[健康資訊] 一篇值万金(身体健康)的文章

zishuang

一篇值万金(身体健康)的文章
2 U0 k& F: j5 |% ]; O3 w9 z公仔箱論壇功能，永远离开病苦: G' a7 y+ J! P6 _7 s- u
用心多看几次
2 {, V) r+ s6 c+ z  b好好照顾自己
# z2 D8 _$ J8 N, e% ytvb now,tvbnow,bttvb是给配偶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# C, p. |4 z/ k
父母
6 p4 [: l; R/ k: @" P子女www1.tvboxnow.com% ~( i* i" I+ W* o, a# a1 w
最大最珍贵的礼物
( R! m. J: G# {! _5 t公仔箱論壇
, f5 A1 m6 u6 C, n公仔箱論壇

恢复四大功能，永远离开病苦
4 a( a: X+ f9 ^* p; x* F伊利沙伯医院临床肿瘤科唐志聪医生编写www1.tvboxnow.com, z6 B7 I  Y% m, \* ^& E' |. K

公仔箱論壇+ y. V* M7 ^3 o& x( X

- r. z7 f* K  C癌症的病人，只要脾、肝、大肠、肾，四个功能恢复，就能永远离开癌症、糖尿病、心脏病、高血压。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 S7 }# `* X; R2 }% B8 T
癌症不是单一的，要考虑整体。www1.tvboxnow.com. f, T8 E& ?. u! R. D
公仔箱論壇  D. B) _' j1 X# O; Z- Y
如果癌症只是一个肿瘤就好办了，所以过去我们在医学上犯了一个很大的错误，就是只看到这个肿瘤，然后就想，我怎么把它杀掉，所以用手术把它割掉，用化疗去毒它，用放射线去照它、烧它，反正用各种方法把它杀掉就好，然后药越用越重，真的把它杀掉，癌细胞死了，人也死了。tvb now,tvbnow,bttvb" O2 V: `( i5 S" [& i" _
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 x0 y  j9 Q, i3 i! `
脾一定要先恢复，每天三餐五谷杂粮一定要占总饮食的50％，一定要养成这个习惯。杂粮就是红豆、黄豆、绿豆、薏仁，这些都是杂粮类，莲子也很好，有了这个概念之后，脾好肝就好，脾在造血，一天有两个重要的时间，就是子时和午时，所以你该休息的时候一定要休息。
: r5 g3 N: r7 n
# S& o; r7 u. H+ I2 U% r) }tvb now,tvbnow,bttvb现在的人大部分都是肝不好，为什么不好？公仔箱論壇" B# _$ o3 }+ @3 L7 \# n; I

6 N; z9 d. r. u1 c" |tvb now,tvbnow,bttvb晚睡、吃油炸的东西、坏脾气，这三个正是肝的三大克星。油包肝，你吃油的东西，油把整个肝包住，肝的功能完全丧失了，所以我们不要吃得太油。当我们身体感觉不适的时候，疾病在纠正人的过失，用身体的痛苦管教他，有痛苦的时候，代表我们要改变。4 m8 B3 t1 a+ ~& ?# a' L$ t

5 I$ s+ f( I4 P# ~- ?0 K2 rtvb now,tvbnow,bttvb每天早上，你上厕所感觉很困难，这个表示什么？你身体纤维素摄取量完全不足，为什么美国得大肠癌比例那么高，中国大陆沿海地区得大肠癌的人那么多。中国的内地平常研究发现，根本没有肠癌，因为每天上厕所都很顺，一坐下去，噗隆，噗隆噗隆！每条都像香蕉，好漂亮！而且排列整齐。tvb now,tvbnow,bttvb2 E1 y% i3 `: n" ^0 e
* b) T- ^3 O) F$ S1 |
如果你上厕所有困难，这表示什么？万病之源，都是从你的大肠不能正常排泄开始。
6 p( N: y" L$ f/ c$ Q+ g2 S公仔箱論壇: d" ^$ q6 Y6 k2 a9 q/ z
你如果大肠很好的时候，你早上应该不是自己醒过来，而是被大肠的蠕动叫醒，大肠蠕动在叫你了，为什么？公仔箱論壇3 w! Z+ }, f* M0 j1 {% f0 z3 C
因为5到7点就是大肠最活跃的时间，所以为什么我们告诉癌症病人一定要9点睡，因为你的大肠早上6点到7点的时候自然就会蠕动，叫你起床，蹲马桶了。
* [- W# R# H% N* ?) ^tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇4 L+ o% j9 }. f) c$ S" l! z
你一天要上几次厕所才够？5 N$ v9 _4 ~' ~- t
请记住：如果四、五天才上一次厕所，叫重度便秘；两三天上一次厕所，这个叫中度便秘；一天上一次厕所，叫轻度便秘。怎样才是最健康，最正常？就是每天吃几顿饭就上几次厕所，这个叫健康，而且每次坐下去，两三分钟就解决。食物进入体内12小时，没有排出去，就会形成毒素。因为毒素没有排出去，我们的大肠壁就会吸收这个毒素，吸收以后，透过静脉又送回肝脏去，糟糕了！造成肝亏损，这个问题就很严重了。肝不好跟大肠有直接关联，只要大肠一通顺，肝好了，免疫系统也跟着恢复，而且送到心脏的血都是干净的，所以什么病都不容易罹患。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! M' g# u- v3 w& K# q5 Q, b3 o' W! L
" m1 I. y/ w& a& z( h! f
当一个人感觉到每天很容易疲倦、很容易累，表示你的肝功能已经出现问题了，血已经没有办法回流到肝！你身体健康靠的是什么？
! s  @$ {" ]% O3 J0 ]www1.tvboxnow.com
9 o) `) n3 l: w9 ~! u公仔箱論壇睡眠的时间，脾去收集血液，送到肝脏去解毒，解毒以后，干净的血液送到心脏去，心脏再送到全身，就能获得营养，就能获得健康。
6 U0 A* a. @3 j, I& w' l! m# Z. R7 a" w很不幸的是，现代很多人脾已经先出现问题，脾本身就不收集血液。只有一个办法最养脾，五谷最养脾，可是现代身体为什么都这么差，身体这么多病？因为都不吃五谷杂粮，吃汉堡、炸鸡、牛排、薯条，又吃白米，所以你要吃上帝原始所创造的食物，一定要吃五谷杂粮，原始的杂粮，比如糙米。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, Y; a2 s+ s+ d3 D6 [

" ], L. i% I3 ~. T. m, n: t" |www1.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb: F5 r( Q9 J0 g- t$ R3 N6 _
【释放压力七大法】压力处理得宜，会变成一种动力，产生生命的活力。压力如果一直持续增加，会使得肾上腺、荷尔蒙出现很大的问题，引发免疫系统方面的疾病，问题就非常严重了。
6 {7 u/ \) g& k: U* o7 D: n. b7 Q4 m4 k" Q+ O5 W/ M
大部分的忧郁症都是有很大的压力突然来到，没有办法转化。我们所处的社会上，压力一定存在，不可能没有任何压力。我们活在这个世界周遭所有的人事物都会对我们产生影响，所以我们如何让它变成正面、积极的影响。而且使我们面临的压力都转化成生命的动力，就会越活越好。
0 o) W, i; x# g9 U" o% l6 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, M, M+ I" `7 P- h' r1 b- |4 A' utvb now,tvbnow,bttvb压力来自于遇到很多的困难，所以我们要学习把困难改变。一讲困难，就真的很困难。遇到困难的时候，不要讲困难，要把困难讲成挑战，重要的是我们遇到的事情，做出什么反应。人生90％是决定于你所做出的反应，不是决定于你所遇到的事。成功的企业跟倒闭的企业，成功的人生跟失败的人生，他们所遇到的困难、挫折、挑战都差不多，差别在于如何做出回应而已。
& w0 h. U" T! S2 s& ?0 A8 G公仔箱論壇跟压力关系最大的是癌症，得癌症前六个月，几乎都有重大的压力事件发生。癌症复发的，也都几乎在半年或一年之间有重大事件发生。压力最普遍的现象就是加重消化系统的疾病。压力一旦无法转换，会从生理表现出来，现代文明病绝对不是单一因素所造成，尤其不是病毒或细菌所造成。
; F! q( F2 B4 Q  Swww1.tvboxnow.com糖尿病、心脏病、高血压、癌症、气喘、过敏，用药物控制是一点用都没有。因为它是综合性的并发症，它的引爆点就是压力。跟饮食习惯、生活习惯、生活环境息息相关。它是一个长久累积形成得病的体质，等到一个重要事件打击，终于生病。
: ^1 [5 R( h1 E, m+ J; L6 N当你感到压力来临的时候，要学会放松。我发现几个方法很有效，呼吸可以影响脑波的频率，脑波的频率可以影响心跳的速度，心跳的速度又可以影响肌肉松紧度。这种方式也治疗过口吃的病人。你也可以自己练习搓动双手，用这个方法很有效，可以帮助整个人的气血回流，体力和精力可以很快的充满。第二个有效纾解压力的方法就是运动，让你整个人震动或舞动，很快就可以提振精神，最好有个规律性的运动，因为运动是纾解压力最好的方法。另外，每天赤脚在草地上走，就可以释放压力。
; u( p& h; F+ R! d. l) `+ x公仔箱論壇第三就是睡眠，睡眠是非常好的方法。但是，现代人普遍睡不好觉。睡眠质量越好，压力释放的速度越快。可是不要等全身非常累了再去睡，很容易睡不着；很累还睡不好，表示肝已经严重受损。
6 B7 Y* Q" [# F6 a$ j
. ?( c8 f- |& v线。第四就是休息，休息和睡眠不同，休息是脱离原来的工作，转换一个场景。举例，吃饭的时候不要在原来的办公桌吃。不要到外面吃，浪费时间，而且外面很多都是癌症食品。尽量带便当，比较节省时间，吃完之后，留15分钟来做和上班无关的事。剩下来的时间做腹式呼吸，透过呼吸来放松。第五是饮食，不要吃高压力的食物，有刺激性的食物都是高压力食物，越吃这些食物，会使交感神经亢进，有时会刺激身体所有的功能处于警戒状态。公仔箱論壇/ {2 l1 q6 i% J" \
tvb now,tvbnow,bttvb# |# m' t1 Q+ ~
什么是高压力食物？可乐、汽水、咖啡、茶、酒精、香烟、乳制品、肉制品，所有的肉，尤其是经过油处理的肉的压力是最大的。
! A3 d2 R/ P0 c$ W
% b& x4 c- o% P5 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。什么食物会使心情愉快？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: Z( }; M, y: J9 P8 w4 z
圣经创世纪第1章29节：上帝说：「看哪，我将遍地上一切结种子的菜蔬，和一切树上结有壳的果子全赐给你们做食物了。」让心情愉快最重要的食物，蔬菜、水果、五谷杂粮。饮食中一个重要的东西可以减轻压力，就是水。喝水可以减轻压力，喝好水可以释放压力。www1.tvboxnow.com& g, t" b% i1 W2 C5 Y, ]2 \
第六个释放压力的方法是晒太阳，圣经上常讲到，日光有治疗的功效。很多忧郁症患者都不爱晒太阳，平常多晒太阳，身体的抗体会增加。公仔箱論壇# v% A3 A4 a9 m$ y6 w
公仔箱論壇. ^- H- X! D' y5 E  w5 f3 s( P
此外，有一个很有趣的现象是，现代人不太爱喝水，但多数人却认为自己已经喝得够多了，原来是他们把咖啡、果汁和碳酸饮料等也算进去了。尤其咖啡和茶都有利尿作用，容易造成水分大量流失，所以喜欢喝咖啡、茶的人，喝水得比一般人还多才行。每一天把握三个时辰喝水，保证病痛至少好一半以上。一就是早上起床后喝www1.tvboxnow.com; z) q+ W; \4 B  r" |. i
500cc，下午3点钟喝TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Z2 Y- t+ K+ Q% ?) E
500cc，晚上9点再喝5 x9 [/ m. V9 w* s
500cc。不要等到口渴才喝。公仔箱論壇7 @, S6 T3 u0 e  S; G7 `
公仔箱論壇5 q1 u8 m; p% |3 @" j

0 r- [) K( C; F6 Z2 O- }0 }/ \* Stvb now,tvbnow,bttvb怎样才算睡眠足够？如何睡好眠？
" j+ A2 v% y8 x9 x3 {1 X
. {; ^! L6 @) k& Etvb now,tvbnow,bttvb1. 固定时间入眠
- v: n8 i) r* Y% ~7 `' Y公仔箱論壇每晚大概约10时，最慢11时入睡，如此一来早上6时左右便会自然醒过来。早睡早起型的人，睡眠一般非常规律，有足够深沈睡眠的时间，让身体彻底休息。这是最标准又健康的一种生活型态。
# Z, c4 [3 c/ m( B6 xwww1.tvboxnow.com9 B2 K3 S8 t7 B# `5 Y
2. 布置睡眠环境. f6 w% j! }5 ^
人脑深处隐藏着一种形似豌豆状的巧妙腺体，称为「松果体」，它掌管人体的生理时钟。松果体在维持人类睡眠机能的正常运作中扮演着重要的角色，它会在适当的时候分泌出一种称为「褪黑激素」（Melatonin）的神秘贺尔蒙。褪黑激素分泌多的时候，自然我们就会想睡觉；而褪黑激素分泌少的时候，我们自然就会醒过来。松果体被喻为人体的「第三只眼睛」，原因是松果体含了与眼睛相似的色素细胞，对光具有同样的敏感度，它会根据接收到的光量多少，来决定褪黑激素的分泌量。当我们的眼睛感应不到光线的时候，便会传达命令到松果体分泌褪黑激素，让我们进入睡眠。所以如果非要点灯的话，位置最好在低于床的位置以下，避免眼睛接触到光
* l6 p: j2 z8 R9 Ktvb now,tvbnow,bttvb
: B' v/ H/ [7 v& w9 x9 g0 w公仔箱論壇# c7 d& m) ^/ r+ j! e

& c1 b4 z4 F# n) k# p- Awww1.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  f) Q( n4 Y$ A7 i5 |

+ K7 C4 k3 J  l. p公仔箱論壇3. 运用腹式呼吸/ ]9 v; ]* p7 i9 j
一般我们呼吸是利用肺，它是浅、短的呼吸。而腹式呼吸则是深、沈的呼吸，例如吐纳功。吸气时，鼻子吸气嘴巴闭气，将腹部充满气，吐气时则相反，以嘴部吐气而不从鼻子吐气，气一定要吐到尽头。这样的呼吸法，不仅在运动时使用，在平时更可利用这样的方式吐纳。特别是有恐惧焦虑病症的患者。
5 h' T/ `5 \* z- n, q- Jtvb now,tvbnow,bttvb# A' m' T! B* U/ Z) `; v8 \# G
4. 睡前2小时不饮食% m- r% q$ W/ K4 |1 F
tvb now,tvbnow,bttvb; @5 c4 ?1 I; t4 _0 i
饮食和睡眠的关系密切，有时候睡前喝过咖啡，于是眼睁睁坐到天亮；有时候吃得太饱的话，又会发恶梦；有时候空着肚子睡觉，整晚又会辗转难眠。最好在睡前2～3小时就完全停止一切饮食。) c) D6 v& z9 d+ w
5. 保持愉快的心情公仔箱論壇7 }3 t6 V! @% ^# E' q
失眠的众多原因之中，以心理因素最是普遍。只要精神松弛下来，自然可以轻易入睡。因为紧张而无法入睡的人，通常都被「我为什么总是睡不着？」这念头所困扰。有些人一上床便不断强逼自己必须入睡，弄得精神非常紧张，如此当然不可能入睡了。
0 E% Z* H) }$ P) X0 j9 G; q) ], z# Ptvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb2 t/ i. m4 u  g5 |: e; {/ ]
5 }4 c, O) H4 p6 q
【培养健康的习惯】
$ m+ q6 |, V- E5 g, g流汗是排肺毒最好的方法，所以一定要想办法流汗，尤其是天气炎热的时候，因为天气炎热就是要让我们流汗。可是现代人一感觉到炎热就躲到房间，打开冷气，流汗的机会自然变少了，身体怎么会好？现在的人呼吸系统普遍不好，就是经常待在冷气房，流汗的机会减少了，肺毒不容易排出去。所以，千万不要排斥流汗，否则呼吸系统的毒排不出去，将造成身体的伤害。流汗以后一定要喝水，而且不要等到口渴再喝，想到就喝，养成喝水的习惯，坐下来就喝水，不断地上厕所，这样可以把肾脏刷洗干净。喝水很重要，尤其早上起床后，还没有刷牙前，先喝下500 -600c c，能让你整夜凝结的美好唾液，通过胃与肠道，把累积在大肠几十年的宿便排出来，感觉非常好！
7 W& U" M: z/ K5 j2 P9 N
0 f4 T/ O% ~' Itvb now,tvbnow,bttvb& A; i# P: X; b* }/ p
要空腹吃水果！水果很快就会通过胃，经过小肠，大部分都在小肠吸收。如果我们饭后才吃水果，胃已经塞满东西，水果根本无法通过胃部，经过一段时间，水果就会酸掉、臭掉、腐化，于是引发许多消化系统的问题。所以一定要养成空腹4 W6 ?. ^  W5 d/ C+ }
www1.tvboxnow.com" a" Q9 I/ i3 _  Q
【健康的要件】
5 M0 |5 @$ D4 r第一：正确的饮食医治身体的疾病。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 e0 Z6 `  N5 y8 {& `
第二：适当的运动。
3 N4 s2 }& Y0 S, B4 g; U0 b: T' x第三：充足的睡眠，健康的根基在充足的睡眠。tvb now,tvbnow,bttvb) R2 r# \: {8 l
第四：生活上的规律与节奏。2 Y; O/ m  O9 S8 ~
第五：接受阳光的能。tvb now,tvbnow,bttvb: \# ]* Q8 N* r6 z/ V$ J! h

3 p4 ]8 k( I  \7 X, v# o( x) f4 o公仔箱論壇
, F+ L3 `9 j2 P3 f5 B6 g公仔箱論壇
) K+ E' Q2 f5 m8 T4 @; F+ ?) r; KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇9 }! u; b8 N. T* I3 L& a
第六：新鲜的空气。
5 Y. q  j& v7 u# N
3 I7 q3 M% i% b4 Cwww1.tvboxnow.com
# ~6 {  Q  z. R1 l: |8 Y4 D7 Ywww1.tvboxnow.com. m& \) w7 o& }% A4 x. U) ]
第七：无毒生命水。