材料：
1 ~7 x" l+ R6 r0 itvb now,tvbnow,bttvb魷魚筒 1 隻 (請選擇較薄身的魷魚筒，易熟)tvb now,tvbnow,bttvb! o1 Y* ~" z8 {7 t. [
日本圓米飯 適量www1.tvboxnow.com# B& c2 P7 E, t, j0 `. d* M7 ~
鹽水吞拿魚 1 罐 (隔水)www1.tvboxnow.com4 l! Z0 U( m, c3 S) [
紫菜芝麻 適量tvb now,tvbnow,bttvb7 F6 q" z6 ^/ Z* L$ H4 Z( @6 n
牙籤 數支
- I& H7 ]2 a3 z, Z# T: x0 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb! B4 Z( V. j! K+ ^+ V8 C+ ]1 X
調味料：
# h D/ R; \5 X9 r( L r- H& S公仔箱論壇蜜糖 1 湯匙
! g0 g0 F3 B9 j: W0 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水 1.5 湯匙www1.tvboxnow.com K1 b! d( y1 s9 q a
辣椒油 適量 (選擇性)公仔箱論壇8 C& C* E. |6 L& B" j, v4 t
日本醬油 1 湯匙
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做法：
- \0 o! L: [" K1 l F4 @3 Y" P9 h1. 壽司飯煮好後，加入吞拿魚及適量紫菜芝麻拌勻，備用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 w) O5 b6 f; n$ P3 F1 q, G: G
2. 魷魚洗淨抹乾，把吞拿魚飯填入至 7-8 分滿，用牙籤穿好封口，全條魷魚掃油www1.tvboxnow.com9 D2 P' y# _5 W0 o1 L0 {% {$ Y
3. 調味料拌勻，備用
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*烤焗： 預熱焗爐 180 C / 355 F 約 15 分鐘， 在焗盤上放上錫紙，放上已釀好的魷魚，入焗爐以 180 C / 355 F 每面焗至魷魚表面微金黃色 (烤焗時間視乎魷魚大小而定)，取出，每面掃上調味料，再每面焗至微焦，即成
6 s9 A0 V* m: J2 G- ~tvb now,tvbnow,bttvb *香煎： 熱鍋落少許油，慢火燒熱，放上已釀好的魷魚，煎至兩面微金黃色，掃上調味料，再兩面煎至微焦，即成) z, G! ^) |7 [+ o3 N. G
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發表於 2007-12-19 10:24 PM
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