材料：4 N1 I3 T* D& h. _4 N& ~
魷魚筒 1 隻 (請選擇較薄身的魷魚筒，易熟)' e. ^' W+ Q( h- K
日本圓米飯 適量% b5 T- y' b$ l7 \! A
鹽水吞拿魚 1 罐 (隔水)
/ R7 `8 V1 I- c% K$ r公仔箱論壇紫菜芝麻 適量
, v% `) Q: R$ ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牙籤 數支
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1 C, e, T1 e$ R% Z0 G$ g公仔箱論壇調味料：) l5 Y4 z8 E+ a- L0 G
蜜糖 1 湯匙. L1 K5 R, B) L/ j r
水 1.5 湯匙
& k }1 ^7 p A5 Pwww1.tvboxnow.com辣椒油 適量 (選擇性)
5 I K( F9 g0 Q# j5 Z0 r日本醬油 1 湯匙www1.tvboxnow.com: ^/ H8 X: Q! w W6 z0 {9 L5 m
1 W# X& z2 ~, Z, o3 ^8 ?% H2 htvb now,tvbnow,bttvb做法：, N" ]7 G$ U3 m. ^
1. 壽司飯煮好後，加入吞拿魚及適量紫菜芝麻拌勻，備用2 J% V' v8 w& v6 u
2. 魷魚洗淨抹乾，把吞拿魚飯填入至 7-8 分滿，用牙籤穿好封口，全條魷魚掃油公仔箱論壇6 k6 u+ e h/ J# I% w: {* h
3. 調味料拌勻，備用
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7 r' q P- @% u% _$ ` *烤焗： 預熱焗爐 180 C / 355 F 約 15 分鐘， 在焗盤上放上錫紙，放上已釀好的魷魚，入焗爐以 180 C / 355 F 每面焗至魷魚表面微金黃色 (烤焗時間視乎魷魚大小而定)，取出，每面掃上調味料，再每面焗至微焦，即成
; |/ j. S) p. c! A' Q$ Dwww1.tvboxnow.com *香煎： 熱鍋落少許油，慢火燒熱，放上已釀好的魷魚，煎至兩面微金黃色，掃上調味料，再兩面煎至微焦，即成
8 m8 P( J; b& u% | QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇: ^! @6 ^( u0 z5 b' J3 K
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發表於 2007-12-19 10:24 PM
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