遠離危險因子／tvb now,tvbnow,bttvb5 q- V1 O2 L# W& F5 w9 x
食物紅黃綠 定期量血壓
) i0 b& F( Q& P) ~想要跟心血管疾病說再見，康聯診所院長陳皇光說，生活要避開危險因子，包括不要抽菸、少吃油炸、減少工作壓力、不要做太劇烈運動。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" j! }6 w( J; {" T9 `8 Q+ {7 X. @
飲食上多吃抗氧化維生素，如維他命A、C、E、茄紅素、葉黃素、魚油等，可以消除自由基，減少血管硬化。公仔箱論壇$ Q; P9 Z/ `0 M6 j, F% i- ~
陳皇光說，上述維生素含量多的食物有紅黃綠三色蔬果（如胡蘿蔔、番茄、南瓜、木瓜、綠花椰菜、菠菜等）、堅果類（花生、核桃、腰果等）、魚類。
- B+ `. E t$ N: |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。王宗道說，平常自我檢測很重要，要有量血壓的習慣，台灣有1/3的人不知道自己是高血壓。此外，冬天要注意保暖，有高血壓的患者，一定要跟醫師配合調整藥量，才能確實降低血壓。
% Z. N0 I& I& i/ Mtvb now,tvbnow,bttvb三高數字 健檢釘牢牢
, F8 D) t6 x- J3 T$ |www1.tvboxnow.com健康檢查非常重要，陳皇光提醒，要注意相關的數字，例如：
+ ]2 H) R$ C+ H( n7 w( Q● 成年人血壓140/90毫米汞柱，就是高血壓，正常人為120/80毫米汞柱。
# {/ x4 t& R- N2 V1 }. stvb now,tvbnow,bttvb● 好膽固醇密度要高過40mg/dl，壞膽固醇要在130mg/dl以下，總膽固醇要在200mg/dl以下。公仔箱論壇' H! c4 H) U, N! z- N; x" C0 s- _
● 血糖值要在126毫克/毫升以下，理想是在100毫克/毫升以下。介於中間的數值就要觀察。tvb now,tvbnow,bttvb2 I" y! D" ?1 r& R* c
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發表於 2012-12-25 12:28 AM
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