如果说十二点您不能正常上床睡觉，每天早上大大的和就可能代替您美丽的妆容，这时你不得不为您的身体健康和皮肤的光鲜亮丽考虑一下。公仔箱論壇: J; e2 i0 G$ O4 ^: O( h
重视晚睡前的“晚餐”www1.tvboxnow.com$ A- O/ u' f! K2 r
皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养（水分,养分）的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素C或含胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。( K: G& r8 }0 P
晚餐包括：富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”；大量的水果（他们中都富含维生素 C）；或者口服1-2片维生素C。tvb now,tvbnow,bttvb3 X# a5 I. ~9 }. B
晚餐应杜绝：
7 D0 i" l7 H' Z! \ 辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。
9 p- E1 f' V+ J; f& x0 Rwww1.tvboxnow.com 海鲜类食物，尤其是性皮肤应尽量少食用。, \0 h" M2 h7 i; {0 _
酒精类饮料，它对皮肤的养分吸收和保存有阻碍作用，因而尽量少用。
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& B0 F3 u' e3 u3 g- F7 L1 K3 y gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 给足充沛的水分
7 [- E5 N1 M8 [' a! O( y% ` 在熬夜时，应该注重让室内空气保持畅通并有一定的湿度公仔箱論壇) z3 D/ U0 V; d9 e
如果无法改变身处的环境质量（如酒吧,饭店,工厂生产线等），就更要在护理上稍微用心了-使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。
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喧嚣中的“镇静”
" C0 f: U7 |9 A" |6 L" ]) g 由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡,酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样容易出现黑眼圈,眼袋,皮肤晦暗无光等。但要解决这些眼部问题光是饮食上和睡眠上注意是不够的，还需要用些外用的化妆品，给眼部皮肤补充充足的营养和水分，提高皮肤的活力和弹性。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% E9 s6 q2 ?, v/ B- Q
l/ @/ k1 f3 {: J% Hwww1.tvboxnow.com 善用适合的化妆品$ J4 _2 D* G7 g
针对睡眠不足产生的皮肤发黄,发暗,缺水等等，还要选择好合适自己的护肤产品，为自己皮肤的年轻态多考虑一些。如更多的选择性或滋养性良好的产品，为最敏感的眼部周围的肌肤提供营养，眼袋和黑眼圈才不易产生，水分营养充足了，皮肤才不会粗糙发暗。都百的补水系列和眼部精华液水灵在这方面的功效性很好，也确实能够解决问题，可以试用一下。3 k; {6 |" g, a% o% c/ w: g' T/ E1 v
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熬夜人士除了对皮肤保护还要保护好肠胃
- m6 E* t; g/ j4 j$ Z/ ^/ vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 经常熬夜的人，中医称之为阴虚火旺之人，此类人也常有肠胃毛病，可通过食疗改善，达到护胃目的。
. c8 T; e6 g! Y1 i- ]$ Y# e# w g 食疗方法一：生地瘦肉汤
; a! t" l( z* i* u1 c/ Qtvb now,tvbnow,bttvb 材料：生地15g,瘦肉250g公仔箱論壇0 E6 F6 Z# i& q6 K2 f& R
制法：煲汤饮用
# n# C' v9 ~0 T7 |3 r: x3 P' T. ~ 适用：2-3人量tvb now,tvbnow,bttvb5 B& |! L7 S4 j7 t& Y4 B8 `
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食疗方法二：鲜百合银耳糖
, D0 M% E' K: F# XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 材料：鲜百合30g,银耳30g,雪梨1个,燕窝10-30g,冰糖适量
~# L+ _/ H) v7 @2 mtvb now,tvbnow,bttvb 制法：放冰糖与其他材料炖糖水www1.tvboxnow.com$ X/ O' X3 @1 K9 G- V. C+ P
使用：2-3人量，有养阴凉血之健胃作用。 |
發表於 2013-1-17 10:02 AM
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