tvb now,tvbnow,bttvb. ?: A$ G- C5 g% z
規律的有氧運動改善情緒的效果與抗憂鬱劑、談話療法一樣好公仔箱論壇: l7 |0 X+ E! C' }- l
- @- e5 }: U1 E8 i& TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www1.tvboxnow.com- I- D$ a; h, d+ n
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& j# C# a7 u8 o
最新研究顯示，運動能讓心臟衰竭者在身體與情緒上感覺好一些，也能降低在醫院死亡的風險。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ C! ^) ]& v) \6 O/ r/ g
公仔箱論壇- D8 i* ]! p$ _- q4 b
有多達40％的心臟衰竭患者會得憂鬱症，進而導致健康狀況不佳。有篇研究曾發現，相較於不憂鬱的心臟衰竭者來說，嚴重憂鬱的心臟衰竭患者死亡或是住院超過1年的比例多1倍。www1.tvboxnow.com5 Q, v& Q# P7 j2 k
公仔箱論壇/ c1 V k( V2 p* ^ k
研究人員在美國醫學協會期刊（Journal of the American Medical Association）的研究中，讓2千3百多名已穩定的心臟衰竭患者定期做有氧運動或是一般的護理；所謂一般護理包括疾病管理以及對運動一般建議的資訊。
% ?1 f( l4 s" p( `3 _/ fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5 ?: e8 e- I; d( M
運動組開始是用心臟復健的標準運動處方，每週騎固定式腳踏車3次，每次30分鐘。3個月後，回家自己運動，目標設在每週運動120分鐘。就像現實生活會發生的一樣，大多數運動者都達不到每週的目標。* a* v8 ^- k' z- { p
- p) Q' ?8 T% k6 x) `+ s. x% o7 G7 S
儘管如此，運動組的63分憂鬱測試成績仍比一般護理組好，雖然只有好1分，但這種差異持續到1年後，讓研究人員認定結果不是僥倖。相較於一般護理組來說，運動組心臟衰竭死亡與住院的機率少15％。
, ^) ~. ^4 x# y ; m7 A2 X- n+ o3 P# j- x- ?' _
越憂鬱的人，從運動獲得的就越多，1年後，有運動的憂鬱患者測試成績比對照組多了約15分。+ g8 ?/ j6 D) M/ R9 `7 d
1 l& _% A" o) E! x( F$ H, s公仔箱論壇 北岸長島猶太平原醫院的David A. Friedman醫師表示，只要患者變得越來越憂鬱，他們的行動力就會下降、遵守醫師建議的能力下降、出去做散步等基本運動的能力下降，而健康狀況也跟著變差。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 |/ a% i; I4 `' W
www1.tvboxnow.com( f" D5 R& t* b( p7 l' d2 W
這篇研究是以不需用藥就能改善患者的情緒與積極度，這是你所能做到最好的程度。
: ~6 i; H" @: s$ W/ }
D# H ~& ~) e8 {" f7 [( A [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 杜克大學的James A. Blumenthal博士表示，我們知道運動對於改善心臟健康有益，現在，我們知道對於降低這些患者的憂鬱程度也有幫助。越憂鬱的人，在運動後憂鬱症狀改善越多。tvb now,tvbnow,bttvb5 ?" J; o4 ?# ?! m* K
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% a+ m. M/ t2 h' U* V* z
( g! y! N8 }3 s. Z& t
/ S- `2 a3 q$ K0 a
$ F5 H4 ~. J& A! b! Y# M
$ V& h+ k7 m/ I0 f) y2 Wtvb now,tvbnow,bttvb出處: WebMD Health News
) ~, E: I! ~* p# ?" ftvb now,tvbnow,bttvb作者: Brenda Goodman
, @3 m- u; H5 w$ P0 b# ]2 r J& dwww1.tvboxnow.com審閱: Louise Chang |
發表於 2012-9-23 10:19 AM
| 
