輕鬆抗癌！6種零食多吃也健康作者： 華人健康網 記者羅詩樺／台北報導 | 華人健康網 – 2012年12月24日 下午7:16.. .www1.tvboxnow.com$ |/ O; G' G/ ~/ j+ ~
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1 i' p M3 J/ W5 n- y: Btvb now,tvbnow,bttvb嘴饞的時候總想找點小東西來吃，可是又怕吃進過多熱量，或是高糖份的零食，對身體不健康，其實只要選對零食，就可以幫助穩定血壓、防止暴飲暴食，甚至還有輔助抗癌的效果。公仔箱論壇4 ], x3 U1 M( Z- U) W
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8 N7 {: W! r3 A( d( o" QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。▲ 吃零食也要吃得健康！開心果中大量的白藜蘆醇是對抗癌症的好幫手。
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1. 蔓越莓乾
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蔓越莓本身每100公克就有527毫克的酚類抗氧化成分，就算經乾燥加工後，也是所有果乾裡抗氧化成效排行前三的水果，而抗氧化成分越多，越能中和體內自由基產生，對於抗癌有相當大的助益。
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( S& Y5 J) G' q* Ywww1.tvboxnow.com2. 水煮毛豆
/ r. U1 r% _5 k' GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# a% Z& Z2 k0 j' T" E6 u& |
$ d# r& L* h$ X) n/ m公仔箱論壇毛豆中含有的異黃酮（Isoflavonoids）物質經研究證實可以消除活性氧，能有效預防乳癌。且還能有效降低血液中膽固醇，防止動脈硬化以及增強紅血球細胞膜，預防貧血。www1.tvboxnow.com9 p- G S1 \' M0 V9 Z4 W+ z$ F
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& U, h9 o2 j0 `& t5 P/ ]& E% u3.全麥餅乾
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! R! x0 j R% F A1 b# b4 qwww1.tvboxnow.com全麥的營養價值很高，不光是其膳食纖維，吃了易有飽足感；更因為它是當紅植化素如谷維素、木酚素的最佳來源。這些植化素可以降低荷爾蒙相關的癌症如乳癌、攝護腺癌等的發生機率。公仔箱論壇3 F6 J- O- y |2 e4 k) m8 Z
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4.開心果www1.tvboxnow.com, j5 x& o j2 F6 i+ ?
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開心果中含有的γ生育酚（維生素E的一種成分）可以降低肺癌風險，此外，大量的白藜蘆醇（resveratrol）是促進體內一種修復破損基因蛋白質生成的主要物質，因此對於抗癌也有加分的效果。
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3 w4 V: l- p) s3 p5.乾棗www1.tvboxnow.com& m9 G Y+ D$ T" k# d
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' I: T( ?' Y2 e* c- @% _8 R) ~ H! R2 ?tvb now,tvbnow,bttvb乾棗是高膳食纖維的食品，其中高量的抗氧化成份如B-胡蘿蔔素、花青素也可保護身體清除自由基的危害，不過市面上很多乾棗添加的糖份與人工色素都過多，選購時應注意成分與營養分析。9 m" B" `* w1 k& ~- |" G
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6.黑巧克力
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: R8 t8 o( r- Q& q6 C" @) Y- ]6 \) a7 a$ I公仔箱論壇《美國臨床營養學雜誌》指出，黑巧克力中的豐富黃酮可降低血壓，減少心臟病與中風的機率，裡面的多酚也有很好的抗氧化作用，活性是紅酒的3倍、綠茶的4倍。此外還可減少自由基產生，保護血管內皮細胞的完整，因而達到抵抗或延緩腫瘤形成。 |
發表於 2012-12-24 11:37 PM
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