對抗惱人的青春痘，飲食是重要關鍵之一。皮膚科醫師表示，青春痘患者最好不要吃太甜、太油、太辣的食物，建議可多吃含豐富維他命C的水果，例如芭樂、檸檬、蕃茄。不過，黃色蔬果例如胡蘿蔔、橘子、柳丁、木瓜也不宜多吃，因為這類水果會造成色素沈積，長期下來，皮膚看起來黃黃的、不夠亮麗。www1.tvboxnow.com% D+ o. ?) Q8 r
公仔箱論壇; z$ J- x- Y9 \$ J/ f; Y9 f1 q: e2 w& K
皮膚科醫師黃美月表示，太甜及太油膩的食物，皮膚的皮脂量會跟著增加。這種現象不僅出現在容易長青春痘的皮膚上，連健康的皮膚上也可以看到相同的情形。青春痘患者的飲食，一般來說，仍以不挑食、不暴飲暴食，或攝取均衡的營養為大原則。戰痘的飲食防治，應掌握4大原則，讓長痘毒素不上身。
! ?/ z @7 T( S: Qtvb now,tvbnow,bttvb
6 f( R9 ?" R S/ O- H3 swww1.tvboxnow.com& g1 f) Y# U/ p: W+ ?
1.遠離維他命B6、B12( r7 X6 v$ e* E' ~0 o- k
0 P4 }" @7 h. t, ~4 @: t5 K維他命對人體肌膚的健康十分重要，像油溶性的維他命A若不足時，會讓角質層變厚，形成粉刺，同時也容易引起細菌感染；維他命C不僅可以還原黑色素淡化斑點，還能促進膠原新生，讓皮膚保持年輕健康美麗，但是有些維他命就不宜隨便補充了。像維他命B6、B12就不可以隨便服用，因為會讓毛囊內的油脂分泌旺盛。tvb now,tvbnow,bttvb! z6 J# a( I- B- U& m' `" {6 W
* y! p- [7 u. Q# g& F/ H8 ?公仔箱論壇
% Q( Y3 e0 R% M1 o; v0 Ytvb now,tvbnow,bttvb, o+ D' X5 w% A6 r8 {4 K* n
2.勿吃太甜與太油食物
9 X: T; T+ s- `4 `9 a+ q8 N; t
+ w2 g; L' C8 H/ Qwww1.tvboxnow.com太甜及太油的食物，如：蛋糕、巧克力、可可、紅豆湯、蜜豆冰等糖分較多的食品，都可能引起皮脂腺分泌量增加，使得青春痘惡化。研究也發現，太辣的食物、荔枝、龍眼、芒果等也都會使得青春痘變本加厲。而助痘毒素指數最高的食品有：太甜的蛋糕、太油的炸雞、炸蝦或炸豬排、太辣的如麻辣火鍋、炒辣椒為主的泰式料理等。
3 a# {* L, h& m W0 S- J: G www1.tvboxnow.com9 \2 h2 O. X! E+ ?- ^
3 s% W- u' K% N6 n' ^6 Vwww1.tvboxnow.com3.生理期不吃冰冷食物4 F, {6 m( d6 w; Z$ b Y
$ u8 {3 p0 b/ r0 a) k
在生理期的長痘毒素指標是最高的，萬萬不可吃冰冷的食物或用冷水洗澡，會使生理痛加劇，使內分泌嚴重失調，痘痘會更加嚴重。生理周期戰痘法為多喝熱紅豆湯，－可補血，又可暢氣。
; `9 R) g b% @! r& D+ l0 n/ x3 @% n 9 @; t3 `8 ~* R9 {; k' U0 `) C
tvb now,tvbnow,bttvb$ z x ?) T5 o# x0 G9 w. o) _
4.多喝綠茶加檸檬片防痘
5 t; g$ x# ]2 V% D- r" ?" i. R
, s' _5 y1 x2 y% m" t( q; X' `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綠茶是戰痘好茶品，像綠茶含豐富的維他命C，對美膚有很好的幫助。建議民眾可以每天泡綠茶加上檸檬片擠汁，是不錯的美容飲料，取綠茶的抗氧化效果和檸檬的鹼性血液的抗菌性，對痘痘的治療癒合、除疤等都非常有效。
2 R% p& }2 q( L: Gwww1.tvboxnow.com |
發表於 2012-12-18 03:29 AM
| 
