[健康資訊] 把握飲水的養生時間

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4個時辰要喝水。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 n, P0 d$ S6 |
早上起床、上午10點、下午4點、晚上9點，公仔箱論壇4 e& ?; M4 f* H" |: j
每次喝500毫升的水，其他時間陸續喝1000毫升的水，
7 |% a5 O! ]7 U3 c( I+ k8 u公仔箱論壇特別注意不要等到口渴時才喝，要養成有空就喝的習慣。公仔箱論壇' t3 q  U4 i' ]$ K* f; k3 M

8 l5 \4 L. {4 X0 {. w健身前後要喝水。
/ n- ^, f+ S) z- `tvb now,tvbnow,bttvb健身前後要喝100毫升的水；- y+ J. p* y. d% Z
健身時間超過1小時，中間補充100到120毫升的水。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& G+ H" G* s* q% @
另外出汗多時、運動或洗澡後也要及時喝水，以利身體新陳代謝。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% r; B+ W4 {7 D) [
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餐前喝水。
  {1 E5 t/ O" G' z飯前20-30分鐘喝100毫升的水，千萬不能邊吃邊喝水，會影響消化。
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5 O8 S/ e: H& A1 V% t- A- LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。真正有效的喝水方法是一口氣將一整杯水(約200毫升)喝完。
! D( Z; N8 r: {% }而不是隨便喝兩口就算了，這樣可令身體真正吸收使用。