研究指出，體能活動勝過腦力活動。
4 D! o( V) S' K" J( qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# }% X# R8 V2 v公仔箱論壇
: z# |4 k- [4 p; M+ [
+ K F6 L: v" k2 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。年老時若要保持智力敏銳，運動的時間可能多過玩填字遊戲的時間。
% M* q( P+ o& E$ Q, Z公仔箱論壇 1 ^ M3 ~9 ~) x% Y, j
發表在神經學（Neurology）期刊的研究中，保持身體活動的人，到老年時，往往比那些不運動的人有更大的大腦。www1.tvboxnow.com* ~2 x: k2 L4 Z; R7 }- y
1 `( |; r, J* G) h: _" y, b* Z2 @7 ~$ x5 Xwww1.tvboxnow.com 大腦通常在成年後期萎縮，而萎縮被認為與年齡相關的記憶力下降有關；但這篇最新研究指出，運動對大腦和身體都有益。匹茲堡大學的Kirk Erickson博士表示，很明顯的，運動是我們年老時最能用來保護大腦的事情之一。www1.tvboxnow.com7 {. M% I; d0 ]/ O8 T! y; r- S
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* e& ~& b$ |! j/ b' j3 }/ D
這篇最新研究包括大約7百位英國人，研究人員在他們70歲時詢問他們從事的休閒和體能活動，並在73歲時做大腦掃描。
" K# Y8 |, _" d. i& u公仔箱論壇 1 K N7 B+ g: y% m
結果顯示，在研究中表示體能活動最多的人，腦中灰質和正常白質的容量往往較大；體能活動與大腦萎縮較少有關。規律的運動顯然可以防止與思維及記憶能力下降的白質病變。公仔箱論壇! P! x& N9 N/ k+ H! @
+ q* _. ^6 `0 a, |
非運動型的休閒活動似乎無法防止腦部萎縮，這顯示智力活動對於老年保持腦部功能的效果，可能沒有定期運動來得那麼重要。但愛丁堡大學的Alan J. Gow和同事們認為需要更多研究來證明。
t4 W- X' `) `- `+ I3 [+ pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: [( {% E/ j+ k2 g+ `4 jwww1.tvboxnow.com Erickson博士的最新研究則是招募了120位比較老、不運動、沒有老年失智症證據的成年人，半數的人開始溫和的規律運動，包括以穩健的步伐走30至45分鐘，每週3次；另一半做伸展和調整運動。公仔箱論壇" m# C% N8 R4 m2 @: |
7 ^& A/ }" {2 b5 C8 O& Y 1年後，MRI大腦掃描結果顯示，與記憶有關的區域，海馬，在步行組稍微大一點，而它在非有氧伸展組就略為縮小。雖然他的研究主要集中在有氧運動，但其他研究顯示，阻力訓練也有利於大腦。
/ ?* a5 l) t+ b; E4 \
) Q/ \' {0 k' z( Z4 Q1 Rtvb now,tvbnow,bttvb 以前會認為，當我們年齡增長時，大腦變得不那麼具有延展性且較不能夠改變；新的觀點是，大腦在晚年仍然是可塑造的，只要做中等強度的體能活動1年，就能顯示出正面的變化。% S7 [( a, p, `7 |
: ^' j) b8 x9 Y/ q& B9 [www1.tvboxnow.com 整形外科醫師Vonda Wright表示，老年脆弱且智力下降是不可避免的一種迷思；運動已被證明有助於預防多種疾病，包括糖尿病、高血壓、心臟疾病和某些癌症。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: f7 c' o4 C, C% w8 Z
: [% Z2 n5 u, }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 利用我們身體的能力來變得更強、更實用，是永遠不嫌晚的。公仔箱論壇1 D h2 _2 g& _( A
3 `) E" N( D' P& g, }& B0 w6 _
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 H& c. P5 m. v/ G% S! r2 w O
/ y4 f2 a9 `- f/ K( x
出處: WebMD Health News
8 M$ Q4 X m/ e' l" t; _公仔箱論壇作者: Salynn Boyles
O. u4 i3 _# l) \) B2 ^ ^/ F6 t1 l公仔箱論壇審閱: Louise Chang |
發表於 2012-11-14 03:10 PM
| 
