如果说十二点您不能正常上床睡觉，每天早上大大的和就可能代替您美丽的妆容，这时你不得不为您的身体健康和皮肤的光鲜亮丽考虑一下。& f+ Y: B! X* J4 E& v# |! H6 A
重视晚睡前的“晚餐”
0 ^" }. a5 [0 n4 `: M* c N& tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养（水分,养分）的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素C或含胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。
3 U% L# p0 a7 @: `; ntvb now,tvbnow,bttvb 晚餐包括：富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”；大量的水果（他们中都富含维生素 C）；或者口服1-2片维生素C。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 H2 @3 V x' @
晚餐应杜绝：$ B- [$ {- d- R$ u
辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。
1 {% j- r( n8 W% L公仔箱論壇 海鲜类食物，尤其是性皮肤应尽量少食用。www1.tvboxnow.com* V. e! t6 q4 S6 G9 X
酒精类饮料，它对皮肤的养分吸收和保存有阻碍作用，因而尽量少用。
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给足充沛的水分
/ o* \7 f6 E. \, n 在熬夜时，应该注重让室内空气保持畅通并有一定的湿度
3 s: N' t3 B( e$ E9 h- Zwww1.tvboxnow.com 如果无法改变身处的环境质量（如酒吧,饭店,工厂生产线等），就更要在护理上稍微用心了-使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。
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$ l' m( }3 V* G( C6 }/ `7 A5 T. T 喧嚣中的“镇静”TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ N' h1 S0 g7 y8 s5 }* Y
由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡,酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样容易出现黑眼圈,眼袋,皮肤晦暗无光等。但要解决这些眼部问题光是饮食上和睡眠上注意是不够的，还需要用些外用的化妆品，给眼部皮肤补充充足的营养和水分，提高皮肤的活力和弹性。
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1 O$ |3 @0 a2 [公仔箱論壇 善用适合的化妆品
H' U# ]0 y& B/ Y' n6 x% Q4 _' Twww1.tvboxnow.com 针对睡眠不足产生的皮肤发黄,发暗,缺水等等，还要选择好合适自己的护肤产品，为自己皮肤的年轻态多考虑一些。如更多的选择性或滋养性良好的产品，为最敏感的眼部周围的肌肤提供营养，眼袋和黑眼圈才不易产生，水分营养充足了，皮肤才不会粗糙发暗。都百的补水系列和眼部精华液水灵在这方面的功效性很好，也确实能够解决问题，可以试用一下。" J4 }! A# F. h
: V1 H$ }$ U& \ 熬夜人士除了对皮肤保护还要保护好肠胃www1.tvboxnow.com- d6 [6 g# f- A# H
经常熬夜的人，中医称之为阴虚火旺之人，此类人也常有肠胃毛病，可通过食疗改善，达到护胃目的。
4 ~# P9 r* Q( O; M/ ]/ b q a4 i3 ^ 食疗方法一：生地瘦肉汤tvb now,tvbnow,bttvb f% w: @. }/ c
材料：生地15g,瘦肉250g( @4 {/ m, k" J6 I& O7 V
制法：煲汤饮用公仔箱論壇4 |! V/ i+ I' b
适用：2-3人量
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食疗方法二：鲜百合银耳糖
9 p) Q; z7 M% L/ G' L, Y! mtvb now,tvbnow,bttvb 材料：鲜百合30g,银耳30g,雪梨1个,燕窝10-30g,冰糖适量tvb now,tvbnow,bttvb3 [; c: g- X/ d+ [
制法：放冰糖与其他材料炖糖水6 s* U0 ?: Z5 A: X
使用：2-3人量，有养阴凉血之健胃作用。 |
發表於 2013-1-17 10:02 AM
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