4個時辰要喝水。
2 V( F( I) m" C. A% KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早上起床、上午10點、下午4點、晚上9點，公仔箱論壇4 f1 C. W# X2 o3 W: ?! O" W
每次喝500毫升的水，其他時間陸續喝1000毫升的水，
5 E+ z/ d4 ^5 Y! r, K) `+ L特別注意不要等到口渴時才喝，要養成有空就喝的習慣。
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健身前後要喝水。tvb now,tvbnow,bttvb- v1 o( K9 N# t6 }& E! U& s' v. F
健身前後要喝100毫升的水；
3 R v7 ?4 }% @- I5 D! v, Ntvb now,tvbnow,bttvb健身時間超過1小時，中間補充100到120毫升的水。- ^8 F' K. a0 L" u
另外出汗多時、運動或洗澡後也要及時喝水，以利身體新陳代謝。
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餐前喝水。
/ J4 C! {9 f4 B zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯前20-30分鐘喝100毫升的水，千萬不能邊吃邊喝水，會影響消化。
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, o9 R$ P: M3 rwww1.tvboxnow.com真正有效的喝水方法是一口氣將一整杯水(約200毫升)喝完。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) v, K' {, B$ N6 q7 u6 c3 W' l. P m; {
而不是隨便喝兩口就算了，這樣可令身體真正吸收使用。 |
發表於 2012-10-12 02:09 AM
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