4個時辰要喝水。
7 P- Y& d4 c0 S- `www1.tvboxnow.com早上起床、上午10點、下午4點、晚上9點，
- N |* T" U7 w( P+ R# ]每次喝500毫升的水，其他時間陸續喝1000毫升的水，
4 e/ U1 r! W B8 _4 H9 ywww1.tvboxnow.com特別注意不要等到口渴時才喝，要養成有空就喝的習慣。
- B O V' d* v5 _0 g
) m' R1 @) ?- ?9 s0 Wtvb now,tvbnow,bttvb健身前後要喝水。" s5 e0 z* B' s9 q+ g2 X1 A/ P1 L! |
健身前後要喝100毫升的水；tvb now,tvbnow,bttvb2 z0 W7 C, \ J7 P" l* B, o
健身時間超過1小時，中間補充100到120毫升的水。
! i" |( A3 f7 u& lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。另外出汗多時、運動或洗澡後也要及時喝水，以利身體新陳代謝。www1.tvboxnow.com3 r V6 W3 M( v
+ A# r3 @! d2 m5 l8 V, nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。餐前喝水。www1.tvboxnow.com$ e+ D3 ^( `! P( Y- D
飯前20-30分鐘喝100毫升的水，千萬不能邊吃邊喝水，會影響消化。
6 m+ t- F! `5 \, _+ Pwww1.tvboxnow.com; w. O3 v' B5 `2 y( E
真正有效的喝水方法是一口氣將一整杯水(約200毫升)喝完。
9 ^7 g- t( @3 _% [) ^/ ?www1.tvboxnow.com而不是隨便喝兩口就算了，這樣可令身體真正吸收使用。 |
發表於 2012-10-12 02:09 AM
| 