[健康資訊] 電腦肩越來越多 改善坐姿是良策

huichi0426

現代人越來越離不開電腦，肩膀酸痛的案例也跟著增多，醫師提醒電腦族，長時間、過度
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或不當使用滑鼠，容易引起肩膀酸痛的「滑鼠肩」，奉勸電腦族及早找出病因治療，多運
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動、良好坐姿也很要緊。
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1 C3 i; ~+ a8 c0 e公仔箱論壇成大醫院斗六分院復健科醫師葉典松指出，「滑鼠肩」可能是肌筋膜疼痛、肩膀肌腱炎tvb now,tvbnow,bttvb$ `2 H; t% Y1 }
                                                                                 
+ Z) R% K( f4 N& d2 n9 L或頸部神經根病變，有些患者只要服用藥物加上熱敷和電療，有些就要局部注射或頸椎牽
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. Z/ L& W6 u! Y* C: g' Twww1.tvboxnow.com引，才能紓解疼痛。電腦族不良姿勢包括脖子和肩膀向前伸，造成背部或肩頸部緊繃和壓
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, `2 O8 S- d/ L力，根據研究，每天使用電腦 2-3 小時，肩頸酸痛機率高，超過5小時引發下背痛的機率公仔箱論壇3 G7 C; r4 c- c2 E" L! n4 y
                                                                                 
7 q" \9 G+ {; r7 m) }' F9 t: @8 s8 jtvb now,tvbnow,bttvb高。葉醫師指出，使用電腦時最好保持肩膀放鬆、莫上提；使用滑鼠和鍵盤盡量靠近身體: P. z* p/ G  a% e* w( }6 `  t
                                                                                 
$ _: f: ^$ O; X4 F0 f! G' x公仔箱論壇中線、選擇合掌滑鼠、短暫休息等都可改善。

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.伸伸懒腰，松松骨，每小时都要做！; }' ~3 I9 ]) D# A8 T6 L
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2.推下推下推下，每小时推松手筋！* q0 h! |& |* N' E) d- z
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3.不想变硬颈，得转转转，两边转！公仔箱論壇" i: j# M0 P- }8 [) v6 h

% c3 k6 k9 Z) B- g. PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4、千万千万千万，每小时转转胳膊！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ~4 a9 \& ~1 V4 @( n; i- t
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5.记住每小时转转脚，松松筋！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ~2 N4 `) ?6 k# p3 V: x8 T& c
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6.记住每小时松松手，拉拉筋！
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7.记住每小时踢踢脚，拉拉筋！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 p+ l0 g8 D4 }# r

8 A& Z, X* n; Y% A2 M+ B6 b8 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8.拿鼠标有正确姿势哦！！！
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9.办公坐姿有讲究！