坐太久可能會導致糖尿病、心臟病 www1.tvboxnow.com0 m. _+ d& Z6 X) D
如果你每天坐太久，即使日常運動也可能不足以保持健康。有份最新分析顯示，即使是經常運動的人，長時間坐著也會與糖尿病、心臟疾病和死亡機率較大有關。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" L# l9 n3 c9 z
/ I* e! m6 v* z; M! o; F- ~tvb now,tvbnow,bttvb 英國萊斯特大學的Emma Wilmot醫師表示，成人平均花費50％到70％的時間在開車、坐著辦公、打電腦或是看電視。許多人認為如果有每天運動就夠了，但其實那些需要整天坐著工作的人仍有可能處於危險之中。tvb now,tvbnow,bttvb4 `+ [4 E7 a( O' X! m( Y& q
7 t6 x3 z% c: v# N8 r- ^) ?tvb now,tvbnow,bttvb Wilmot醫師的團隊分析18項研究近80萬人，結果發現，坐著時間最長的人罹患糖尿病或心臟疾病的機率，比坐最少的人多了1倍，即使有定期做中度至劇烈運動的人也是如此。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# P: L- K/ F# y6 z9 D5 Z4 z
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長時間坐著也與各種原因的死亡風險更大有關，但與糖尿病的關聯性最大，也會增加腎臟病的風險，尤其是婦女。公仔箱論壇( ?; i4 C V, ?2 ?- k* ]4 a0 h& [
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Thomas Yates醫師表示，有越來越多證據顯示，長時間坐著讓整體健康狀況較差。即使很好動，但長時間坐者似乎還是糖尿病、心血管疾病、以及腎臟病的危險因素。
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' i) B7 Q1 I6 D- m# M" V 雖然目前是希望大家要定期運動，但可能這樣還不夠，減少坐著的時間也很重要。尤其對第2型糖尿病或有疾病風險者特別重要，已有研究發現，長時間坐著與胰島素含量較高有關。www1.tvboxnow.com( ]; ~& v2 o- h; z2 t! {' K. v
* e% n; q M+ Q: ~% g* O3 vtvb now,tvbnow,bttvb Yates醫師建議，每20分鐘站起來2分鐘，看電視時，廣告時間站起來活動一下。雖然這個建議還不確定是否有效，但可確認的是，坐著的時間越少越好。
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" q6 V- z. n% n6 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。出處: WebMD Health News
3 {/ g8 j% g! \0 g6 Etvb now,tvbnow,bttvb作者: Salynn Boyles # _ K9 x' }. |7 L
審閱: Louise Chang |
發表於 2012-11-9 02:03 PM
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