壽命60%決定在自己手中公仔箱論壇9 W; M5 \' _# N$ K: L e7 ?+ ]- j
- b1 d k7 T7 _" v死在嘴上，懶在腿上！近日74 歲的萬承奎教授做客央視《人物週刊》，向全國電視觀眾講述了他的健康、長壽、幸福 " 秘方 " 。
) ?2 j, x3 d. J; t, U/ N１．在健康問題上，你自己比老天爺管用tvb now,tvbnow,bttvb) {+ Q/ }6 w. X6 r, l3 v/ Z# F$ y
萬承奎教授說，世界衛生組織規定，個人的健康和壽命 15% 決定於遺傳，10%決定於社會因素， 8%決定於醫療條件，7%決定於氣候影響，60%決定於自己。 , z+ ]7 B6 j" V$ l6 f/ _3 z- u
公仔箱論壇) e0 K6 n. Y/ T: a! p! ^/ F
在這個問題上，你自己比老天爺管用。
+ H% H, r% I- N, L" g5 ~+ P( ^& Q公仔箱論壇吃飯一定要是：早上吃好，中午吃飽，晚上吃少。現在的人相反了，早上馬虎，中午對付，晚上大吃大喝，這就是百病之根。早上這頓飯，等於吃補藥，是最重要的一頓飯，一定要吃營養早餐。主食必須要有蔬菜加水果，早餐營養不好，中午、晚上是補不回來的。
0 Z& X, e0 k+ M: S. U# C' ^tvb now,tvbnow,bttvb
& j) F& @6 J: s9 w8 [２．全世界最不好的習慣是抽煙; f* P; ~$ b% Y# _
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 N/ z: a L8 j
抽煙的人，氣管炎，肺氣腫，肺心病，最後肺癌，這是死亡三部曲。
: r- ?6 C+ l( t6 P. q: v) Z公仔箱論壇公仔箱論壇; N: f% h- d7 o- q4 t* T
３．營養過剩一樣中毒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 R9 e9 c! J( y
營養過剩了一樣中毒，每天一定要喝八杯水。因為水就是人的生命。現在很多人不會喝水，渴了才喝。錯了，一定有空就喝，不是渴了再喝。八杯茶行嗎？茶不行，% x8 t5 I+ o: r2 N
飲料、咖啡、啤酒都不能代替水。要喝茶也喝淡茶，不能喝濃茶。
3 O% P, \& e/ m; U8 D: {千萬記住，水是人的生命。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 z# s! I+ a6 N2 n
9 k6 I7 [2 s7 l# P
４．人不是老死的，不是病死的，是氣死的
5 w! K" }2 y; ?/ } ~《黃帝內經》講得很清楚： “ 怒傷肝，喜傷心，悲傷肺，憂思傷脾，驚恐傷腎，百病皆生於氣。 ” 講得很絕。人；一定不要當情緒的俘虜，一定要做情緒的主人； 公仔箱論壇% P9 s: E$ Z8 E! ^, B3 ]
一定要去駕馭情緒，不要讓情緒駕馭你。
' ? X' ?2 N3 M9 T+ n/ {2 o( n” 記住情緒是人們生氣的指揮棒，至關重要。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( a1 W' _7 k( _. m4 S$ h8 ]' Q1 B
www1.tvboxnow.com3 e A1 N. |2 P+ E9 L+ K& y
５．走路是非常好的鍛煉方式
0 a% y ^6 J0 y. u( i什麼東西都是個度，吃飯是個度，睡覺是個度，鍛煉也是個度。不鍛煉不好，過度鍛煉也會降低免疫功能。每天鍛煉半個小時到一個小時，鍛煉內容可以採取最簡單的辦法，走半個小時，光走路就行了，這是最簡單、最經濟、最有效的辦法。但是走也是有講究的，年輕人要快走，逐步快走，快到什麼程度，一分鐘要達到 130 步，心跳要達到一分鐘 120 次，才能達到鍛煉心臟的目的。達到 130 步、 120 次心跳，當然不是一下子就能完成，要有個逐步適應過程，你這樣堅持半年，你的心肺功能可以大大提高！一個人一定要從年輕開始，保持你的標準體重。一旦胖了以後，你想把它降下來談何容易，實際上不是不容易，關鍵在哪兒？ tvb now,tvbnow,bttvb, c2 i1 P% R7 n/ W3 G7 I
控制嘴、多動腿，人就是 “ 死在嘴上，懶在腿上 ” 。0 l8 R" I1 I3 C" `' [
% y' Y3 M& A2 Iwww1.tvboxnow.com６．喝醉一次酒，等於得一次急性肝炎
4 }! t3 w3 }- |) g0 p. ?tvb now,tvbnow,bttvb世界提出六種最不健康的生活方式：第一是吸煙，第二是酗酒。
1 f( f3 z) @9 z+ Q9 h/ x/ K* jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 U6 s3 `7 s! h9 Y
+ h$ C8 X9 Q& r1 E$ _3 t
７．家庭不和睦，人就會生病tvb now,tvbnow,bttvb5 U: r! o6 k8 q# S2 k# _( U' n
有專家認為，人的疾病 70% 來自家庭，人們的癌症 50% 來自家庭，你說家庭重要不重要？這說明家庭的重要。在家千萬不要 “ 小吵天天有，大吵三六九 ” ，也不要不吵架，不說話，半個月都不說話，那不得憋死啊。我還曾經看到過一個報導，說是離婚人士、喪偶人士壽命偏短，這個有科學依據。孤獨比貧窮更可怕，夫妻恩愛的長壽，夫妻健在的長壽，孤獨的就容易出問題，容易短壽，這是普遍規律。但怎麼樣讓家庭和睦，這是一門學問。必須解決四個問題： tvb now,tvbnow,bttvb% S) D6 ^7 A( O7 M0 M
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, k1 o) H2 n! q' _% d s
第一，要尊敬老人；
3 [% B3 P2 K: e' J6 bwww1.tvboxnow.com第二要教育好子女； + {6 ]% |6 Y0 g1 a8 `
第三要處理好婆媳關係； 0 S& o# H9 b$ n7 k$ b) Y
第四，這條尤其重要，夫妻要恩愛，這是核心。 公仔箱論壇) Y& x" a; h7 n7 ~6 I
tvb now,tvbnow,bttvb2 n9 W* s0 _9 c% \. {, Q
夫妻怎麼恩愛？要做到八互原則。互敬、互愛、互信、互幫、互慰、互勉、互讓、互諒。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; `2 H4 q; y D! X, k
人都有個性，都有毛病，要經常提醒自己：算了，讓著她（他）吧，她（他）只要高興就行了。
! k' ^3 g ?) z9 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇$ w+ @6 _* o9 ?* R9 r1 d
" A" h& e d: y4 l( y+ bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。８．每天健康生活，要做到七個方面 www1.tvboxnow.com4 d4 w6 e; t" L1 u8 C! \
! s" O7 e5 W, P2 }www1.tvboxnow.com第一，一定要吃好 3 頓飯； www1.tvboxnow.com* F5 i" v1 { y. a) b7 H. p. J$ u
第二，一定要睡好 8 個小時覺； www1.tvboxnow.com* g, U6 v! i5 F8 H/ t5 c% I- y% e
第三，每天堅持運動半個小時；
% A. W5 `3 \6 G/ FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第四，每天要笑，身心健康； % y( h; g0 c; ~
第五，很特殊的，每天一定要會大便。
" r3 g1 j- \9 M/ O" e公仔箱論壇第六，一定要家庭和睦 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 c* v- @) {, k; F E1 Y
第七，不吸煙，不酗酒，每天健走。
1 O; D$ f. |8 O0 K( G; Z. M公仔箱論壇 3 I; N2 V& H* h0 w3 O9 l0 u
健康要從每一天開始，每天健康，就一生健康。一定要記住我那幾句話： “ 能吃能喝不健康，會吃會喝才健康，胡吃胡喝要遭殃。 ”“ 用肚子吃飯求溫飽，用嘴巴吃飯講享受，用腦子吃飯保健康。 ”
. A0 r' F' U' z1 k( \; E要做到：“ 皇帝的早餐，大臣的中餐，叫花子的晚餐 ”
) V% {& M" t9 r4 R& u9 `& m0 S' s+ u
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% l; r. E! T* s x1 g
９．紅薯是世界上最好的食品: T7 W! l/ l$ u' f4 K
請大家記住一個原則，吃植物性的東西，一定要占 80% ，動物性的東西只能占 20%。我們現在相反了，所以很多病都來了，肥胖也來了，糖尿病也來了，痛風也來了。很多人沒有吃水果的習慣，大家記住，一天兩到四種水果，三到五種蔬菜，綜合抗癌，保護心臟，這是 21 世紀營養新戰略。紅薯（地瓜）是世界上最好的食品，日本曾經是得癌症最多的國家，為了把癌症減少，日本人想了很多辦法，沒有效果，最後慢慢找到了，他們把所有蔬菜做了篩選，選出 20 種抗癌蔬菜，熟紅薯、生紅薯是第一號、第二號抗癌蔬菜，抗癌的、保護心臟的、軟化血管的、通便的，都離不開這兩樣。www1.tvboxnow.com! @% L# | q1 H
珍惜生命！從現在開始養成良好的習慣吧！
& ^: j( E6 P! O0 I. r |
發表於 2012-10-1 10:46 PM
| 
