[健康資訊] 電腦肩越來越多 改善坐姿是良策

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現代人越來越離不開電腦，肩膀酸痛的案例也跟著增多，醫師提醒電腦族，長時間、過度
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+ h3 v8 r2 M' f/ c" \/ A8 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。或不當使用滑鼠，容易引起肩膀酸痛的「滑鼠肩」，奉勸電腦族及早找出病因治療，多運( A. W: g- E' N
                                                                                 
! b7 u7 d+ R7 I/ o- K# H" E) s8 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。動、良好坐姿也很要緊。公仔箱論壇4 G' \. \; a- Y! R. K6 c* `
                                                                                 
% E; m; P/ V' L, J# w公仔箱論壇成大醫院斗六分院復健科醫師葉典松指出，「滑鼠肩」可能是肌筋膜疼痛、肩膀肌腱炎
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或頸部神經根病變，有些患者只要服用藥物加上熱敷和電療，有些就要局部注射或頸椎牽tvb now,tvbnow,bttvb3 R8 p4 d! O( u# }: A
                                                                                 
$ n! s6 ]  R' L: Q* [引，才能紓解疼痛。電腦族不良姿勢包括脖子和肩膀向前伸，造成背部或肩頸部緊繃和壓www1.tvboxnow.com4 R" X$ `3 W/ i% F3 c
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力，根據研究，每天使用電腦 2-3 小時，肩頸酸痛機率高，超過5小時引發下背痛的機率. w' X9 w1 T: ?4 p9 p/ H) |
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高。葉醫師指出，使用電腦時最好保持肩膀放鬆、莫上提；使用滑鼠和鍵盤盡量靠近身體
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* c" s6 v: r0 V2 E8 M/ Wtvb now,tvbnow,bttvb中線、選擇合掌滑鼠、短暫休息等都可改善。

soforlee

.伸伸懒腰，松松骨，每小时都要做！
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2.推下推下推下，每小时推松手筋！
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3.不想变硬颈，得转转转，两边转！; r3 b6 t( G) p* ]# t% b5 l1 U$ M

; @+ ?3 y4 U3 L( M' @$ t0 ^4、千万千万千万，每小时转转胳膊！公仔箱論壇, A& D) M  R  R( i# g( _
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5.记住每小时转转脚，松松筋！. r# ?; d$ I9 t% k$ E! d/ m

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7.记住每小时踢踢脚，拉拉筋！- U" p/ I: x: Q7 ?; L8 ^* M

1 m4 U$ U6 \2 |/ K  s0 _" dtvb now,tvbnow,bttvb8.拿鼠标有正确姿势哦！！！
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9.办公坐姿有讲究！