材料：
7 {+ w v" X: W/ D5 R* V. Etvb now,tvbnow,bttvb魷魚筒 1 隻 (請選擇較薄身的魷魚筒，易熟)
! o7 {) \4 F: O0 d' i: p8 N/ ~5 q. l. D公仔箱論壇日本圓米飯 適量www1.tvboxnow.com2 t8 ^- ~0 d1 p- n
鹽水吞拿魚 1 罐 (隔水)
, s* }% o* s+ x9 ttvb now,tvbnow,bttvb紫菜芝麻 適量
6 q% b T6 l; t. E8 s/ A/ \+ ~1 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牙籤 數支
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4 B! j2 u/ F6 Wwww1.tvboxnow.com調味料：
( h6 A$ D; G) m0 E! B蜜糖 1 湯匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ D( ^3 C( E; _2 I- O2 |
水 1.5 湯匙
6 b$ Y- N' L+ A6 `& |" ^# L辣椒油 適量 (選擇性)
4 ^: w! [5 L7 F# E4 H( p+ V日本醬油 1 湯匙
8 d2 k. q, q8 G# m% @" r4 {. ?, P公仔箱論壇
6 c" |" z+ X S H; W+ F9 p4 iwww1.tvboxnow.com做法：www1.tvboxnow.com% s9 y3 b$ k! A! }: M7 ~
1. 壽司飯煮好後，加入吞拿魚及適量紫菜芝麻拌勻，備用公仔箱論壇/ V' A6 h% N4 K) n1 U0 A6 |
2. 魷魚洗淨抹乾，把吞拿魚飯填入至 7-8 分滿，用牙籤穿好封口，全條魷魚掃油
$ ?" e7 b i; P& A8 ~www1.tvboxnow.com3. 調味料拌勻，備用www1.tvboxnow.com$ n5 }4 S+ X, v& R7 a. q" Z
www1.tvboxnow.com6 x- v! ]- C9 L* s4 b1 ~
*烤焗： 預熱焗爐 180 C / 355 F 約 15 分鐘， 在焗盤上放上錫紙，放上已釀好的魷魚，入焗爐以 180 C / 355 F 每面焗至魷魚表面微金黃色 (烤焗時間視乎魷魚大小而定)，取出，每面掃上調味料，再每面焗至微焦，即成
( Z; I6 Z' b4 D1 F& i/ ^# Rwww1.tvboxnow.com *香煎： 熱鍋落少許油，慢火燒熱，放上已釀好的魷魚，煎至兩面微金黃色，掃上調味料，再兩面煎至微焦，即成公仔箱論壇7 T: ^/ ~6 O: P2 Z2 r5 f% l
+ p4 |+ y- P- fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2007-12-19 10:24 PM
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