冬季被认为最适于进补的季节，乏力、疲劳、脸色暗沉，怎么办？如何保持一个健康的体魄，冬季饮食需注意。利用食物帮助改变体质，小编推荐7款靓汤。 www1.tvboxnow.com0 p! A9 Y1 m6 i v4 x
( B4 Y; O& m8 Q* L; ]$ e+ jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 一、栗子核桃莲藕汤
" e' ?9 {/ f) `! l n, P5 Z2 @: Gwww1.tvboxnow.com 材料：2两核桃、1斤莲藕、2两莲子、8两栗子、1片陈皮、10粒红枣。公仔箱論壇- c5 m* t2 ^9 H" O& Y* q
做法：先将以上原料洗干净，莲藕切成大块，红枣去核，莲子去芯，然后往锅中放入适量清水，加入陈皮，等到水开后，放入所有原料，先以大火大概煮20分钟，再转为小火，继续煮大概1个小时即可。7 P. y8 s7 O& f/ } t4 y9 c
二、脆柿子鸡汤TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ H: w3 N6 h1 E$ q6 J# B/ h
材料：1颗脆柿子、2只鸡腿、100克枸杞、6颗红枣、少许九层塔、1000cc水。
: X( O5 t8 Q: A: f% D 做法：先将柿子洗干净，切成片状，鸡腿切成块，用水川烫过血水，然后将切好的柿子、鸡腿、枸杞、红枣以及米酒加入锅中炖煮，等到电锅跳起，加入盐以及九层塔调味即可。
' O7 ^: E) i( R1 |0 Q2 p TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; a: H5 r* Y! }3 s: s* J$ _2 M% n
* T& j: d, o: t2 Z/ G2 Ptvb now,tvbnow,bttvb 三、皇宫菜肉丝汤
" Y+ o7 j% ]" Z$ E$ h7 D 材料：50克皇宫菜、10克肉丝、2片姜、1.5杯水、1茶匙太白粉、1/2茶匙盐、1/8茶匙胡椒粉、数滴麻油。公仔箱論壇& `/ x% H5 A* k( S' Z' R
做法：先将姜洗干净切成丝，皇宫菜洗干净切成段，肉丝洗干净，加入1/4茶匙盐及太白粉抓拌，等到水开后放入姜丝以及皇宫菜，煮开后放入肉丝，最后加入1/4茶匙的盐、胡椒粉、麻油调味即可。
- A1 @0 C. ~# h$ C% o( {公仔箱論壇 四、菌菇蔬菜汤
) p, _3 k3 }, j9 O3 t! [( B公仔箱論壇 材料：玉米棒、金针菇、香菇、滑子菇、芹菜叶。
3 `1 v+ [3 x# Fwww1.tvboxnow.com 做法：1:玉米洗净切段 菇类盐水浸泡清水冲洗干净 芹菜留叶洗净- n* b8 v- g# t1 z G# T
2:香菇去根蒂切块公仔箱論壇1 R* j5 f: a2 H" R% w4 r8 p- l
3:煮锅烧水放入玉米 金针菇 香菇 滑子菇小火煮20分钟 放盐 芹菜叶即可公仔箱論壇/ U3 E/ I" s1 t2 _
注：提倡少油少盐少糖健康饮食，此汤无油无糖降脂佳选。( U" P- h6 W1 X/ o1 K, _
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; ?+ d6 j5 Q' H5 c: ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 五、番茄木耳豆腐汤
1 O# e' O# s! G- M% @$ `8 \+ Ntvb now,tvbnow,bttvb 材料：番茄320克、木耳(干)13克、豆腐(南)100克、姜3克、盐2克、胡椒粉2克。
8 w, l# @+ f/ R% q5 k0 o \tvb now,tvbnow,bttvb 做法：1. 番茄洗净，切件去核，木耳浸发后，洗净撕成小块，放入开水中煮5分钟，捞起洗一洗，嫩板豆腐切粒，放入开水中煮2分钟捞起。www1.tvboxnow.com8 X( `" x( S+ q w6 D, \. M( f
2.下油一汤匙，爆香姜，下番茄兜炒，加入上汤4杯煮开，下木耳及嫩板豆腐煮10分钟，下调味煮开即成。
7 u0 e4 i. U/ b7 ?/ g$ twww1.tvboxnow.com 六、黄瓜鸡蛋汤" ~4 I* }3 r% q0 M8 C9 A, H' K
材料：黄瓜150克、鸡蛋2个、胡萝卜少许、盐1/2茶匙(3克)、油1茶匙(5ml)。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, Z$ R4 x0 G7 P) V
做法：1. 黄瓜切成片，鸡蛋打散在碗中4 E% l4 T0 F9 b8 g) C5 |
2.将切片的黄瓜再切成段，鸡蛋搅拌好备用
; p0 `/ S0 H' T# c& w: Nwww1.tvboxnow.com 3.锅中放少许油和适量的水，水开后，倒入黄瓜片tvb now,tvbnow,bttvb! ~) Q- ]% |: s8 W# ] z9 `
4.水再次开后，倒入打散的鸡蛋0 c% m: t& J' P; V
5.最后放几片胡萝卜片点缀，放适量的盐即可。公仔箱論壇& D6 r3 {- q: f
6.盛出装在碗中就可以吃。tvb now,tvbnow,bttvb- t+ `& Z8 Y' ]: d* Q6 ~9 s( U; s# m5 D
七、竹荪银耳汤
# X; d$ x R$ e# Z1 l 材料：竹荪1克、银耳10克、鸡蛋、精盐、味精适量。* u' g( E8 w- @2 n, J3 T: s
做法：竹荪加工洗净，银耳用水泡发洗净去蒂，鸡蛋打入碗中搅成糊；锅中加水煮沸，倒入鸡蛋糊，加入竹荪、银耳，用文火烧10分钟，加细盐''味精调味，佐餐食用。 |
發表於 2012-12-17 02:59 PM
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