導讀：在B超檢查時，許多沒有任何癥狀的中老年人，甚至一些年輕人，被告知患有“脂肪肝”。於是，這些病人焦急地問醫生：“脂肪肝該如何治療？”其實脂肪肝可能通過日常生活中的吃和運動減輕甚至消失哦。公仔箱論壇% R$ A% p4 j. W7 f: ^
- K: g3 F; B6 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 不吃早餐易得脂肪肝www1.tvboxnow.com) P7 F# P, V. l+ p8 P$ D
' z2 c8 z4 T0 n 說起“脂肪肝”，很多人會立刻反應：那是胖子才患的病，其實不然。
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近日有關研究發現，不吃早餐的人，也是脂肪肝的高發人群之一。據揚子晚報網報道，現代人因為保持身材和工作的關系，常常不吃早餐，再加上午餐相對簡單，容易導致營養不良。
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6 S, ?& A0 m* e( R 蛋白質等缺乏會引起肝臟脂肪沈積；久坐，又缺乏運動，會導致體內大量熱量和脂肪無法消耗，最後轉為脂肪，這些脂肪沈積於皮下時，表現為肥胖，積存於肝臟時，就成為脂肪肝。4 L7 B) c! Z7 O4 u- {. T m
5 P5 p1 \7 \* m9 E- B0 v8 v7 G公仔箱論壇 脂肪肝容易惡化形成脂肪性肝炎甚至肝硬化，而且極易合並高血壓、冠心病和糖尿病等。所以年輕的朋友要註意養成良好的飲食習慣。
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9 Q9 t, n c, p& R* l) b) ntvb now,tvbnow,bttvb下面介紹的17條措施，在脂肪肝的自療自養中是非常重要的：
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2 O. W8 E2 p% {' r公仔箱論壇 1.絕對禁酒。公仔箱論壇( x* C l& t6 E* k, b6 _
2.選用去脂牛奶或酸奶。
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3.每天吃的雞蛋黃不超過2個。
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4.忌用動物油，植物油的總量也不超過20克。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, I2 i& {9 ^7 h' [2 n
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5.不吃動物內臟(即下水、下貨)、雞皮、肥肉及魚籽、蟹黃。
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6.忌食煎炸食品。
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6 A: L# r* B1 a; a* J: r% d4 m; _: m5 ewww1.tvboxnow.com 7.不吃巧克力。公仔箱論壇7 w- i* c6 t/ ~1 {; c4 E$ M4 T
- y' E5 M7 c2 D8 p' I公仔箱論壇 8、常吃少油的豆制品和面筋。- D5 O3 y5 B* D
5 ~, p& w: k! e) B+ V3 C 9.每天食用新鮮綠色蔬菜500克。公仔箱論壇8 m# L9 k, |% c# o6 R8 d; h
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10.吃水果後要減少主食的食量，如吃一個大蘋果，就應該減少主食50克。
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11.山藥、白薯、芋頭土豆等，要與主食米、面粉調換吃，總量應限制。
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' H' [+ ^- @7 Ptvb now,tvbnow,bttvb12.每天攝入的鹽量以5―6克為限。
5 l& r- R2 j+ o5 Itvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* I( A! R: b+ ]; B8 c# u: ^
13.蔥、蒜、姜、辣椒等“四辣”可吃，但不宜多食。
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- B# r7 a' l- P8 \2 |2 g& T公仔箱論壇 14.降脂的食品有：燕麥、小米等粗糧，黑芝麻、黑木耳、海帶、發萊以及菜花等綠色新鮮蔬菜。www1.tvboxnow.com$ l2 U9 ]+ x* Z: }/ u8 U
$ ^; d2 V& c; B1 J% vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 15.晚飯應少吃，臨睡前切忌加餐。
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& w' d9 W2 d% x! N 16、每天用山楂30克，草決明子15克，加水1000毫升代茶飲。
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17.如果肪肝引起肝功能異常，或者轉氨酶升高時，應在醫生指導下服用降脂藥，降酶藥物和魚油類保健品，但不宜過多服用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! P, X; ~ Z; t% z* ^! k, l
4 H6 T3 M% @) \1 z. _( `3 g, {“腰臀比”預測脂肪肝
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, y9 b3 \% k& I/ r6 y( e8 Y 目前最常用的診斷脂肪肝的方法是超聲。有沒有更簡便、有效的方法能預測一個人患脂肪肝的風險呢？有。www1.tvboxnow.com" o& N; P) |" T5 ]9 m( h
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“體質指數”預測：有效，但有例外' N- J7 y7 C- {7 G/ m3 L
, m- z) x4 }5 i5 Pwww1.tvboxnow.com 脂肪肝的病因很多，最常見的是肥胖、高脂血癥等。其中，肥胖與脂肪肝的關系最密切。目前常用的診斷肥胖的指標是體質指數(BMI)，即體重(千克)除以身高(米)的平方。www1.tvboxnow.com0 @, t- W6 m' I* P+ U# U
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研究發現，與皮下脂肪含量增加的外周性肥胖相比，腹型肥胖(中心性肥胖)能更準確地反映脂肪肝的有無及其嚴重程度。體重正常的腹型肥胖者也具有較高的脂肪肝患病風險。也就是說，要預測脂肪肝，“腹型肥胖”比“肥胖”更有價值。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 E: _* w+ j. A" a/ X
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“腰臀比”預測：最有價值
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* Q* F4 d5 h( {! etvb now,tvbnow,bttvb 目前，用於診斷腹型肥胖的指標主要有兩個：一個是腰圍，另一個是腰臀比。男性腰圍≥85厘米、女性腰圍≥80厘米，可以診斷為腹型肥胖。腰臀比是腰圍與臀圍的比值。腰圍大，說明脂肪主要堆積在腹部：臀圍大，多提示下身肌肉發達。腰臀比越小，脂肪肝的患病風險越小；腰臀比越大，脂肪肝的患病風險越大。男性腰臀比≥0.9，女性腰臀比≥0.8，可診斷為腹型肥胖。提示具有較高的脂肪肝患病風險，應及時去醫院就診，做進一步檢查，以便早期診斷，早期采取幹預措施。1 G6 O3 f5 K6 N" r
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由於腰圍受身高的影響比較大，而“腰臀比”不受身高幹擾，能更精確地反映腹型肥胖的程度，對脂肪肝的預測價值也更大 |
發表於 2012-11-29 02:57 AM
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