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規律的有氧運動改善情緒的效果與抗憂鬱劑、談話療法一樣好" A: T# L' O, |* R8 A
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" D, q* c6 @' X# swww1.tvboxnow.com最新研究顯示，運動能讓心臟衰竭者在身體與情緒上感覺好一些，也能降低在醫院死亡的風險。
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有多達40％的心臟衰竭患者會得憂鬱症，進而導致健康狀況不佳。有篇研究曾發現，相較於不憂鬱的心臟衰竭者來說，嚴重憂鬱的心臟衰竭患者死亡或是住院超過1年的比例多1倍。9 z% w* u6 [8 ?( c
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研究人員在美國醫學協會期刊（Journal of the American Medical Association）的研究中，讓2千3百多名已穩定的心臟衰竭患者定期做有氧運動或是一般的護理；所謂一般護理包括疾病管理以及對運動一般建議的資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( s- z6 F: `/ A0 ~# q( Z& q- X/ u" L
# V Z/ u, w& Q# i X1 K" Twww1.tvboxnow.com 運動組開始是用心臟復健的標準運動處方，每週騎固定式腳踏車3次，每次30分鐘。3個月後，回家自己運動，目標設在每週運動120分鐘。就像現實生活會發生的一樣，大多數運動者都達不到每週的目標。
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4 A0 h3 u2 A7 p3 o! r公仔箱論壇 儘管如此，運動組的63分憂鬱測試成績仍比一般護理組好，雖然只有好1分，但這種差異持續到1年後，讓研究人員認定結果不是僥倖。相較於一般護理組來說，運動組心臟衰竭死亡與住院的機率少15％。4 {2 {' Q6 \; `* E
! P M+ @% t C' p* W+ {$ A公仔箱論壇 越憂鬱的人，從運動獲得的就越多，1年後，有運動的憂鬱患者測試成績比對照組多了約15分。公仔箱論壇' h2 i+ m& C7 s Q2 ?; P5 i7 h, s
+ q3 ]! _& w* z$ K 北岸長島猶太平原醫院的David A. Friedman醫師表示，只要患者變得越來越憂鬱，他們的行動力就會下降、遵守醫師建議的能力下降、出去做散步等基本運動的能力下降，而健康狀況也跟著變差。www1.tvboxnow.com4 F+ M% n( h8 y r& e8 c& o( |8 Y
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這篇研究是以不需用藥就能改善患者的情緒與積極度，這是你所能做到最好的程度。公仔箱論壇" \7 j9 C& ] U% D+ P+ }, ~0 Z
( H: c) }5 Z! h9 l: X7 o 杜克大學的James A. Blumenthal博士表示，我們知道運動對於改善心臟健康有益，現在，我們知道對於降低這些患者的憂鬱程度也有幫助。越憂鬱的人，在運動後憂鬱症狀改善越多。
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& g1 S0 H1 a- ^! ?; C6 D9 E0 s+ O出處: WebMD Health News
! o8 R' N K y8 G& G公仔箱論壇作者: Brenda Goodman
: N; l* K3 V7 J2 V5 [www1.tvboxnow.com審閱: Louise Chang |
發表於 2012-9-23 10:19 AM
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