- z" I# Z4 {+ ^6 k1 |) s2 ~" o- FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。規律的有氧運動改善情緒的效果與抗憂鬱劑、談話療法一樣好公仔箱論壇6 W# r- v: k4 S) i
( W- r9 C9 h$ ltvb now,tvbnow,bttvb
4 c" M7 J& t' y2 `1 N0 ^$ j9 N公仔箱論壇
: T6 u( r6 N/ t0 s' }7 O" h公仔箱論壇最新研究顯示，運動能讓心臟衰竭者在身體與情緒上感覺好一些，也能降低在醫院死亡的風險。公仔箱論壇( _ Q& T& f6 @' P4 M1 X: Y6 {
www1.tvboxnow.com8 [: r: g8 b9 X& ~7 U
有多達40％的心臟衰竭患者會得憂鬱症，進而導致健康狀況不佳。有篇研究曾發現，相較於不憂鬱的心臟衰竭者來說，嚴重憂鬱的心臟衰竭患者死亡或是住院超過1年的比例多1倍。
& O Z6 R/ M1 D, T2 { A0 b! Z5 ewww1.tvboxnow.com TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 V. e4 E) [! E s5 M X2 l
研究人員在美國醫學協會期刊（Journal of the American Medical Association）的研究中，讓2千3百多名已穩定的心臟衰竭患者定期做有氧運動或是一般的護理；所謂一般護理包括疾病管理以及對運動一般建議的資訊。tvb now,tvbnow,bttvb% t+ f+ o+ F) }. s* g
0 c8 q" }( a) g2 U1 U+ S公仔箱論壇 運動組開始是用心臟復健的標準運動處方，每週騎固定式腳踏車3次，每次30分鐘。3個月後，回家自己運動，目標設在每週運動120分鐘。就像現實生活會發生的一樣，大多數運動者都達不到每週的目標。www1.tvboxnow.com7 Z$ h1 ? X% |
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% U2 X8 y& r% @
儘管如此，運動組的63分憂鬱測試成績仍比一般護理組好，雖然只有好1分，但這種差異持續到1年後，讓研究人員認定結果不是僥倖。相較於一般護理組來說，運動組心臟衰竭死亡與住院的機率少15％。
4 h6 D T* k, }7 P+ i 3 ?4 Q0 H# n. F g* ?, E* Q
越憂鬱的人，從運動獲得的就越多，1年後，有運動的憂鬱患者測試成績比對照組多了約15分。
& v6 |! O, `7 B5 L' \- mwww1.tvboxnow.com ( R5 x; i8 U$ x
北岸長島猶太平原醫院的David A. Friedman醫師表示，只要患者變得越來越憂鬱，他們的行動力就會下降、遵守醫師建議的能力下降、出去做散步等基本運動的能力下降，而健康狀況也跟著變差。
2 M1 @, c5 H* ]! ]0 H 公仔箱論壇- D9 B0 Q% r" }, m& _
這篇研究是以不需用藥就能改善患者的情緒與積極度，這是你所能做到最好的程度。: H2 r8 H/ q3 x4 i
; B7 ]; |& ]7 ~+ h( T( Q. H9 s5 S5 [" ]
杜克大學的James A. Blumenthal博士表示，我們知道運動對於改善心臟健康有益，現在，我們知道對於降低這些患者的憂鬱程度也有幫助。越憂鬱的人，在運動後憂鬱症狀改善越多。
5 m. ~2 j/ b! T
) |# E$ J6 } W0 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ f8 V; p; ]6 H( _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇% L- e+ {6 P% O- H8 e: M( p
" g+ m* S# ]2 G7 L$ W) G6 A, n
0 j3 O5 H+ L/ _+ F- q! G
出處: WebMD Health News
6 T3 U) `3 L) f7 S; A u$ b7 U! Y作者: Brenda Goodman
3 C" ^* i. o# S) ~4 m* ~; A% H* t審閱: Louise Chang |
發表於 2012-9-23 10:19 AM
| 
