一個相對隱秘、獨立的環境。
e6 t: ]" Y. J2 y& R8 ]/ C Q6 I TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* _& M% J- F1 O5 z4 f3 g$ l; J; p D" ]2 J
- n& X& n- }( C2 @2 q' u其次，居住環境要空氣流通、溫度適宜、安靜舒適，這樣可以從思想上放鬆心情，構築一個良好的睡眠前提。 公仔箱論壇 j2 F) j* {, N5 Z# L
6 G: e* u5 s1 C1 ?- U公仔箱論壇 公仔箱論壇, p+ a+ k5 ?' G M) ^# A
再次，一定要注意保暖，調節臥室的溫度和濕度，避免受涼和出汗。 7 J! b; a2 k2 h1 b
2 X" h" g( L+ J: ]/ h& u0 @5 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。最後，床具的軟硬度要適中，床褥要乾淨、蓬鬆，經常清洗並接受陽光曝曬。 tvb now,tvbnow,bttvb# Q q y' h* `' w
公仔箱論壇& W z! i' }% [% }, ^* v: F, K
7 j) f0 c, L5 f3 @! qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 * m; Y9 w" g7 H: Q
需要強調的是：對於裸睡的作用要有一個正確的認識，它只是我們所採用的健康睡眠的方式之一，並非所有人都應該採用。此外，裸睡時皮膚直接暴露在環境中，灰塵和蟲螨會引起皮膚過敏和哮喘的發生，對於有特異性體質的人應該特別小心。 |
發表於 2012-9-21 12:48 AM
| 
