4個時辰要喝水。
2 j# D) S: \( P0 e* o公仔箱論壇早上起床、上午10點、下午4點、晚上9點，8 G: b9 y; s/ B
每次喝500毫升的水，其他時間陸續喝1000毫升的水，
# N1 q2 h4 `; f/ f! JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。特別注意不要等到口渴時才喝，要養成有空就喝的習慣。www1.tvboxnow.com9 k2 O4 t8 U8 S- t5 b G& v
& S# ]: v r- j, H4 y* \! Nwww1.tvboxnow.com健身前後要喝水。
2 F- a Q! m% s- P- [2 d/ Etvb now,tvbnow,bttvb健身前後要喝100毫升的水；公仔箱論壇0 x/ L, z+ Z, o6 O0 H
健身時間超過1小時，中間補充100到120毫升的水。
- s5 \* y/ q& q2 E! l: Z4 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。另外出汗多時、運動或洗澡後也要及時喝水，以利身體新陳代謝。tvb now,tvbnow,bttvb& [# k0 m+ j, L6 A- G) c; k! e
4 f7 D* v( s9 ^( \/ y餐前喝水。
1 X7 n, k$ Q# K. yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯前20-30分鐘喝100毫升的水，千萬不能邊吃邊喝水，會影響消化。www1.tvboxnow.com6 `1 {1 H0 f( X+ R/ i
R5 H5 s @* E& D+ M/ awww1.tvboxnow.com真正有效的喝水方法是一口氣將一整杯水(約200毫升)喝完。
9 _, j% H8 [+ Q0 C) r+ } V- q( Uwww1.tvboxnow.com而不是隨便喝兩口就算了，這樣可令身體真正吸收使用。 |
發表於 2012-10-12 02:09 AM
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