西西里蔬菜烤鱼，顾名思义当然是意大利菜，意大利菜的特色有两样：一是番茄或番茄酱少不了的，二是芝士。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 v9 `: Q" Z; A4 F( h- K, [: F
1 v: U4 o# v# E7 i: K' ~- N公仔箱論壇 材料(两人分量)：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- {# \( }; l: I, g$ m. Q+ C% n4 e
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西西里蔬菜烤鱼6 t$ G( n5 n" l( |
. o5 |! Z& \0 I/ x$ y2 u8 x3 \) g r6 b9 @tvb now,tvbnow,bttvb 1.番茄两个；切片公仔箱論壇( `# O. @' \3 w2 W
2.笋瓜一个，切片(字典上的译名是“笋瓜类植物”，味道像云南小瓜). p. b& e. Q& \7 {9 I
3.洋葱一个，切片tvb now,tvbnow,bttvb- O. V+ K+ r5 h: t, }3 K/ X6 A
4.香芹一棵，切碎(像芫茜，但更香)& w, B" ^3 V! j5 }
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5.番茄酱，即番茄沙司
+ r" Y0 @, U; q- y: h7 R' gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 6.芝士。tvb now,tvbnow,bttvb8 H @! y& h4 u: D, X! z0 O
7.鱼柳两条，最好是白鱼柳，例如鲈鱼。
$ s& W0 Q* ~! ]: G. F) Hwww1.tvboxnow.com 8.盐，黑胡椒粉适量，锡纸两张。% J$ O3 W) \9 E. Q2 x
" p+ D7 m0 l5 l9 N7 }: L公仔箱論壇 做法：在鱼柳上涂上番茄酱以及洒上盐、黑胡椒粉，把所有蔬菜放进去，还有芝士。
& M: _1 R7 y0 F* J2 etvb now,tvbnow,bttvb 把锡纸包好，放进烤炉，260度20分钟即可。
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西西里蔬菜烤鱼,可以开吃啦
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这样做得鱼柳一点不老，还很嫩滑，而且吸收了蔬菜和芝士的香味。因为有番茄，所以自然会有一些水分，但因为同时配上芝士，汁是很香,很浓的。用来蘸面包(尤其是法国棍包)是十分美味的。
! o0 u- J2 f4 i1 S2 D, qwww1.tvboxnow.com 这次肯定是减肥餐，因为鱼是吃不肥人的，这个菜里面有没有一滴油，而且还有大量的蔬菜。不要跟我说有芝士，芝士的含脂肪率是少于百分之50。 |
發表於 2007-12-30 06:45 PM
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