健康醫療網／鄭人豪報導 2012/09/29
. U1 c6 ~0 X5 U# t! U9 ^+ |1 |www1.tvboxnow.com
$ k& y" c, F3 `9 Dtvb now,tvbnow,bttvb如何食用月餅，才能避免身體造成負擔呢？南投縣衛生局指出，應定時定量，且掌握少油、少鹽、少糖等原則，尤其若當天有吃月餅，主食就應盡量減少，以免造成肥胖上身。
% s; j( n0 g; b. d1 r9 swww1.tvboxnow.com * C2 H+ k, a+ `+ J, W% K! n$ w0 S
8 E! W+ c5 T" a, y; Owww1.tvboxnow.com
& }8 l+ l$ B! i/ x( z O月餅屬於高熱量、高糖且高油脂的食物，且熱量逼近一個便當，卻缺乏飽足感，一不小心就容易攝取過量；衛生局表示，像是一個廣式月餅熱量約600至800大卡、100公克的蛋黃酥就約有461大卡等，加上佳節親朋好友團聚，更容易讓人食慾大開。公仔箱論壇' `% j. ?* x5 m) l
" Z1 ^6 j1 ?0 J f9 ` / N" }; p' L: N# {
6 y9 d0 Y2 O4 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。衛生局說，吃月餅最好再配合攝取5蔬果，包括2份水果、3份蔬菜，且選擇低熱量、高纖維等成分的月餅為主，尤其罹患慢性疾病等民眾，在享用月餅時，更應注意攝取的成分，包括飽和脂肪、膽固醇等，且可與親友一同分享，減少吃進太多的熱量，造成身體負擔。
6 [0 f: A2 h$ e4 w/ T tvb now,tvbnow,bttvb, }3 m/ O5 H+ y+ T1 v
8 n& G3 z8 d: p- r* u
* R0 K- a. h: C5 Q8 U2 V
另外，民眾在選購月餅時，也要注意外觀是否變質、食品成分、有效日期等，為自身健康把關；衛生局提醒，重要的是中秋節不管是享受月餅或是烤肉等，都應採用淺嚐即可，只要懂得均衡攝取，掌握原則，就不會造成生理負擔。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% U( C- H% S/ G1 U
8 ~' \ k9 l: B
|
發表於 2012-9-30 03:39 PM
| 