壽命60%決定在自己手中TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. h( n2 a2 k# R/ D, y6 C" A
- A, b( G6 W3 J2 `* vtvb now,tvbnow,bttvb死在嘴上，懶在腿上！近日74 歲的萬承奎教授做客央視《人物週刊》，向全國電視觀眾講述了他的健康、長壽、幸福 " 秘方 " 。
3 e1 L1 x# S" e, T) C. F6 Z１．在健康問題上，你自己比老天爺管用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 _8 o s: T9 \; q0 }* m7 [
萬承奎教授說，世界衛生組織規定，個人的健康和壽命 15% 決定於遺傳，10%決定於社會因素， 8%決定於醫療條件，7%決定於氣候影響，60%決定於自己。 tvb now,tvbnow,bttvb; p9 m7 U, R4 Y. K! T A6 `
7 u6 f* d$ Q- {6 Ktvb now,tvbnow,bttvb在這個問題上，你自己比老天爺管用。 ) q$ {, Z+ t% a: ~1 ?% g# M# c9 D% u
吃飯一定要是：早上吃好，中午吃飽，晚上吃少。現在的人相反了，早上馬虎，中午對付，晚上大吃大喝，這就是百病之根。早上這頓飯，等於吃補藥，是最重要的一頓飯，一定要吃營養早餐。主食必須要有蔬菜加水果，早餐營養不好，中午、晚上是補不回來的。
- z, q. C* G# m btvb now,tvbnow,bttvb8 _1 D) g% G0 g7 w" O! d) \# C
２．全世界最不好的習慣是抽煙7 e5 w/ X& u/ @: I4 P, {1 y
www1.tvboxnow.com$ |( e* K' ~- F7 D* P
抽煙的人，氣管炎，肺氣腫，肺心病，最後肺癌，這是死亡三部曲。% T) C1 d @# f; m$ ^
6 r6 ?8 \, t; U4 c2 [6 e+ ~- Q& b３．營養過剩一樣中毒
; T3 J }4 I! r% H$ }3 u8 pwww1.tvboxnow.com營養過剩了一樣中毒，每天一定要喝八杯水。因為水就是人的生命。現在很多人不會喝水，渴了才喝。錯了，一定有空就喝，不是渴了再喝。八杯茶行嗎？茶不行，公仔箱論壇' _7 |$ e3 K# q( e' m) c6 w/ r I
飲料、咖啡、啤酒都不能代替水。要喝茶也喝淡茶，不能喝濃茶。
0 c1 h+ @ H" ~2 G$ P1 Q6 ]千萬記住，水是人的生命。
; H" a8 @7 j$ a# G+ V2 U
. j. ?9 h2 U$ n* i# r1 W: Q' qwww1.tvboxnow.com４．人不是老死的，不是病死的，是氣死的
% F& B5 P0 r* x( R# j" W" z# p! f a《黃帝內經》講得很清楚： “ 怒傷肝，喜傷心，悲傷肺，憂思傷脾，驚恐傷腎，百病皆生於氣。 ” 講得很絕。人；一定不要當情緒的俘虜，一定要做情緒的主人； / m' G8 {$ X) D; D4 D
一定要去駕馭情緒，不要讓情緒駕馭你。 $ J2 Z3 O9 ^3 e& B
” 記住情緒是人們生氣的指揮棒，至關重要。公仔箱論壇4 C" d ~. J5 L- _9 A
5 k1 u* Z, E7 @公仔箱論壇５．走路是非常好的鍛煉方式
, n' [) H: V# T7 y" K9 C公仔箱論壇什麼東西都是個度，吃飯是個度，睡覺是個度，鍛煉也是個度。不鍛煉不好，過度鍛煉也會降低免疫功能。每天鍛煉半個小時到一個小時，鍛煉內容可以採取最簡單的辦法，走半個小時，光走路就行了，這是最簡單、最經濟、最有效的辦法。但是走也是有講究的，年輕人要快走，逐步快走，快到什麼程度，一分鐘要達到 130 步，心跳要達到一分鐘 120 次，才能達到鍛煉心臟的目的。達到 130 步、 120 次心跳，當然不是一下子就能完成，要有個逐步適應過程，你這樣堅持半年，你的心肺功能可以大大提高！一個人一定要從年輕開始，保持你的標準體重。一旦胖了以後，你想把它降下來談何容易，實際上不是不容易，關鍵在哪兒？
. p8 J2 X2 V3 ~7 E8 D/ R控制嘴、多動腿，人就是 “ 死在嘴上，懶在腿上 ” 。
6 t4 ~& e e9 N1 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb5 u5 ^0 y; i1 I
６．喝醉一次酒，等於得一次急性肝炎: i! E, v0 M/ X$ D; A! s! V. ?
世界提出六種最不健康的生活方式：第一是吸煙，第二是酗酒。
" ]6 R+ B' @/ N9 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ]5 ^/ t( B5 f+ |+ Z
6 f: E' }$ Z( z* |- S2 d9 f公仔箱論壇７．家庭不和睦，人就會生病
?: {; G, l8 D8 R- K+ v& Gtvb now,tvbnow,bttvb有專家認為，人的疾病 70% 來自家庭，人們的癌症 50% 來自家庭，你說家庭重要不重要？這說明家庭的重要。在家千萬不要 “ 小吵天天有，大吵三六九 ” ，也不要不吵架，不說話，半個月都不說話，那不得憋死啊。我還曾經看到過一個報導，說是離婚人士、喪偶人士壽命偏短，這個有科學依據。孤獨比貧窮更可怕，夫妻恩愛的長壽，夫妻健在的長壽，孤獨的就容易出問題，容易短壽，這是普遍規律。但怎麼樣讓家庭和睦，這是一門學問。必須解決四個問題：
8 {' b. e: }4 B' kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. h* F+ w7 y. u5 Z$ S+ h9 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第一，要尊敬老人；
, Z% T/ n6 y3 j! l+ |* Y第二要教育好子女；
/ T0 N( O' U1 D. b+ j! ktvb now,tvbnow,bttvb第三要處理好婆媳關係；
9 o. s& b0 D* F" X, ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第四，這條尤其重要，夫妻要恩愛，這是核心。 $ J7 S* q/ J* B8 r0 Y+ {" p# d
% C. N$ a) W) z; o) ?4 Twww1.tvboxnow.com夫妻怎麼恩愛？要做到八互原則。互敬、互愛、互信、互幫、互慰、互勉、互讓、互諒。 5 h5 ?( z/ @- X( i$ a' h
人都有個性，都有毛病，要經常提醒自己：算了，讓著她（他）吧，她（他）只要高興就行了。 tvb now,tvbnow,bttvb4 F- ^. Q) c4 |) m" \& X. X
. u* N8 g- D2 Q2 A. e' RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% K6 ~7 F$ s$ g/ F2 D E0 H
８．每天健康生活，要做到七個方面 公仔箱論壇$ ^: ]5 x& L% q, {+ `1 {
tvb now,tvbnow,bttvb- ]) s6 J! W2 m/ c. C2 e
第一，一定要吃好 3 頓飯； tvb now,tvbnow,bttvb0 `6 b. ^% n( w9 B) r
第二，一定要睡好 8 個小時覺；
! F2 o# R+ m/ |* U m第三，每天堅持運動半個小時； TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) x1 U' n9 e0 U4 f: L+ W3 T/ z/ N
第四，每天要笑，身心健康； tvb now,tvbnow,bttvb+ Q# R. X7 J) I T/ C
第五，很特殊的，每天一定要會大便。
+ v9 Q! k& o1 hwww1.tvboxnow.com第六，一定要家庭和睦
+ y% d3 A! w3 v5 F% o第七，不吸煙，不酗酒，每天健走。 8 B6 c7 i) C6 o& U% m" U4 f
+ ^" W& y* a3 {3 {8 Y% m B健康要從每一天開始，每天健康，就一生健康。一定要記住我那幾句話： “ 能吃能喝不健康，會吃會喝才健康，胡吃胡喝要遭殃。 ”“ 用肚子吃飯求溫飽，用嘴巴吃飯講享受，用腦子吃飯保健康。 ”
/ G4 d1 N7 b3 f/ X* e1 pwww1.tvboxnow.com要做到：“ 皇帝的早餐，大臣的中餐，叫花子的晚餐 ” 7 E* G7 L7 B8 ?" | d/ ?
( r+ l( R* t1 T5 J) w6 o
& R5 R! e! |* Y) c. ltvb now,tvbnow,bttvb９．紅薯是世界上最好的食品
" ]" [/ i1 t4 C7 wtvb now,tvbnow,bttvb請大家記住一個原則，吃植物性的東西，一定要占 80% ，動物性的東西只能占 20%。我們現在相反了，所以很多病都來了，肥胖也來了，糖尿病也來了，痛風也來了。很多人沒有吃水果的習慣，大家記住，一天兩到四種水果，三到五種蔬菜，綜合抗癌，保護心臟，這是 21 世紀營養新戰略。紅薯（地瓜）是世界上最好的食品，日本曾經是得癌症最多的國家，為了把癌症減少，日本人想了很多辦法，沒有效果，最後慢慢找到了，他們把所有蔬菜做了篩選，選出 20 種抗癌蔬菜，熟紅薯、生紅薯是第一號、第二號抗癌蔬菜，抗癌的、保護心臟的、軟化血管的、通便的，都離不開這兩樣。
4 N# G& X- K' T. b2 u3 X2 [0 Ewww1.tvboxnow.com珍惜生命！從現在開始養成良好的習慣吧！
4 ~4 o# ?7 G2 D( L; U |
發表於 2012-10-1 10:46 PM
| 
