材料﹕
5 x) ~4 w2 m- k R3 v, w _‧南瓜一個 450克洗淨後將南瓜的「頭」部分切開用作蓋。將中間的籽和一些肉用匙羹舀出來，南瓜肉切碎備用（瓜籽也不要棄掉，瓜籽纖維和營養豐富，而且可以做很好吃的東西）www1.tvboxnow.com; P, U ^7 i+ [) u+ |3 l; P* w
‧有機糙米 1杯（隔晚浸透）
, p7 g2 U1 o( T* `* K* nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧淡味橄欖油 1湯匙& m6 b' r, A, P) l6 c
‧洋葱 1個（切碎）公仔箱論壇! J: N8 ~/ F) C& x3 a
‧乾葡萄 2湯匙
0 f8 ]) L" r0 H‧咖喱醬 1茶匙
8 p8 z, D I4 I6 m- p+ Y W‧鹽 酌量! a. h/ L+ M- q
‧錫紙 1塊
h# G# @; x5 u. w. [3 J0 J" Z! s‧水 半杯
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* F- H2 _1 p9 V, l9 K% I步驟﹕% Y. T w7 f) M( |- G. C- z$ @
1. 將焗爐預熱至180℃tvb now,tvbnow,bttvb2 V) o0 t4 C1 c0 S
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2. 將橄欖油燒熱，加入洋葱稍稍爆香TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) U) `' Q! n* K, P% P3 v o A' K
: h6 t2 M4 e0 ~ d& D* iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 加入咖喱醬、飯、南瓜肉和乾葡萄7 {- M; _# N: P" n! J& h% G
+ F D: ~3 J: |& Q" b- W1 t a" O3 uwww1.tvboxnow.com4. 加入鹽調味，將所有材料拌勻，略炒數分鐘
5 l7 I( y) U" S5 d0 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( V: E' a" G. }% Dtvb now,tvbnow,bttvb5. 加入半杯水拌勻
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) X2 h! y# y) [3 _) n7 ~www1.tvboxnow.com6. 將餡料填入南瓜內，將南瓜「蓋」冚好tvb now,tvbnow,bttvb: {9 U( a, s; |0 G
5 f9 @5 m A1 w2 D; C r `公仔箱論壇7. 用錫紙將整個南瓜包好放在盤上，放入已預熱的焗爐內焗1小時TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ b; c0 m8 V& y1 x3 g" }
- U6 d# X+ x# n( \6 W' vtvb now,tvbnow,bttvb8. 將瓜切成數份便成
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發表於 2012-11-11 07:14 AM
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