壽命60%決定在自己手中
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' G) w3 u- j8 ~6 L% i' D4 G死在嘴上，懶在腿上！近日74 歲的萬承奎教授做客央視《人物週刊》，向全國電視觀眾講述了他的健康、長壽、幸福 " 秘方 " 。
- T! Z5 u0 K7 a公仔箱論壇１．在健康問題上，你自己比老天爺管用tvb now,tvbnow,bttvb* T+ Y! B( M. {" z8 I6 W0 c- f
萬承奎教授說，世界衛生組織規定，個人的健康和壽命 15% 決定於遺傳，10%決定於社會因素， 8%決定於醫療條件，7%決定於氣候影響，60%決定於自己。 www1.tvboxnow.com& d% }* P4 T6 t6 ?4 j0 w$ J
. ?% m- W9 B% Wtvb now,tvbnow,bttvb在這個問題上，你自己比老天爺管用。
& ]4 D$ R5 s2 y) c2 ^0 H' x1 Utvb now,tvbnow,bttvb吃飯一定要是：早上吃好，中午吃飽，晚上吃少。現在的人相反了，早上馬虎，中午對付，晚上大吃大喝，這就是百病之根。早上這頓飯，等於吃補藥，是最重要的一頓飯，一定要吃營養早餐。主食必須要有蔬菜加水果，早餐營養不好，中午、晚上是補不回來的。" F" j- e3 {2 F( s( }, ~5 W3 K, b
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２．全世界最不好的習慣是抽煙www1.tvboxnow.com; x+ Z1 } ]# ?6 C5 ?! j
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抽煙的人，氣管炎，肺氣腫，肺心病，最後肺癌，這是死亡三部曲。+ X3 ~' L( m; `' q& O+ u
- p* w- E' A8 |$ bwww1.tvboxnow.com３．營養過剩一樣中毒0 D1 k4 ?1 [0 x# C+ U+ b
營養過剩了一樣中毒，每天一定要喝八杯水。因為水就是人的生命。現在很多人不會喝水，渴了才喝。錯了，一定有空就喝，不是渴了再喝。八杯茶行嗎？茶不行，
- e' o+ r/ R! X: J# z) [飲料、咖啡、啤酒都不能代替水。要喝茶也喝淡茶，不能喝濃茶。
8 I1 `% d3 e! iwww1.tvboxnow.com千萬記住，水是人的生命。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 l* k0 J/ |/ F- W5 ^
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４．人不是老死的，不是病死的，是氣死的1 L# Y7 q1 T6 [& U& Y' j6 K! M
《黃帝內經》講得很清楚： “ 怒傷肝，喜傷心，悲傷肺，憂思傷脾，驚恐傷腎，百病皆生於氣。 ” 講得很絕。人；一定不要當情緒的俘虜，一定要做情緒的主人；
( U6 L3 Z' n. Dtvb now,tvbnow,bttvb一定要去駕馭情緒，不要讓情緒駕馭你。 公仔箱論壇) x* d, V1 H) O" |1 u
” 記住情緒是人們生氣的指揮棒，至關重要。" `' d* |# g4 {6 X6 p
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５．走路是非常好的鍛煉方式
0 n6 E- o4 v. g1 ~+ Q: v- o什麼東西都是個度，吃飯是個度，睡覺是個度，鍛煉也是個度。不鍛煉不好，過度鍛煉也會降低免疫功能。每天鍛煉半個小時到一個小時，鍛煉內容可以採取最簡單的辦法，走半個小時，光走路就行了，這是最簡單、最經濟、最有效的辦法。但是走也是有講究的，年輕人要快走，逐步快走，快到什麼程度，一分鐘要達到 130 步，心跳要達到一分鐘 120 次，才能達到鍛煉心臟的目的。達到 130 步、 120 次心跳，當然不是一下子就能完成，要有個逐步適應過程，你這樣堅持半年，你的心肺功能可以大大提高！一個人一定要從年輕開始，保持你的標準體重。一旦胖了以後，你想把它降下來談何容易，實際上不是不容易，關鍵在哪兒？
6 D7 }2 p+ |8 s( V& @公仔箱論壇控制嘴、多動腿，人就是 “ 死在嘴上，懶在腿上 ” 。
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3 w0 Q g" G1 Y7 l0 J$ bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。６．喝醉一次酒，等於得一次急性肝炎. n% K, h. ?$ x8 U/ y) o0 p" [* r
世界提出六種最不健康的生活方式：第一是吸煙，第二是酗酒。
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* h/ a9 v$ e; g4 {/ O9 k/ Y2 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。７．家庭不和睦，人就會生病
. L5 {/ s/ `4 k$ H Gwww1.tvboxnow.com有專家認為，人的疾病 70% 來自家庭，人們的癌症 50% 來自家庭，你說家庭重要不重要？這說明家庭的重要。在家千萬不要 “ 小吵天天有，大吵三六九 ” ，也不要不吵架，不說話，半個月都不說話，那不得憋死啊。我還曾經看到過一個報導，說是離婚人士、喪偶人士壽命偏短，這個有科學依據。孤獨比貧窮更可怕，夫妻恩愛的長壽，夫妻健在的長壽，孤獨的就容易出問題，容易短壽，這是普遍規律。但怎麼樣讓家庭和睦，這是一門學問。必須解決四個問題：
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第一，要尊敬老人；
& S) a: c; b( h- K第二要教育好子女； tvb now,tvbnow,bttvb% C+ c; L+ p3 C( j; L
第三要處理好婆媳關係；
; ^+ `3 e7 C! T; r& t3 u) wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第四，這條尤其重要，夫妻要恩愛，這是核心。
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夫妻怎麼恩愛？要做到八互原則。互敬、互愛、互信、互幫、互慰、互勉、互讓、互諒。 tvb now,tvbnow,bttvb e% b1 q* y3 q3 x2 _+ w+ Y# b! r
人都有個性，都有毛病，要經常提醒自己：算了，讓著她（他）吧，她（他）只要高興就行了。
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& V2 H' Q/ e9 ]6 z+ q1 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。８．每天健康生活，要做到七個方面
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& B, h0 X! i* a8 |第一，一定要吃好 3 頓飯；
0 ?' m: d( |% \4 O0 }: lwww1.tvboxnow.com第二，一定要睡好 8 個小時覺； 公仔箱論壇. r }/ |# S2 J/ m. n/ T# J) V! u
第三，每天堅持運動半個小時；
) |5 k2 C: K$ g" z" b: y第四，每天要笑，身心健康； TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ i/ y" v/ |- Q& F
第五，很特殊的，每天一定要會大便。
" N4 i: L) G% y8 t& |% y& aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第六，一定要家庭和睦 tvb now,tvbnow,bttvb; M$ M+ g+ r" i9 n
第七，不吸煙，不酗酒，每天健走。
% v# Q9 Q$ S; D: mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 q# d! N* ]1 I" H7 X0 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。健康要從每一天開始，每天健康，就一生健康。一定要記住我那幾句話： “ 能吃能喝不健康，會吃會喝才健康，胡吃胡喝要遭殃。 ”“ 用肚子吃飯求溫飽，用嘴巴吃飯講享受，用腦子吃飯保健康。 ”
- j9 y7 i6 W* |( b公仔箱論壇要做到：“ 皇帝的早餐，大臣的中餐，叫花子的晚餐 ” - W* K+ B8 W3 w5 E: n- k$ ]9 o: d' h
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９．紅薯是世界上最好的食品TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 E0 E% b; g6 o$ @6 M
請大家記住一個原則，吃植物性的東西，一定要占 80% ，動物性的東西只能占 20%。我們現在相反了，所以很多病都來了，肥胖也來了，糖尿病也來了，痛風也來了。很多人沒有吃水果的習慣，大家記住，一天兩到四種水果，三到五種蔬菜，綜合抗癌，保護心臟，這是 21 世紀營養新戰略。紅薯（地瓜）是世界上最好的食品，日本曾經是得癌症最多的國家，為了把癌症減少，日本人想了很多辦法，沒有效果，最後慢慢找到了，他們把所有蔬菜做了篩選，選出 20 種抗癌蔬菜，熟紅薯、生紅薯是第一號、第二號抗癌蔬菜，抗癌的、保護心臟的、軟化血管的、通便的，都離不開這兩樣。
3 S& r$ ?0 }" h9 L! X* ~1 Lwww1.tvboxnow.com珍惜生命！從現在開始養成良好的習慣吧！
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發表於 2012-10-1 10:46 PM
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