導讀：在B超檢查時，許多沒有任何癥狀的中老年人，甚至一些年輕人，被告知患有“脂肪肝”。於是，這些病人焦急地問醫生：“脂肪肝該如何治療？”其實脂肪肝可能通過日常生活中的吃和運動減輕甚至消失哦。5 p# l6 f6 Q& D+ U: b( j
- V/ g8 ?4 m0 i4 s$ X8 wtvb now,tvbnow,bttvb 不吃早餐易得脂肪肝 K5 Y: O; G2 Y+ v2 \
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說起“脂肪肝”，很多人會立刻反應：那是胖子才患的病，其實不然。tvb now,tvbnow,bttvb" x7 {& _9 A0 e% i* ?% b6 `
! P% p6 G: C2 L! d, U- J6 ]# Mtvb now,tvbnow,bttvb 近日有關研究發現，不吃早餐的人，也是脂肪肝的高發人群之一。據揚子晚報網報道，現代人因為保持身材和工作的關系，常常不吃早餐，再加上午餐相對簡單，容易導致營養不良。www1.tvboxnow.com, y6 {/ Y* V9 I7 Y
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2 E. S+ m4 u, q8 T公仔箱論壇 蛋白質等缺乏會引起肝臟脂肪沈積；久坐，又缺乏運動，會導致體內大量熱量和脂肪無法消耗，最後轉為脂肪，這些脂肪沈積於皮下時，表現為肥胖，積存於肝臟時，就成為脂肪肝。公仔箱論壇$ ]7 [ C' k; u5 R+ T) H) W( p4 x
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脂肪肝容易惡化形成脂肪性肝炎甚至肝硬化，而且極易合並高血壓、冠心病和糖尿病等。所以年輕的朋友要註意養成良好的飲食習慣。& N. D$ @5 ~3 i( _
! j p8 p! _$ \- D公仔箱論壇下面介紹的17條措施，在脂肪肝的自療自養中是非常重要的：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& [. I2 n0 m4 O2 @
s+ Z4 e: e0 g- S$ R& E/ ?" L+ `公仔箱論壇 1.絕對禁酒。tvb now,tvbnow,bttvb/ ]3 v# D" K' W C/ _, Y
2.選用去脂牛奶或酸奶。2 P2 V/ \7 v1 P3 b! Z
& E- r2 g, z! m! k公仔箱論壇 3.每天吃的雞蛋黃不超過2個。; |+ \# h' C- E8 g
4 [2 s# o* V* S. b1 Q( X; k: Ytvb now,tvbnow,bttvb 4.忌用動物油，植物油的總量也不超過20克。9 W- d0 C& b! A0 ~7 V1 Z
' R9 v0 m0 y* S公仔箱論壇 5.不吃動物內臟(即下水、下貨)、雞皮、肥肉及魚籽、蟹黃。
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6.忌食煎炸食品。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 b) J. z, q9 L& S# R" R6 z
: z3 e9 i' h5 n& h' hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 7.不吃巧克力。
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! e) h2 C0 z- [% h1 J: y# x 8、常吃少油的豆制品和面筋。
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4 h0 m; R5 j& m' W9 T& }2 v 9.每天食用新鮮綠色蔬菜500克。
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9 P3 [6 x+ }: HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 10.吃水果後要減少主食的食量，如吃一個大蘋果，就應該減少主食50克。
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11.山藥、白薯、芋頭土豆等，要與主食米、面粉調換吃，總量應限制。
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5 Z- w! ^8 ?5 l( T* Mtvb now,tvbnow,bttvb12.每天攝入的鹽量以5―6克為限。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! x; D: R* o+ m% D
& @! c; U4 E. M2 Z% Btvb now,tvbnow,bttvb 13.蔥、蒜、姜、辣椒等“四辣”可吃，但不宜多食。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 H6 u- F: m' r+ p
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14.降脂的食品有：燕麥、小米等粗糧，黑芝麻、黑木耳、海帶、發萊以及菜花等綠色新鮮蔬菜。3 n0 n* p F4 u
3 V: C' n/ j9 X3 l5 I公仔箱論壇 15.晚飯應少吃，臨睡前切忌加餐。www1.tvboxnow.com. J4 {5 D L3 f0 W8 N
2 U- r8 A* E& H6 ?; S; g2 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 16、每天用山楂30克，草決明子15克，加水1000毫升代茶飲。公仔箱論壇5 t2 O' x8 }$ r3 N/ {
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17.如果肪肝引起肝功能異常，或者轉氨酶升高時，應在醫生指導下服用降脂藥，降酶藥物和魚油類保健品，但不宜過多服用。
6 x; z' }& J R# {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. U5 g. {& b! S, s3 L
“腰臀比”預測脂肪肝www1.tvboxnow.com- Z5 y! s, g! x" x0 d
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目前最常用的診斷脂肪肝的方法是超聲。有沒有更簡便、有效的方法能預測一個人患脂肪肝的風險呢？有。
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“體質指數”預測：有效，但有例外TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 u% z, L( {7 V N% {
3 I2 t! ?' s ?/ a% GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 脂肪肝的病因很多，最常見的是肥胖、高脂血癥等。其中，肥胖與脂肪肝的關系最密切。目前常用的診斷肥胖的指標是體質指數(BMI)，即體重(千克)除以身高(米)的平方。www1.tvboxnow.com8 [+ f; D F% q( J9 L' m6 M
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研究發現，與皮下脂肪含量增加的外周性肥胖相比，腹型肥胖(中心性肥胖)能更準確地反映脂肪肝的有無及其嚴重程度。體重正常的腹型肥胖者也具有較高的脂肪肝患病風險。也就是說，要預測脂肪肝，“腹型肥胖”比“肥胖”更有價值。
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( Q! {3 b- t% ?# q6 N: ?公仔箱論壇 “腰臀比”預測：最有價值www1.tvboxnow.com7 p& h) n5 |' O2 n, `
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目前，用於診斷腹型肥胖的指標主要有兩個：一個是腰圍，另一個是腰臀比。男性腰圍≥85厘米、女性腰圍≥80厘米，可以診斷為腹型肥胖。腰臀比是腰圍與臀圍的比值。腰圍大，說明脂肪主要堆積在腹部：臀圍大，多提示下身肌肉發達。腰臀比越小，脂肪肝的患病風險越小；腰臀比越大，脂肪肝的患病風險越大。男性腰臀比≥0.9，女性腰臀比≥0.8，可診斷為腹型肥胖。提示具有較高的脂肪肝患病風險，應及時去醫院就診，做進一步檢查，以便早期診斷，早期采取幹預措施。www1.tvboxnow.com9 T" P0 V+ h# s B# e9 E
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由於腰圍受身高的影響比較大，而“腰臀比”不受身高幹擾，能更精確地反映腹型肥胖的程度，對脂肪肝的預測價值也更大 |
發表於 2012-11-29 02:57 AM
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