[健康資訊] 千呼萬喚屎出來（懶人版）

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+ \+ `( y! c& }3 ~& ?3 o千呼萬喚屎出來（懶人版）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; K- t& r) N' W3 B: g$ _+ Y
以下為自身經驗談，如何召喚便意的懶人對策：
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首先，通常會有的原因如下：
# a9 i! E; T' Y0 v' W公仔箱論壇生活作息不正常？公仔箱論壇& z$ \1 N6 ]3 {* t! S
與人相處壓力大？tvb now,tvbnow,bttvb  V; S5 {$ Y, F+ ?
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: o. ]: k. ~3 T6 P6 ?& \$ E& J6 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。再來，我們針對這兩個問題來看：
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如果是生活作息出問題，大概就是睡不好、睡太少、睡眠時間不正常
1 c% v, j8 {( X9 Ktvb now,tvbnow,bttvb沒有足夠的休息，人自然就不能放鬆，試想，腸子又怎能放鬆？www1.tvboxnow.com5 n4 @5 x5 y; D8 J9 {: Y
所以，找一天讓自己睡得非常飽！) w( o) \# p; m% X* V* q
隔一日，你十有八九就會有感覺了！  w, r* h2 v+ r
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% U7 K& n1 K7 C) l( F0 Q; |tvb now,tvbnow,bttvb如果是壓力大也是一樣，睡覺是很好的救援方式
" w2 H% Q7 l) etvb now,tvbnow,bttvb但針對壓力，還有另一種方法，那就是吃飯
+ f4 _: f" Z. Qwww1.tvboxnow.com三餐飯後，工作忙碌大家總是急急急！8 h; {2 r. @& X8 R
但其實，用完飯後對腸子的推動力是最強的！$ x$ }5 O! \0 w! v
所以，如果能在飯後做一點放輕鬆的事，散散步，休息一會
8 ]6 U' H& O2 d# b* l4 Kwww1.tvboxnow.com通常腸子就會呼叫你囉！
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0 g+ f! u3 N2 e1 q+ ]最最重要的一點就是，請多注意自己的便意！
- T8 r2 y/ t6 V- E$ ptvb now,tvbnow,bttvb不要硬拖喔！
" {' A0 T4 ^9 k# i" _+ ?; [4 d錯過了這次下次就難難難哩！
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3 s0 M/ q1 Z; B# b$ S公仔箱論壇7 A3 }9 d& v" e4 z, C4 n* Y
公仔箱論壇5 K/ ?: N. R, }' \. Q. e
如果以上兩種懶人方法都無法讓你自然改善
: I9 H- N/ a9 j$ z5 d8 F% K公仔箱論壇那麼也就只能靠勤勞的改變飲食和多運動來調整吧＝公仔箱論壇0 U2 z( h/ u/ A! P6 H. s2 n' {8 s
＝＋tvb now,tvbnow,bttvb0 y+ T9 o$ L+ W# V

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