材料：" C4 m0 e W/ z( L
魷魚筒 1 隻 (請選擇較薄身的魷魚筒，易熟)
/ ~" f$ X6 O$ I3 p* E0 r( b& N/ u: B/ `公仔箱論壇日本圓米飯 適量
1 G/ N/ l: A+ t鹽水吞拿魚 1 罐 (隔水)
( w. R. x4 P+ o3 u+ x; r1 zwww1.tvboxnow.com紫菜芝麻 適量tvb now,tvbnow,bttvb: |( g2 d! c+ `0 [( Y
牙籤 數支 www1.tvboxnow.com- s+ c( j( U6 ?) X6 L9 ]
tvb now,tvbnow,bttvb+ R7 E% j2 O5 N+ L) R
調味料：
) d4 H& E+ H& N4 O3 Z1 P1 t蜜糖 1 湯匙
# Z" `; w. l6 M/ m6 D& w# Qtvb now,tvbnow,bttvb水 1.5 湯匙
6 W* U& b/ d1 ^) Kwww1.tvboxnow.com辣椒油 適量 (選擇性)
w. S l' M9 G$ Ewww1.tvboxnow.com日本醬油 1 湯匙
+ P1 M# Y, [& V7 [www1.tvboxnow.com
* M K5 P/ ^; N D- L itvb now,tvbnow,bttvb做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ |7 X z+ v+ v8 z
1. 壽司飯煮好後，加入吞拿魚及適量紫菜芝麻拌勻，備用
1 N. n$ Z. H8 m4 ~3 Q) L: Swww1.tvboxnow.com2. 魷魚洗淨抹乾，把吞拿魚飯填入至 7-8 分滿，用牙籤穿好封口，全條魷魚掃油www1.tvboxnow.com6 ?9 t6 @$ X* G
3. 調味料拌勻，備用
4 u( q4 \- ~; h5 q+ P! b( lwww1.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, X. P( `$ Q/ ?
*烤焗： 預熱焗爐 180 C / 355 F 約 15 分鐘， 在焗盤上放上錫紙，放上已釀好的魷魚，入焗爐以 180 C / 355 F 每面焗至魷魚表面微金黃色 (烤焗時間視乎魷魚大小而定)，取出，每面掃上調味料，再每面焗至微焦，即成
( M; U4 a5 `1 }1 N+ }www1.tvboxnow.com *香煎： 熱鍋落少許油，慢火燒熱，放上已釀好的魷魚，煎至兩面微金黃色，掃上調味料，再兩面煎至微焦，即成
. c8 Y+ J" p: twww1.tvboxnow.com
; u' ?- u/ N( K' m' s* P. X. Pwww1.tvboxnow.com |
發表於 2007-12-19 10:24 PM
| 
