[健康資訊] 千呼萬喚屎出來（懶人版）

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& U+ k, Y& r( g9 H3 Itvb now,tvbnow,bttvb千呼萬喚屎出來（懶人版）www1.tvboxnow.com8 n& h* ?% p$ {: L! b1 \
以下為自身經驗談，如何召喚便意的懶人對策：
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6 c! K( N7 D. k首先，通常會有的原因如下：
8 F5 U& t) s( S0 l  i, m; O. \生活作息不正常？tvb now,tvbnow,bttvb& t) I7 B2 q- ^0 i7 _2 F! t$ J. J& G$ s
與人相處壓力大？
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7 j5 `8 ^  y# {( k/ p; k再來，我們針對這兩個問題來看：www1.tvboxnow.com8 t: x8 n' q. e! l1 d: f
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如果是生活作息出問題，大概就是睡不好、睡太少、睡眠時間不正常公仔箱論壇3 h* |$ Q! g8 W; g2 b
沒有足夠的休息，人自然就不能放鬆，試想，腸子又怎能放鬆？5 I' F0 U$ {7 ?" J
所以，找一天讓自己睡得非常飽！
2 M  S8 P! ~$ v  L9 J3 ^! X0 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。隔一日，你十有八九就會有感覺了！  u) e( l6 E' L/ B, I" V

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) w$ X4 g1 t% ?5 l$ }# otvb now,tvbnow,bttvb如果是壓力大也是一樣，睡覺是很好的救援方式www1.tvboxnow.com) _1 }' c( N! E% A0 z9 x0 |1 b
但針對壓力，還有另一種方法，那就是吃飯9 c: f% p$ G8 l' W" u  k
三餐飯後，工作忙碌大家總是急急急！
( }3 P5 g' L, @2 H% q公仔箱論壇但其實，用完飯後對腸子的推動力是最強的！
( J; \. _% H( l% h6 D6 }- Dwww1.tvboxnow.com所以，如果能在飯後做一點放輕鬆的事，散散步，休息一會
3 @( ~  W* V% U3 t通常腸子就會呼叫你囉！
' S! F* e" x! Z4 X% m5 @; MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ F+ r% k9 Y- N

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最最重要的一點就是，請多注意自己的便意！
" R4 \+ ~( g, B( h% b3 Q9 Btvb now,tvbnow,bttvb不要硬拖喔！
# N( A- l9 C# |/ m錯過了這次下次就難難難哩！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- z& H; N$ S; U- r$ m9 N4 \
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如果以上兩種懶人方法都無法讓你自然改善
0 a! g$ d& u2 _3 z3 itvb now,tvbnow,bttvb那麼也就只能靠勤勞的改變飲食和多運動來調整吧＝tvb now,tvbnow,bttvb# N; ]9 K1 A$ F7 v2 e
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