本帖最後由 zishuang 於 2013-1-16 05:26 AM 編輯 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& i6 K+ u5 _2 V$ @: Y5 w
; ^5 d# c* w6 V& `' }0 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人体缺乏维生素症状及对策 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 r: j. U. o+ \" ]
tvb now,tvbnow,bttvb" _' \6 }1 z4 v! P* J$ H5 Y$ q
www1.tvboxnow.com3 p' E1 }0 t& V3 X
当人体营养缺乏时，常会出现一些警告信号或症状。这时，利用食物补充缺乏的营养素，是一种简单、易行、安全、有效的妙法。
8 `8 r. W7 ~6 b, r1 o6 K& Gwww1.tvboxnow.com
, O& h/ u- U) hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。缺乏维生素A：指甲出现凹陷线纹，皮肤瘙痒、脱皮、粗糙发干，眼睛多泪、视物模糊、夜盲症、干眼症，脱发，记忆力衰退，精神错乱，性欲低下等。
7 `( _# d7 k) ~6 C公仔箱論壇 饮食建议：应多吃鳗鱼鱼肝油、动物肝脏、蛋黄、柑橘、大枣、白薯、胡萝卜、香菜、韭菜、菠菜、黄花菜、莴笋叶、西红柿、豆角等。
9 N7 n9 V9 Q- E% @9 s8 n
$ I2 Z, e; U* u7 Gwww1.tvboxnow.com缺乏维生素B1：脚气病，消化不良，气色不佳，对声音过敏，小腿偶有痛楚，大便秘结，厌食，严重时呕吐、四肢浮肿等。
8 C- y- i4 u" y# h 饮食建议：要多吃猪肉、动物肝肾、全脂奶粉、小米、玉米、豆类、花生、南瓜、丝瓜、杨梅、紫菜等，其中花生米最好。
7 M& e0 \$ \' }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 H) e5 e/ Q" j1 m! v缺乏维生素B2：口角溃烂，鼻腔红肿，失眠、头痛、精神倦怠，眼怕光、眼角膜发炎，皮肤多油质，头皮屑增多，手脚心有灼热感等。www1.tvboxnow.com% R1 O/ l0 l% E8 q" x |" c
饮食建议：要多吃动物肝和心、鸡肉、蛋类、牛奶、大豆、黑木耳、青菜等，动物肝脏中的羊肝含维生素B2居首位。
& E7 n$ c4 J3 c) O& T! p# ?/ p公仔箱論壇6 N* E2 v" q7 C8 S* u3 e
缺乏维生素B3：舌头肿痛、口臭。
, y0 b: H. }( H# P# {1 Ctvb now,tvbnow,bttvb 饮食建议：应多吃瘦肉、牛肝等食物。
4 b+ F1 L5 W% Z, F, h& yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: M, a# ~) ]# y, [( ^* m" eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。缺乏维生素B6：口唇和舌头肿痛、黏膜干涸，肌肉痉挛，孕妇过度恶心、呕吐。
3 o& s8 c6 ^$ Q$ E# c, P- Lwww1.tvboxnow.com 饮食建议：宜多吃土豆、南瓜、啤酒等食物。
$ h% ?6 ^3 ?; S0 t5 Twww1.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb" I8 D5 t! L- u3 n! ]- A
缺乏维生素B12：皮肤粗糙，毛发稀黄，食欲不振，呕吐，腹泻，手指脚趾常有麻刺感。公仔箱論壇9 t+ w8 o2 h" B6 z/ m2 F; w
饮食建议：宜多吃鱼虾、禽类、蛋类及动物肝脏等。www1.tvboxnow.com! j, Z$ J# g( m t
' F6 x' b$ D! j' ]5 h9 @4 n3 B
简而言之，各种各样的维生素是生命必要的有机物质。维生素是使人类身体的功能正常运作所不可缺乏的物质，除了极少数的例外，维生素是不能在人体内产生和合成的。维生素是人类在生长、发育、健康上不可缺乏的物质。以自然状态存在的维生素只是微量地存在于天然食物中。我们需要从天然食物或营养补品中摄取维生素。所有的维生素都是必需的，无法摄取维生素就无法维持生命。 |
發表於 2013-1-16 05:19 AM
| 
