( j7 D) }4 I U! i- ^* |- lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。規律的有氧運動改善情緒的效果與抗憂鬱劑、談話療法一樣好: ?- R* P* W4 {0 x0 n$ b
) {9 f- L2 U. P( t公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& t6 E+ Q% e& m( l9 U, {& z; J8 k
5 ?5 x% T2 J$ Jwww1.tvboxnow.com最新研究顯示，運動能讓心臟衰竭者在身體與情緒上感覺好一些，也能降低在醫院死亡的風險。tvb now,tvbnow,bttvb/ q, K- w4 ^1 V6 h3 ]8 y& g( A
5 J6 x6 ]- I+ b! S% w- B, ]+ K3 Nwww1.tvboxnow.com 有多達40％的心臟衰竭患者會得憂鬱症，進而導致健康狀況不佳。有篇研究曾發現，相較於不憂鬱的心臟衰竭者來說，嚴重憂鬱的心臟衰竭患者死亡或是住院超過1年的比例多1倍。公仔箱論壇 V$ n& o: P" \
2 l& l/ f3 C1 [; v6 _+ p% x8 [ 研究人員在美國醫學協會期刊（Journal of the American Medical Association）的研究中，讓2千3百多名已穩定的心臟衰竭患者定期做有氧運動或是一般的護理；所謂一般護理包括疾病管理以及對運動一般建議的資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, F9 }* I' N9 j- \ i8 d: H3 o& P
$ j2 @, s9 z! g6 k 運動組開始是用心臟復健的標準運動處方，每週騎固定式腳踏車3次，每次30分鐘。3個月後，回家自己運動，目標設在每週運動120分鐘。就像現實生活會發生的一樣，大多數運動者都達不到每週的目標。
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儘管如此，運動組的63分憂鬱測試成績仍比一般護理組好，雖然只有好1分，但這種差異持續到1年後，讓研究人員認定結果不是僥倖。相較於一般護理組來說，運動組心臟衰竭死亡與住院的機率少15％。
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9 U- y. H' g7 ^- J7 p* D5 l! G5 X# V8 ]公仔箱論壇 越憂鬱的人，從運動獲得的就越多，1年後，有運動的憂鬱患者測試成績比對照組多了約15分。8 f( U7 g6 ]+ f) g2 e
4 V6 s, H% Q5 ?* y5 Q% Ztvb now,tvbnow,bttvb 北岸長島猶太平原醫院的David A. Friedman醫師表示，只要患者變得越來越憂鬱，他們的行動力就會下降、遵守醫師建議的能力下降、出去做散步等基本運動的能力下降，而健康狀況也跟著變差。4 X& r6 y* b& E( f$ Y, x
5 D p- b& E' d3 L( ] 這篇研究是以不需用藥就能改善患者的情緒與積極度，這是你所能做到最好的程度。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 f R2 V+ y1 k9 s) l& E3 I9 z; k
8 L' ?' b" i4 y. m8 R9 F& b公仔箱論壇 杜克大學的James A. Blumenthal博士表示，我們知道運動對於改善心臟健康有益，現在，我們知道對於降低這些患者的憂鬱程度也有幫助。越憂鬱的人，在運動後憂鬱症狀改善越多。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 t/ G, v+ m% u2 w+ p' q% J# L
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出處: WebMD Health News
( f" H" r+ ] u, q8 {公仔箱論壇作者: Brenda Goodman
3 B# N# a9 m2 P. R2 Itvb now,tvbnow,bttvb審閱: Louise Chang |
發表於 2012-9-23 10:19 AM
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