在我們的生命中，有四種習慣將決定我們一生的健康，所以必須從平時就養成這四種健康習慣，而且缺一不可。如果沒有養成健康的習慣，就很容易生病。養成健康的習慣，對我們一生都有很大的幫助。公仔箱論壇- R; ?6 X) O/ Z- a5 G
3 j7 i5 |7 ^- E( ]& q6 Ltvb now,tvbnow,bttvb【第一種習慣：流汗】公仔箱論壇- Q6 u+ U# q: \7 f3 g
. n& t+ Y7 V4 B) dtvb now,tvbnow,bttvb流汗是好事，因為流汗是排肺毒最好的方法，所以一定要想辦法流汗，尤其是天氣炎熱的時候，因為天氣炎熱就是要讓我們流汗。可是現代人一感覺到炎熱就躲到房間，打開冷氣，流汗的機會自然變少了，身體怎麼會好？即使有時難得有機會流汗，也要到健身房，健身房是封閉空間，而且又有冷氣空調。其實，在健身房流汗很危險，因為當我們流汗毛細孔是打開的狀態，萬一冷空氣灌進去，風邪容易入侵，導致肺部受到傷害。現在的人呼吸系統普遍不好，就是經常待在冷氣房，流汗的機會減少了，肺毒不容易排出去。所以，千萬不要排斥流汗，否則呼吸系統的毒排不出去，將造成身體的傷害。
$ z& Q1 H/ M, W8 p% Y* [' ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇8 C1 ^0 S q, X8 f( g
【第二種習慣：喝好水】
/ a* R( ^/ ?5 R" ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. c' e) B) j8 `$ htvb now,tvbnow,bttvb流汗以後一定要喝水，而且不要等到口渴再喝，想到就喝，養成喝水的習慣，坐下來就喝水，不斷地上廁所，這樣可以把腎臟刷洗乾淨。現代人腎臟的問題很嚴重，有兩個重要原因，首先就是不喝水，另一個原因就是喝到不好的水。腎臟就是身上的兩個濾水器，只是不必換濾心，但是，喝到不好的水，會造成腎臟的負擔。所以，與其讓你的腎臟當濾心，不如花一點錢，買好的濾心。5 O# O! l% V; x
: R; Z# ^9 Z; H$ Y1 c7 \' e什麼錢都可以省，只有健康的錢不能省。建議先在家裏裝一台優質的濾水器。病情的改善，第一個關鍵是先換掉有問題的水。很多人疏忽了水的重要性，導致百病叢生。公仔箱論壇& Y5 T8 L$ C; b& g
2 \& `/ n/ ?+ s, N+ m
! M3 n4 F% K+ r0 |* Z! Hwww1.tvboxnow.com尤其有兩種水絕對不能喝，也不能拿來做菜、煮湯，甚至不能拿來洗澡，許多尿毒症和癌症病人大多是喝這兩種水。一個是自來水，自來水含有大量重金屬、雜質，還有氯，煮沸過程頂多把氯煮掉而已，氯和水中有機物結合，會產生致癌物三氯甲烷，這問題很大。
8 j9 I) w. T d# L5 p$ [4 d
3 v& W) T% F! C0 H% ]6 O3 c) \. Owww1.tvboxnow.com另外一個就是純水，拿純水澆花，花會死；養魚，魚也死。可是商人喜歡賣純水，因為純水不養菌，所以不容易壞掉。水中含有礦物質，細菌繁殖得非常快，不易保存，所以建議買一台優質的過濾系統來處理水質。喝水很重要，尤其早上起床後，還沒有刷牙前，先喝下500~600c c ，若能喝到 700~800c c更好，能讓你整夜凝結的美好唾液，通過胃與腸道，把累積在大腸幾十年的宿便排出來，感覺非常好！
2 r! W; @9 _ o. L0 c+ f. Pwww1.tvboxnow.com
/ `5 ?! T8 H' `+ w* P- X: u0 R ]公仔箱論壇【第三種習慣：改變飲食順序】
% m, t" X; F8 M) W9 u5 K, xwww1.tvboxnow.com
2 ^: F" c2 C: Q5 {tvb now,tvbnow,bttvb一定要養成良好的飲食順序，要空腹吃水果，絕對不可以飯後吃水果！從小老師就教我們飯後吃水果，幫助消化。問題是水果很快就會通過胃，經過小腸，大部分都在小腸吸收。如果我們飯後才吃水果，胃已經塞滿東西，水果根本無法通過胃部，經過一段時間，水果就會酸掉、臭掉、腐化，於是引發許多消化系統的問題。所以一定要養成空腹吃水果的習慣。當然，也可以生菜和水果一起吃。www1.tvboxnow.com C+ v6 }+ b* i4 [+ U* U
tvb now,tvbnow,bttvb# V2 w4 @' S: m x7 Y8 _( v
第二步就是喝小碗的湯，不要喝很多，太多的湯會沖淡胃液，影響消化。
' P* h2 z, i: S- J9 W1 }tvb now,tvbnow,bttvb
, V2 a9 k# b, S( [4 ~5 hwww1.tvboxnow.com第三步是吃熟的蔬菜、豆類、米飯和地瓜。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 M% Z& C) s$ h- v( [5 ^; ~: T0 T
0 w( L/ A$ m, {: S* d& |這些全都吃完，才可以吃肉。而且要遵照「吃肉八大原則」，就是晚上六點以前吃，一餐只吃一種肉，儘量吃魚肉，而且最好清蒸、汆燙或水煮。絕對不可以用油煎、油炒、油炸，而且最好選擇冬天吃，氣溫25℃ 以上不可以吃肉，15℃以下才可以吃。
& r; v7 D, A2 |) N9 X公仔箱論壇
* }" y- O: F$ R$ q) sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【第四種習慣：健康的要件】
/ X% i; W8 j2 A) Y; u# m/ N公仔箱論壇www1.tvboxnow.com' Z1 q" U( e/ z, L5 v
第一，正確的飲食醫治身體的疾病
$ M" r6 g% I9 A! |7 [5 cwww1.tvboxnow.com
) s' S: I; F8 w; P公仔箱論壇第二，適當的運動
( [' {- `. A( E2 ?8 ]7 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇, y |+ m5 |& `$ v
第三，充足的睡眠，健康的根基 |
發表於 2012-11-27 02:07 AM
| 
