颤抖功，说神秘也行、讲神奇也行，但总之方法简便。这种从脚趾到头顶全身性的锻炼，对身体很有效果。坚持“一日抖三抖，能活九十九”，创造健康奇迹。
2 b. e* |* K2 l4 M6 S+ o$ U 6 y+ D2 s2 [: C" c
一、颤抖功，为什么会防病健身呢？
) K7 y/ N P6 p) q/ j; w3 U PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# S% T& f. w( J/ }( J) L. m
中医最明白的说法，叫做“通则不痛，痛则不通”。凡是身体各部位经络气血畅通者，就不会感到疼痛。身体的经络就像水流，要经常疏通，才不会生病。疏通经络的方法有很多，颤抖功，运用颤抖来健身，进行全身性调理，练后周身轻松，确实简便、有效。
1 X, `8 M% {" [; vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) K$ j$ ?. A t2 X5 [) R, ytvb now,tvbnow,bttvb “颤抖功”的健身机理就是能使全身经络畅通，这好比用筛子筛面，筛子不动，面粉就漏不下来。通过人体颤抖，会使堵塞在体内的浊气随着意念排出体外，达到健身延缓衰老的目的。
) A) N/ j- g3 Z. Q; f1 r( mtvb now,tvbnow,bttvb
5 o; c6 D9 e4 k公仔箱論壇 颤抖功，其演变和流派多，最早源自于佛家秘禅功法和道家养身功法，由于方法简便，值得推广。这对现代工作节奏快的许多上班族，或工作、学习压力大的朋友们，或对上了年纪的老年人，学学炼炼，对神经衰弱、头晕、头胀是有很大的帮助。www1.tvboxnow.com' \$ U: Q3 G0 ?$ `9 d/ U5 k5 l
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) t3 |7 |4 c" p
颤抖功，排病气是最大特色。记得上物理课，我们同学都要接触到这样实验：一块玻璃板上面撒上薄薄的一层铁屑，玻璃板下面放一块磁铁，然后拿这块玻璃板，在距离磁铁很近的上方做有规则的上下震动。一会儿，我们就会看杂乱无章的铁屑被磁化了，开始进行有序化的排列。www1.tvboxnow.com( u5 w. L4 C' Q6 g7 I
; H& m0 D6 ^3 p. l 经科学研究证明，我们人体内有生物磁。人体内的生物磁，也是受磁学规律的支配。若人本生病时，其生物磁就会杂乱无章，经络也会变得不顺畅。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: E, T% ]$ o: z2 n+ ]0 |. V
www1.tvboxnow.com' k& H- w- i1 R$ `4 K1 q4 e
健康的人体内生物磁，排列是有序的，经络是顺畅的。生物磁与地磁相比，微不足道，它相当于玻璃板上面的铁屑，地磁则相当于那块磁铁，大地相当于玻璃板。当你有意识地上下颤抖时，体内杂乱无章的生物磁，很快被更强的地磁磁化，且形成有序化排列。生物磁的有序化导致经络的顺畅，在这种情况下，通过练习颤抖功，施加个人意念进入人体内，让全身的病气，顺着已经通畅的经络排入地下，就会起到排病气、治疗疾病、健身壮体的作用。公仔箱論壇0 U+ E4 V8 Y) e$ H0 U. Z Y
& t0 g4 g( u5 v3 P% i; F+ W2 } 颤抖功，通过全身抖动使内脏运动，消除疲劳，增强全身气血流通。此功有排除身体内毒素，消除身体疲劳，调整人体生物磁场，排除体内寒气、湿气，对预防感冒等方面有明显疗效。公仔箱論壇5 l8 s- @" @- i, R( u4 Z
7 A1 r/ `, C' U, l公仔箱論壇 二、颤抖功，练习过程注意什么呢？
) i* m. J1 p7 ?& l! kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* h0 A* g3 p! Fwww1.tvboxnow.com 颤抖功，功法简单易学，每天只需占用你15分钟左右时间。公仔箱論壇 {6 j$ L; P/ Z1 @0 K4 m8 J0 t
; N' W+ `$ T" K* J b2 z4 Ltvb now,tvbnow,bttvb 时间：可以选择每天早上起床后锻炼，或下班或放学后锻炼，或临睡觉前锻炼。每天早晚各一次，晚上睡前做，有利于睡眠。) `8 p- I, f3 r0 v+ y4 ~8 Z2 F
# K( M* j) T% Z. R/ a+ ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 环境：地点最好选择空气清新的公园、草坪，或路旁闲地，如果没有条件，可在自家阳台上，或空气流通的家里，可同时看电视，听些舒缓的音乐。6 I+ x; ]- S a$ n: B
& J7 z% L( I' _' G9 J- b8 q8 v( M
此功最大特点，随时随地练，不受时间、场地的限制。
3 G+ ~8 f. z+ h* R
; y+ D# b# @; }1 i; utvb now,tvbnow,bttvb 方法：眼睛微闭，排除杂念，做到全身放松，学会意守丹田。两脚与肩同宽，两手自然下垂，手心向里，然后两腿稍用力，速度不宜太快，进行上下颤抖。两手和全身跟随腿的颤抖而活动。
8 k- W5 }+ V$ _! r" @5 s TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: }* I0 @# m2 ?
若是高血压和腿病患者，两手90度平放，腰痛和心脏病患者两手50度斜放。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ~7 H( F# Y0 {% x% E. P- r
公仔箱論壇4 H5 u$ X$ `3 {" n2 k9 V5 q$ M" c
练功结束后用温热水洗澡，切记不得用冷水洗澡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ H ~7 X- D/ v" R6 e
D3 o! o' S x% Atvb now,tvbnow,bttvb 三、颤抖功，功法动作如何练习呢？公仔箱論壇' ^0 f2 j9 j" |5 w+ H
tvb now,tvbnow,bttvb: ?5 s, F# h7 I
姿势：面南而立，易理上认为，南面属阳，北面属阴，有助于呼吸到新鲜空气；
" c+ N/ f$ l. k. J) a3 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 www1.tvboxnow.com, B& F/ x, h5 D: K% S0 o5 F. r
两脚与肩同宽，两手自然下垂，掌心朝上，两膝微屈；www1.tvboxnow.com- [( B; l, E5 U2 j
( N9 X5 F* @6 O3 s+ W3 O4 v 全身放松，眉心舒展，面带微笑，头顶向上顶，和尾椎骨成一条直线；www1.tvboxnow.com! {9 o) v& k, l& b. r/ d' s
4 y, v" F8 I& X4 Rtvb now,tvbnow,bttvb 其基本姿势是挺胸、站立、两腿微闭、双脚分开、两肩持平、全身放松、排除杂念，以脚跟和膝盖为轴，发动全身上下各部位的肌肉和内脏颤抖。抖动的频率和时间可因人而定，一般20分钟为宜，只要没有不适之感，抖的快慢和持续时间长短，都不会产生副作用。
E, z* O9 t6 d% ~9 \3 k3 J公仔箱論壇公仔箱論壇8 U3 c6 P9 j% \+ }/ J
呼吸：采取自然呼吸法。公仔箱論壇2 I) f) X1 g7 Y6 C. F
* c( W+ I/ l9 z9 d* W, p* Z. O5 _3 v 意念：想象两脚犹如两棵松树深深扎入地底，纹丝不动，整个身体犹如泰山平稳。公仔箱論壇% }8 ^4 e. Y* W5 l, c. i. i f
公仔箱論壇1 ?2 K; P0 O# E$ O+ f+ k
颤抖一阵之后，身体松立，意想全身的病气、浊气、疲劳之气，顺着已经通畅的经络排入地下；排一阵病气之后，放弃排病气的意念；意守下丹田静养一会儿，内视真气在体内运行的情况。
+ r5 w6 L& |8 C. B7 r
w3 I% m* d2 G3 P公仔箱論壇 最后深呼吸三次，将气沉入下丹田作为收功。
, Z z: r8 s) S0 `5 }) T
$ W5 k- F; [4 h* i" Ptvb now,tvbnow,bttvb 动作：姿势摆好之后，浑身放松，尾椎骨自然向下有节奏地自下往上抖动后，再自上往下抖动，周而复始锻炼。此时，抖动椎骨会带动整个身体所有的肌肉，有节奏的朝一个方向抖动。身体不好的寒气，湿气都随着身体抖动排除到体外。- O. M: q8 O3 v9 s+ b) z
+ x& b% x! q, T8 ?tvb now,tvbnow,bttvb 功理：动作持续15分钟左右的时候，会浑身出汗，手掌发麻。在身体完全放松的时候，抖动时会自然上下牙齿磕碰，有助于牙齿坚固，朝一个方向向下抖动，有助于身体的生物磁场朝一个方向（重力方向）排列，增强身体免疫力。
4 N. ^3 \% F% E- J5 l& ` |! n: b$ x公仔箱論壇
" j4 Y6 d6 g' I% `$ P& K公仔箱論壇 在15分钟左右时候，会浑身出汗，排出身体湿气寒气。如果没有手心发热或发麻，牙齿没有自然磕碰，说明没有完全放松。
7 ?: J6 ^& K$ T# v: S公仔箱論壇
: X N1 f$ c2 g9 D 只要你多练练几次后，慢慢就体会到放松与自然。结束之后，洗澡睡觉，切记不得用冷水洗澡，一定要温水或者偏热的水洗澡，之后你睡觉会更加舒适自然。 |
發表於 2012-11-24 09:35 AM
| 