好累喔，書怎麼都唸不完
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6 z2 k% o) H4 k3 I- qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。日前第1次國中基測剛結束，7月初則有大學指考、第2次國中基測等考試，考生壓力大加上熬夜K書，易感覺精神不濟及緊張 www1.tvboxnow.com2 K- M0 }3 Q3 j; ~
y+ m3 u, ]) o* T0 |$ b) N公仔箱論壇中醫師莊雅惠表示，可喝添加桂花、銀杏、百合、石斛等藥材的茶飲，強化心、肝、脾、肺、腎等五臟機能，以增強腦力、體力及穩定情緒，並搭配穴位按摩，幫助醒腦及紓緩頭痛、眼乾澀、焦慮等症狀。
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喝茶飲7 N6 J, [, }( o! L) F
以下茶飲皆將所有材料分4份，每次取1份裝入茶包或滷包袋後置於保溫杯，再加250~350c.c熱水燜5分鐘後飲用，1天喝1~2份。易便秘加決明子3錢、以蜂蜜調味；便軟、腹瀉者加葛根3錢並以紅糖調味；排便正常者以冰糖調味。 tvb now,tvbnow,bttvb$ {0 @( u" A$ i) ^" L; j
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 桂花活力飲材料：東洋參1.5錢、玉竹5錢、枸杞5錢、桂花約1錢。
, h; X. |5 b& ~1 }! w" `功效：東洋參補氣益肺、提神，玉竹養陰潤燥、除煩，枸杞滋補肝腎、抗疲勞，桂花紓肝理氣、安神。
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' S/ }/ W$ J: B公仔箱論壇 銀杏醒腦茶材料：刺五加3錢，桂圓及天冬各5錢，天麻、銀杏葉、茉莉花各1錢。" }# V/ N# i+ s8 i7 M+ c; |
功效：刺五加補氣安神，桂圓養心脾、益腦力，天冬潤燥滋陰，天麻緩頭痛、焦慮，銀杏葉活血益智、茉莉花行氣解鬱。
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 百合減壓飲材料：去籽紅棗及百合各5錢、炙甘草3錢、菊花1.5錢、淮小麥(磨碎)1兩。. n. M! A7 u! {! w/ V6 H0 p
功效：紅棗益氣養血，百合養陰潤肺、清心安神，淮小麥除煩安神，炙甘草補氣強心，菊花平肝清熱、明目。
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n9 s6 b. Q8 h; {" U 石斛明目茶材料：白芍、黨參、石斛、褚實子(磨碎)各3錢、白扁豆(磨碎)5錢、玫瑰花 12朵。
6 X) q+ m2 p) y! T! d, C1 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效：白芍養血理肝氣，黨參補中益氣、生津，石斛滋陰清熱、明目，白扁豆健脾化濕，玫瑰活血行氣、解鬱。
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" F2 u+ V/ P; _6 X5 ? V2 k5 a按穴位
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6 ?- q9 W0 B% L1 U% L# Fwww1.tvboxnow.com 頭皮按摩功效：刺激大腦，開竅醒腦、增強腦力之效。tvb now,tvbnow,bttvb* R* T0 i5 K! H p+ R k
按法：雙手握拳，以指關節由頭頂正中往兩旁輕輕敲頭部各處，每次敲約1分鐘，每天3次。
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1 B% w- f1 m# K* m4 _( Rtvb now,tvbnow,bttvb 印堂穴位置：兩眉頭連線正中間點。tvb now,tvbnow,bttvb, q# p7 L _5 _# l, u- {9 J
功效：安神醒腦，改善健忘、失眠及頭痛症狀。www1.tvboxnow.com) a0 A: F% j% o
按法：以指腹按揉，每按5秒鐘停1秒，每次按約1分鐘。
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8 J0 B! |( N' B) S% @& ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 四白穴位置：眼睛瞳孔正下方約2公分、眼眶骨的凹陷點。tvb now,tvbnow,bttvb" C: y; z1 t2 I; _8 s
功效：清熱明目通鼻竅，紓緩眼睛乾澀、泛紅、頭痛眩暈等不適。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ I6 Y" p1 F. T j1 i. `; F. r
按法：以指腹按揉，按5秒鐘停1秒，每次按約1分鐘，想到就隨時按。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* [7 [0 [) K4 D: w F7 f
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) K6 D& Y0 ~: _. T" H 內關穴位置：距手腕橫紋約3指寬的中央處。% C0 D# c! \6 z9 H* F1 X
功效：安神鎮痛，緩解胸悶、心悸、胃痛。( b4 z4 m, j/ k: {$ W3 {/ r# M
按法：以指腹按揉，按5秒鐘停1秒，每次按約1分鐘，想到就隨時按。
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3 p0 c7 P2 w8 K2 J7 D+ [+ V) T醫師說 飲食均衡少刺激中醫師 莊雅惠
/ c' n: _+ h# d+ n8 ^5 u0 w考生宜從魚、雞、豆製品及蔬果中均衡攝取優質蛋白質、維生素、礦物質等營養素，幫助活化大腦，並少吃油膩、辛辣類食物，以免燥熱上火及影響消化 | 
發表於 2013-1-6 07:40 AM
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