材料﹕公仔箱論壇" A% {$ V1 Z0 f( g9 a
‧南瓜一個 450克洗淨後將南瓜的「頭」部分切開用作蓋。將中間的籽和一些肉用匙羹舀出來，南瓜肉切碎備用（瓜籽也不要棄掉，瓜籽纖維和營養豐富，而且可以做很好吃的東西）公仔箱論壇; w# A4 d! t. {1 G2 k" G
‧有機糙米 1杯（隔晚浸透）* u) }1 d' E0 u# _. k' P J
‧淡味橄欖油 1湯匙
- l$ l ]8 u& y Z2 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧洋葱 1個（切碎）www1.tvboxnow.com: R. ?. ~/ d7 P8 [& u$ Z* o2 @ ]
‧乾葡萄 2湯匙tvb now,tvbnow,bttvb B2 U( N/ z) Q9 [9 t6 D$ m5 V3 C. |
‧咖喱醬 1茶匙
$ {9 Z! W. V8 s! p6 `1 ]6 m1 N‧鹽 酌量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" e# Z) q/ ^3 G$ O
‧錫紙 1塊www1.tvboxnow.com0 w$ d; j: f" Y' |
‧水 半杯
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) y; d4 T( c" b3 ~1 @( \& B3 mwww1.tvboxnow.com步驟﹕
[5 w3 E- l0 J* V2 D ~公仔箱論壇1. 將焗爐預熱至180℃
2 ~ h8 o% B7 v) pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇# y- X6 T2 _) m' U: e0 u6 r3 S
2. 將橄欖油燒熱，加入洋葱稍稍爆香TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! o) N" W5 F }$ t3 q
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3. 加入咖喱醬、飯、南瓜肉和乾葡萄
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4. 加入鹽調味，將所有材料拌勻，略炒數分鐘
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5. 加入半杯水拌勻
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6. 將餡料填入南瓜內，將南瓜「蓋」冚好) ?3 k. I# k: d' o! d/ P& d. s5 A
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7. 用錫紙將整個南瓜包好放在盤上，放入已預熱的焗爐內焗1小時TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# t* ]6 t9 g; E/ [ W: q/ `0 J8 T5 Z
8 M1 y2 n' |. M5 `: y. g+ `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8. 將瓜切成數份便成$ Z# A- J, z. ~2 c: ^0 M) q
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發表於 2012-11-11 07:14 AM
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