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三文魚塊 160克 www1.tvboxnow.com$ M& x; z1 ^% k8 S
龍井茶葉 4湯匙 公仔箱論壇% C5 F6 G: d5 h6 B8 y% s% N
滾水 1杯
: h$ Y+ n& Y3 b4 t+ X芥花籽油 2茶匙
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調味: 9 ~8 s6 B, o1 s" C8 K' U
豉油 1湯匙 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 J% R: Q8 k7 a' k7 G' t, F: K
鹽 1/2茶匙
# M+ N* E+ z1 L8 @- k: D酒 少許 6 u5 x( }" z9 B; A, J7 R4 I. ]
胡椒粉 少許' l0 i/ @5 @5 |+ B
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8 b: I7 r" J+ Y0 m MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。獻汁: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* o( \. K# e0 X* L* l- H
粟粉 適量 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 r2 ^8 [/ d& E# M. s9 y; {8 z
水 適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 f/ w% c: f- z# }
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- Q \4 s; t- W* g* I/ k$ {! h公仔箱論壇做法: www1.tvboxnow.com( M: e2 w$ D+ H8 {# ?) k
1. 茶葉用熱水1杯泡焗，撈起茶葉瀝乾。 I0 }- U6 a! O1 m H( V& ?2 l
2. 三文魚起肉切厚片(約8片)，下調味醃1-2小時。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 @. {9 p/ q" b) E" x8 H
3. 下油，炒茶葉數遍，下三文魚用中火煎至金黃色，上碟。 , ]1 u' x, p& p1 |& I& \1 h: X" @
4. 將餘下的茶下鑊加入鹽及粟粉水煮成獻汁，淋上魚塊。
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& @; t6 D* ]; z9 x+ O/ L# d! l) ctvb now,tvbnow,bttvb營養小貼士
! ?0 {: s0 w) l- h% e- nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三文魚含豐富奧米加3脂肪酸，可降低血液黏稠度，減少血管栓塞。 |
發表於 2007-12-15 11:47 AM
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發表於 2008-8-21 04:29 AM
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