材料：" r) m. o2 E1 ?% f
魷魚筒 1 隻 (請選擇較薄身的魷魚筒，易熟)公仔箱論壇/ k; X3 z0 \$ n2 ?
日本圓米飯 適量
8 u" ?+ x: |9 q3 n/ d0 ywww1.tvboxnow.com鹽水吞拿魚 1 罐 (隔水)tvb now,tvbnow,bttvb F# E0 @ d# I
紫菜芝麻 適量7 w6 p) \* X6 D5 h+ ]
牙籤 數支 www1.tvboxnow.com/ F0 I8 J* v g7 M7 I
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調味料：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: W% z m' f1 Y1 Q+ M# w8 C" G
蜜糖 1 湯匙
. E0 `; u# H# o! UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水 1.5 湯匙' \. n% h6 W' i& x- I
辣椒油 適量 (選擇性)
1 x" Z+ f5 a# W Awww1.tvboxnow.com日本醬油 1 湯匙公仔箱論壇5 H/ D7 P' ?5 J% ^
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做法：
- d& g, t' C: Z+ \2 G* f5 _- ]' Q1 p1. 壽司飯煮好後，加入吞拿魚及適量紫菜芝麻拌勻，備用
2 D6 H' L+ f6 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 魷魚洗淨抹乾，把吞拿魚飯填入至 7-8 分滿，用牙籤穿好封口，全條魷魚掃油www1.tvboxnow.com; E9 T( P( x1 q$ i
3. 調味料拌勻，備用
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*烤焗： 預熱焗爐 180 C / 355 F 約 15 分鐘， 在焗盤上放上錫紙，放上已釀好的魷魚，入焗爐以 180 C / 355 F 每面焗至魷魚表面微金黃色 (烤焗時間視乎魷魚大小而定)，取出，每面掃上調味料，再每面焗至微焦，即成tvb now,tvbnow,bttvb6 B+ a2 a- }8 c' @" e' ]2 F& {
*香煎： 熱鍋落少許油，慢火燒熱，放上已釀好的魷魚，煎至兩面微金黃色，掃上調味料，再兩面煎至微焦，即成! B1 P% G2 |- I; x1 Y
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發表於 2007-12-19 10:24 PM
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