導讀：在B超檢查時，許多沒有任何癥狀的中老年人，甚至一些年輕人，被告知患有“脂肪肝”。於是，這些病人焦急地問醫生：“脂肪肝該如何治療？”其實脂肪肝可能通過日常生活中的吃和運動減輕甚至消失哦。
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6 C$ V+ H& z3 B公仔箱論壇 不吃早餐易得脂肪肝
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說起“脂肪肝”，很多人會立刻反應：那是胖子才患的病，其實不然。
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近日有關研究發現，不吃早餐的人，也是脂肪肝的高發人群之一。據揚子晚報網報道，現代人因為保持身材和工作的關系，常常不吃早餐，再加上午餐相對簡單，容易導致營養不良。
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蛋白質等缺乏會引起肝臟脂肪沈積；久坐，又缺乏運動，會導致體內大量熱量和脂肪無法消耗，最後轉為脂肪，這些脂肪沈積於皮下時，表現為肥胖，積存於肝臟時，就成為脂肪肝。6 r" b$ P( t7 y8 x
5 m0 F6 ~/ [ B 脂肪肝容易惡化形成脂肪性肝炎甚至肝硬化，而且極易合並高血壓、冠心病和糖尿病等。所以年輕的朋友要註意養成良好的飲食習慣。
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8 Y" X8 w3 Q6 R7 J, { }1 dwww1.tvboxnow.com下面介紹的17條措施，在脂肪肝的自療自養中是非常重要的：
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1.絕對禁酒。, w( n; K N! \( A
2.選用去脂牛奶或酸奶。
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+ O7 g( @3 e& G% }% c( |8 Ktvb now,tvbnow,bttvb 3.每天吃的雞蛋黃不超過2個。
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4.忌用動物油，植物油的總量也不超過20克。
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) G/ j% ~5 D0 `9 y4 R, x7 ` 5.不吃動物內臟(即下水、下貨)、雞皮、肥肉及魚籽、蟹黃。www1.tvboxnow.com& k: t8 n9 L( e& }, O/ t2 ~: P
/ u5 C# s/ E" L( i) UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 6.忌食煎炸食品。6 n3 o$ r2 g; C; q# }( a2 S
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7.不吃巧克力。www1.tvboxnow.com: ]$ N8 Z6 Z5 Q# O+ V, H3 |% f
* F1 ]+ i" Y; w; {9 c! L公仔箱論壇 8、常吃少油的豆制品和面筋。www1.tvboxnow.com" }" M; i1 i: F0 o0 `' ` ?2 v! ^
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9.每天食用新鮮綠色蔬菜500克。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 d! o' Q6 J% n
i7 D2 g* s7 p2 C# H H+ WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 10.吃水果後要減少主食的食量，如吃一個大蘋果，就應該減少主食50克。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ U* B" F: \) O8 a- @# v
0 J/ i9 s y4 b5 ^& i11.山藥、白薯、芋頭土豆等，要與主食米、面粉調換吃，總量應限制。
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12.每天攝入的鹽量以5―6克為限。$ O3 \7 P% C" e- @5 x: T# W
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13.蔥、蒜、姜、辣椒等“四辣”可吃，但不宜多食。
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% P) ]7 ?6 R3 U4 F7 Owww1.tvboxnow.com 14.降脂的食品有：燕麥、小米等粗糧，黑芝麻、黑木耳、海帶、發萊以及菜花等綠色新鮮蔬菜。www1.tvboxnow.com/ p0 k5 w" M) D- P. g/ h
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15.晚飯應少吃，臨睡前切忌加餐。
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16、每天用山楂30克，草決明子15克，加水1000毫升代茶飲。
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17.如果肪肝引起肝功能異常，或者轉氨酶升高時，應在醫生指導下服用降脂藥，降酶藥物和魚油類保健品，但不宜過多服用。www1.tvboxnow.com5 E h. z' G* I
- u8 R+ N3 r* YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。“腰臀比”預測脂肪肝
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! B* S ]' {" z& O) y/ k& c1 q# u 目前最常用的診斷脂肪肝的方法是超聲。有沒有更簡便、有效的方法能預測一個人患脂肪肝的風險呢？有。www1.tvboxnow.com- E0 @8 G& M6 ~; l2 V% P. Q
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“體質指數”預測：有效，但有例外公仔箱論壇& p" Q/ C# D7 I
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脂肪肝的病因很多，最常見的是肥胖、高脂血癥等。其中，肥胖與脂肪肝的關系最密切。目前常用的診斷肥胖的指標是體質指數(BMI)，即體重(千克)除以身高(米)的平方。
: y" B! g& e! v. Q; z- N# ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇) G6 U1 J, [: a1 M
研究發現，與皮下脂肪含量增加的外周性肥胖相比，腹型肥胖(中心性肥胖)能更準確地反映脂肪肝的有無及其嚴重程度。體重正常的腹型肥胖者也具有較高的脂肪肝患病風險。也就是說，要預測脂肪肝，“腹型肥胖”比“肥胖”更有價值。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- G& b. u1 f/ c1 C. u) s0 n2 l
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“腰臀比”預測：最有價值公仔箱論壇6 ~* J: b) v) O( F D
7 Y, Z9 e3 b" I 目前，用於診斷腹型肥胖的指標主要有兩個：一個是腰圍，另一個是腰臀比。男性腰圍≥85厘米、女性腰圍≥80厘米，可以診斷為腹型肥胖。腰臀比是腰圍與臀圍的比值。腰圍大，說明脂肪主要堆積在腹部：臀圍大，多提示下身肌肉發達。腰臀比越小，脂肪肝的患病風險越小；腰臀比越大，脂肪肝的患病風險越大。男性腰臀比≥0.9，女性腰臀比≥0.8，可診斷為腹型肥胖。提示具有較高的脂肪肝患病風險，應及時去醫院就診，做進一步檢查，以便早期診斷，早期采取幹預措施。www1.tvboxnow.com0 t7 l: Q- p2 b, t- ?
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由於腰圍受身高的影響比較大，而“腰臀比”不受身高幹擾，能更精確地反映腹型肥胖的程度，對脂肪肝的預測價值也更大 |
發表於 2012-11-29 02:57 AM
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