材料：www1.tvboxnow.com# M G, j: A8 e6 x4 u5 A
魷魚筒 1 隻 (請選擇較薄身的魷魚筒，易熟)
8 b2 _6 f2 C5 k) I' W0 T日本圓米飯 適量
* F9 }; x3 P# z7 ]: Swww1.tvboxnow.com鹽水吞拿魚 1 罐 (隔水)www1.tvboxnow.com1 z( L N! ^: C# r" w# k
紫菜芝麻 適量
' I' z! \6 u& }( t# J/ Z8 E- h8 x4 z' MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牙籤 數支 5 T* s! n, A. O; M1 h a h
; z% d% @& x* s/ f/ _公仔箱論壇調味料：
# m9 j4 b- m4 {蜜糖 1 湯匙www1.tvboxnow.com* B( R" {7 r$ L9 Y, Z
水 1.5 湯匙: F$ i: Y3 Q& _
辣椒油 適量 (選擇性)
; [' s# E, u" [& @& b: n& vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。日本醬油 1 湯匙' S5 p' P* @ Q* A. V
# I. c$ j1 B/ w! B1 F
做法：
* |- |# w4 {6 H& \# W% o+ Kwww1.tvboxnow.com1. 壽司飯煮好後，加入吞拿魚及適量紫菜芝麻拌勻，備用
# ^% @. H$ S8 y2. 魷魚洗淨抹乾，把吞拿魚飯填入至 7-8 分滿，用牙籤穿好封口，全條魷魚掃油
n' |, h8 U! ^5 o6 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 調味料拌勻，備用
9 K, C+ J3 {# J b1 u$ G8 `2 t$ D" u& ?+ Z
*烤焗： 預熱焗爐 180 C / 355 F 約 15 分鐘， 在焗盤上放上錫紙，放上已釀好的魷魚，入焗爐以 180 C / 355 F 每面焗至魷魚表面微金黃色 (烤焗時間視乎魷魚大小而定)，取出，每面掃上調味料，再每面焗至微焦，即成
! s8 Y% ?# i8 s9 C) m$ g b& M% q *香煎： 熱鍋落少許油，慢火燒熱，放上已釀好的魷魚，煎至兩面微金黃色，掃上調味料，再兩面煎至微焦，即成
- \1 z2 P" h% i) b' I* PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www1.tvboxnow.com1 {% A$ j! X! Z* Q& p2 }
 |
發表於 2007-12-19 10:24 PM
| 
