一到冬天或天氣一轉冷，就比別人容易感冒、生病，妳可能就是「冷底」的虛寒體質！要改善這種虛弱體質，其實可以透過一些方式做調整，將體質慢慢調整好，讓妳冷天不怕冷、不生病。公仔箱論壇- B7 l2 B" u/ A5 u: i1 Y$ a
常見的三種虛寒體質
! o8 S2 Y" G3 ?5 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。身體器官當中，脾、肺、腎是最易受寒且出現症狀的，最常見的三種虛寒體質也都跟這三個器官息息相關，包括肺氣虛寒、脾胃虛寒及腎陽不足。- y* k" `, p' l
% a% C6 k3 M& W: F$ d# Kwww1.tvboxnow.com肺氣虛寒
/ N4 o7 g; a {4 z2 I5 D8 @* D! Wwww1.tvboxnow.com症狀：怕冷畏風、出虛汗、面色蒼白、體虛易感冒；而鼻過敏者，若遇冷空氣會不斷發作（打噴嚏、鼻塞、鼻癢、流鼻水），或者出現氣喘、過敏性咳嗽等。
2 w6 v" ]6 W* A7 Q起因：大多是年幼時支氣管敏感、哮喘或有鼻過敏病史的人，如果日後還喜歡喝冰飲，情況會加重。
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脾胃虛寒www1.tvboxnow.com9 W2 _7 s) g( u% M& e- }
症狀：怕冷、四肢冰冷、腹中隱隱作痛、嘔吐、容易疲倦、大便軟或容易腹瀉；容易得腸胃型感冒、消化不良、胃口不佳、口淡等。
8 c/ @5 z, _0 c: Z# H' V起因：多因長期飲食不定，喜吃冰冷食物所導致，或吃太多苦寒中藥、以及成藥中過多的抗生素而損傷脾胃所造成。/ l6 h/ o5 l9 b
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腎陽不足公仔箱論壇5 a% \: N) V! H6 \; J: F) T# y
症狀：面色白、畏寒怕冷、腰膝冷痛等，常見夜晚頻尿、大便不實（腹瀉）、性慾明顯減退；容易肥胖水腫、掉髮、精神萎靡不振、情緒容易消沉等。
8 P) h' U: |0 `$ ^" s" L" l" K" F' x起因：大多因年老體弱、久病大病之後，或食用過多苦寒中藥或抗生素；多次服用減肥藥、過度節食，或長期待在寒冷環境中（包括冷氣房）生活或工作。tvb now,tvbnow,bttvb0 X" S6 M6 F5 e3 q% `4 ~ P
暖身7大對策
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食補＋運動＋改變飲食習慣
1 j0 i6 {3 Q S! jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。虛寒體質主要的特色症狀，都是怕冷、秋轉冬之際的適應力較差，對於冬天裡一波波到來的寒流，要如何抵擋得住侵襲？！廖婉絨表示，體質偏冷或偏熱都不健康，體質偏熱，體內容易燥熱、上火；體質虛寒，免疫力弱、容易生病，兩種體質都需要調和至平衡，她說：「溫性的體質，不過冷、不燥熱，才是最健康的」。公仔箱論壇# ?( |4 u' v T+ M. z E
7 c H) F+ j- d7 f公仔箱論壇對策1：多吃熱（性溫）性食物。
4 h6 R$ v4 r+ M: A0 [6 g, n' C: C$ _tvb now,tvbnow,bttvb對策2：善用保暖衣物。
+ h% b$ n- C$ \0 r3 @對策3：泡澡、沐浴。
7 C2 b/ }6 O6 v! o [5 J6 U, i3 Z5 Iwww1.tvboxnow.com對策4：熱敷＋按摩。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" X+ v1 ?, k% L- z- i8 h9 Q
對策5：冬天切忌節食減肥。
( M+ h* N* P! G3 f5 C對策6：遠離寒性食物。
5 ?& Z: v s/ ^+ z6 e/ q對策7：規律的運動習慣。4 N. T8 H, N" V1 Q4 \
: X* E# B0 E3 @0 |) a- Wwww1.tvboxnow.comNote！腎陽不足，男女大不同tvb now,tvbnow,bttvb- H* d3 q/ o1 x# T/ B* d( J) B0 B, @
女性：容易有子宮偏寒不孕、痛經、白帶多等症狀。) D c* | b2 z7 L o" B
男性：易有陽萎、早洩、遺精、滑精，及食慾不振、情緒不佳等情形。 |
發表於 2012-12-27 11:51 PM
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