材料﹕9 ~6 U5 D( c4 b
‧南瓜一個 450克洗淨後將南瓜的「頭」部分切開用作蓋。將中間的籽和一些肉用匙羹舀出來，南瓜肉切碎備用（瓜籽也不要棄掉，瓜籽纖維和營養豐富，而且可以做很好吃的東西）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ r% A# e. {" P+ l! ]6 _1 H
‧有機糙米 1杯（隔晚浸透）
; H% ?6 D2 ^, I5 p, t‧淡味橄欖油 1湯匙公仔箱論壇: z% K4 n8 F! X0 h/ }( D& n( X: v {
‧洋葱 1個（切碎）
/ \ B. f7 |3 ]- VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧乾葡萄 2湯匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, h( b0 Q! {2 |4 V* d
‧咖喱醬 1茶匙
# @ I2 N$ x1 a! o, m( X" Ktvb now,tvbnow,bttvb‧鹽 酌量公仔箱論壇; X0 m0 d. X, |5 X0 X
‧錫紙 1塊
2 J4 L3 C4 Y' F" W3 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧水 半杯
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2 w2 A4 k, o- Z9 S% g步驟﹕
. r& S" O* r7 m V* E* r2 e vwww1.tvboxnow.com1. 將焗爐預熱至180℃
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; s5 T0 V; l; |+ x, R4 ^公仔箱論壇2. 將橄欖油燒熱，加入洋葱稍稍爆香www1.tvboxnow.com* A8 R$ p x( E; |4 u' G
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3. 加入咖喱醬、飯、南瓜肉和乾葡萄4 ^% g& B3 p. N0 q/ b p1 T
( N% @8 g: G- V+ W4. 加入鹽調味，將所有材料拌勻，略炒數分鐘tvb now,tvbnow,bttvb, S! v6 {( } N( |3 J# @% Z
! ^" O% k' C: b$ H5. 加入半杯水拌勻
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; C# k& w9 N3 i! x7 E6 @% @7 U: n% ?" nwww1.tvboxnow.com6. 將餡料填入南瓜內，將南瓜「蓋」冚好/ l( }0 D% [% w9 G4 p! p% e. s! [
- K# ~( V( i& M7. 用錫紙將整個南瓜包好放在盤上，放入已預熱的焗爐內焗1小時' N! ^# v* ~1 W2 h9 B! _4 [- m: V) m2 G
/ a' [0 T" _0 B O v) F* e2 d. zwww1.tvboxnow.com8. 將瓜切成數份便成
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發表於 2012-11-11 07:14 AM
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