如果说十二点您不能正常上床睡觉，每天早上大大的和就可能代替您美丽的妆容，这时你不得不为您的身体健康和皮肤的光鲜亮丽考虑一下。2 q. A2 n0 F9 \. i' A$ O
重视晚睡前的“晚餐”; F! ^5 n2 Z: i6 `2 b2 Y- z
皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养（水分,养分）的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素C或含胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。
( x# |; i) T' S- Y1 y 晚餐包括：富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”；大量的水果（他们中都富含维生素 C）；或者口服1-2片维生素C。
7 L7 W' n# x" |' F4 H$ j, t 晚餐应杜绝： q/ P: j- d2 V# S; h
辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。
* O3 ^3 O, i' O3 ]! ^! Vtvb now,tvbnow,bttvb 海鲜类食物，尤其是性皮肤应尽量少食用。
, N; p$ B0 @; R7 L$ ?tvb now,tvbnow,bttvb 酒精类饮料，它对皮肤的养分吸收和保存有阻碍作用，因而尽量少用。www1.tvboxnow.com7 \- K7 T5 N- m; z" C; M, a
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给足充沛的水分
+ y1 i* Z6 c+ {0 W 在熬夜时，应该注重让室内空气保持畅通并有一定的湿度tvb now,tvbnow,bttvb- J! u. @7 N3 Y u _3 d" `: g
如果无法改变身处的环境质量（如酒吧,饭店,工厂生产线等），就更要在护理上稍微用心了-使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。www1.tvboxnow.com. y( _7 {) \$ g' i4 C
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喧嚣中的“镇静”
& k0 l) P$ c8 ~, ~0 T公仔箱論壇 由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡,酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样容易出现黑眼圈,眼袋,皮肤晦暗无光等。但要解决这些眼部问题光是饮食上和睡眠上注意是不够的，还需要用些外用的化妆品，给眼部皮肤补充充足的营养和水分，提高皮肤的活力和弹性。www1.tvboxnow.com0 z2 B% T+ j( k3 `5 E/ J& m
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善用适合的化妆品
( @$ ~' g! _# j' Htvb now,tvbnow,bttvb 针对睡眠不足产生的皮肤发黄,发暗,缺水等等，还要选择好合适自己的护肤产品，为自己皮肤的年轻态多考虑一些。如更多的选择性或滋养性良好的产品，为最敏感的眼部周围的肌肤提供营养，眼袋和黑眼圈才不易产生，水分营养充足了，皮肤才不会粗糙发暗。都百的补水系列和眼部精华液水灵在这方面的功效性很好，也确实能够解决问题，可以试用一下。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- u8 d9 p7 B: F+ J0 y
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熬夜人士除了对皮肤保护还要保护好肠胃; r! j; o5 h W2 a
经常熬夜的人，中医称之为阴虚火旺之人，此类人也常有肠胃毛病，可通过食疗改善，达到护胃目的。
7 H* M# f5 E: m) r" \! C2 Ztvb now,tvbnow,bttvb 食疗方法一：生地瘦肉汤tvb now,tvbnow,bttvb9 N/ [ T$ `) {
材料：生地15g,瘦肉250g0 ?* F5 z; V. V% O
制法：煲汤饮用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 o4 m& S7 ~- G/ ]6 b' N) o; j
适用：2-3人量- {/ O$ Y. u2 ^: E. u& I. F
7 g8 m: L- Y( j; S Fwww1.tvboxnow.com 食疗方法二：鲜百合银耳糖www1.tvboxnow.com& G3 d2 n3 q% `$ T/ a. R; i
材料：鲜百合30g,银耳30g,雪梨1个,燕窝10-30g,冰糖适量
! {* {- J3 A5 H7 n; d" ^& a公仔箱論壇 制法：放冰糖与其他材料炖糖水
% F$ b, C/ {. X 使用：2-3人量，有养阴凉血之健胃作用。 |
發表於 2013-1-17 10:02 AM
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