材料：www1.tvboxnow.com1 c. E8 ^% d( L8 }( a: R: z
魷魚筒 1 隻 (請選擇較薄身的魷魚筒，易熟)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: z t+ ~" o" J# e; W* r/ {
日本圓米飯 適量
: p* T9 U6 o6 ?% E" m鹽水吞拿魚 1 罐 (隔水): ]9 D8 }4 S& \" X O
紫菜芝麻 適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ f% @* d3 m4 A5 H
牙籤 數支
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: I! d" a0 z, l! ?5 ?tvb now,tvbnow,bttvb調味料：
( c1 J n0 X, v" t H; U公仔箱論壇蜜糖 1 湯匙
; M' o3 R/ P( r9 o: _www1.tvboxnow.com水 1.5 湯匙
9 ~% c1 @5 x* W8 \公仔箱論壇辣椒油 適量 (選擇性)
6 e3 }; V4 s* Y7 `www1.tvboxnow.com日本醬油 1 湯匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ~: O) X4 g% f3 y+ V& s) T) q
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做法：www1.tvboxnow.com8 B$ I l% `7 m" V7 a7 W
1. 壽司飯煮好後，加入吞拿魚及適量紫菜芝麻拌勻，備用公仔箱論壇9 Q& K# ]/ D1 [! U2 a
2. 魷魚洗淨抹乾，把吞拿魚飯填入至 7-8 分滿，用牙籤穿好封口，全條魷魚掃油www1.tvboxnow.com1 |+ V; S# g1 @* M8 w" [; e; B
3. 調味料拌勻，備用www1.tvboxnow.com- p5 m1 H; `" Y1 A, V. r
# M1 q S* F8 U2 B4 A *烤焗： 預熱焗爐 180 C / 355 F 約 15 分鐘， 在焗盤上放上錫紙，放上已釀好的魷魚，入焗爐以 180 C / 355 F 每面焗至魷魚表面微金黃色 (烤焗時間視乎魷魚大小而定)，取出，每面掃上調味料，再每面焗至微焦，即成
5 Z. {% D) O% l3 z G. h. L H' |* ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 *香煎： 熱鍋落少許油，慢火燒熱，放上已釀好的魷魚，煎至兩面微金黃色，掃上調味料，再兩面煎至微焦，即成
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& L( c: G8 V3 V, JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2007-12-19 10:24 PM
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