遠離危險因子／
" w8 C" h, i5 Y. c: Qtvb now,tvbnow,bttvb食物紅黃綠 定期量血壓0 ~, T7 o: U" x7 _1 Z8 e
想要跟心血管疾病說再見，康聯診所院長陳皇光說，生活要避開危險因子，包括不要抽菸、少吃油炸、減少工作壓力、不要做太劇烈運動。公仔箱論壇' u: T6 A: o1 y C A
飲食上多吃抗氧化維生素，如維他命A、C、E、茄紅素、葉黃素、魚油等，可以消除自由基，減少血管硬化。8 A' u) J: p1 Z
陳皇光說，上述維生素含量多的食物有紅黃綠三色蔬果（如胡蘿蔔、番茄、南瓜、木瓜、綠花椰菜、菠菜等）、堅果類（花生、核桃、腰果等）、魚類。
4 @1 W5 F7 r* x+ I U8 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。王宗道說，平常自我檢測很重要，要有量血壓的習慣，台灣有1/3的人不知道自己是高血壓。此外，冬天要注意保暖，有高血壓的患者，一定要跟醫師配合調整藥量，才能確實降低血壓。
: G; x$ K) A5 A, @" M$ _) C$ MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三高數字 健檢釘牢牢公仔箱論壇( v# x) `: q* Q" s* ^
健康檢查非常重要，陳皇光提醒，要注意相關的數字，例如：tvb now,tvbnow,bttvb( G" ?$ L" n' Z; h" @, d
● 成年人血壓140/90毫米汞柱，就是高血壓，正常人為120/80毫米汞柱。
; J1 e& x( N7 ~, Ctvb now,tvbnow,bttvb● 好膽固醇密度要高過40mg/dl，壞膽固醇要在130mg/dl以下，總膽固醇要在200mg/dl以下。
; }: Y1 N9 L( c1 b- _公仔箱論壇● 血糖值要在126毫克/毫升以下，理想是在100毫克/毫升以下。介於中間的數值就要觀察。
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發表於 2012-12-25 12:28 AM
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