4個時辰要喝水。
% S% T2 Y( s; T0 Y' d5 ctvb now,tvbnow,bttvb早上起床、上午10點、下午4點、晚上9點，5 D0 \% Q4 C1 I% ?- U: @
每次喝500毫升的水，其他時間陸續喝1000毫升的水，
3 s8 `% B7 G* E( F& ?+ yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。特別注意不要等到口渴時才喝，要養成有空就喝的習慣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 e& _. z" a1 }% q+ h& p
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健身前後要喝水。: G9 m# z, ]2 E( F$ F1 v, [# e3 ^- B
健身前後要喝100毫升的水；www1.tvboxnow.com+ H: I; f1 T# X+ T5 n
健身時間超過1小時，中間補充100到120毫升的水。
! L' W. v: R; @另外出汗多時、運動或洗澡後也要及時喝水，以利身體新陳代謝。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( l Q& P& `) a; X4 p! v2 W. K
2 i' o7 N1 n' j3 g) jwww1.tvboxnow.com餐前喝水。
7 |5 k2 T* h* \: |- Z8 J公仔箱論壇飯前20-30分鐘喝100毫升的水，千萬不能邊吃邊喝水，會影響消化。公仔箱論壇 r B3 t4 A* F* m
- H( `7 Q/ h! M公仔箱論壇真正有效的喝水方法是一口氣將一整杯水(約200毫升)喝完。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ~2 b; b' Q$ ]8 {5 W
而不是隨便喝兩口就算了，這樣可令身體真正吸收使用。 |
發表於 2012-10-12 02:09 AM
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