西西里蔬菜烤鱼，顾名思义当然是意大利菜，意大利菜的特色有两样：一是番茄或番茄酱少不了的，二是芝士。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 P/ @$ C2 f# \) l
' c, Q6 c- z: k& V; O8 ?- ~" m( E* Uwww1.tvboxnow.com 材料(两人分量)：tvb now,tvbnow,bttvb+ F) _ o% p7 V" X$ w8 f
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西西里蔬菜烤鱼
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# y' F' P: x% u: FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1.番茄两个；切片
7 F, @. G* _0 h% Z3 m6 q) B0 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2.笋瓜一个，切片(字典上的译名是“笋瓜类植物”，味道像云南小瓜)8 B: _; h0 L# o- w9 N$ v( [
3.洋葱一个，切片9 R; }$ a+ j- T9 d u* w
4.香芹一棵，切碎(像芫茜，但更香)tvb now,tvbnow,bttvb& I* @ a9 W2 o" m y) F* a9 T
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5.番茄酱，即番茄沙司
- q1 \$ f- g" U% y* T' Q3 H$ R6 Awww1.tvboxnow.com 6.芝士。
' t9 t! b& h% }9 U2 [公仔箱論壇 7.鱼柳两条，最好是白鱼柳，例如鲈鱼。
- g; L4 U, D3 f9 [0 s公仔箱論壇 8.盐，黑胡椒粉适量，锡纸两张。公仔箱論壇' ]$ V$ B# n; Z6 K+ Y" k$ U
% P; e4 |! N: Y: ^6 q5 p, m, z' tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 做法：在鱼柳上涂上番茄酱以及洒上盐、黑胡椒粉，把所有蔬菜放进去，还有芝士。
) E3 f" x# Z7 [9 V& X/ q5 s 把锡纸包好，放进烤炉，260度20分钟即可。
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西西里蔬菜烤鱼,可以开吃啦
, g# Q: v# c5 g# ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 {9 Y1 c' S2 N! Y" gwww1.tvboxnow.com这样做得鱼柳一点不老，还很嫩滑，而且吸收了蔬菜和芝士的香味。因为有番茄，所以自然会有一些水分，但因为同时配上芝士，汁是很香,很浓的。用来蘸面包(尤其是法国棍包)是十分美味的。
- S4 [* r% O" V公仔箱論壇 这次肯定是减肥餐，因为鱼是吃不肥人的，这个菜里面有没有一滴油，而且还有大量的蔬菜。不要跟我说有芝士，芝士的含脂肪率是少于百分之50。 |
發表於 2007-12-30 06:45 PM
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