46條不得不知的飲食常識

sun6142003

46條不得不知的飲食常識8 x- \( X9 d7 u4 |9 j

; G3 w" C7 [* |' L% `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 \+ J7 l# K# h. m* P) {/ R1 h: Pwww1.tvboxnow.com1、常吃宵夜會得胃癌，因為胃得不到休息；( a" S9 `2 F- ~$ }. w# V" X

3 S4 z7 a' [  |) Z, g" j# _  stvb now,tvbnow,bttvb2、一個星期只能吃四顆蛋，吃太多對身體不好；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  n2 |& h: ?4 F& d* Q
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3、雞屁股含有致癌物,不要吃較好；tvb now,tvbnow,bttvb+ E+ p0 i: T4 ?7 x! y

0 `, \' [9 |8 E# F' qwww1.tvboxnow.com4、飯後吃水果是錯誤的觀念，應是飯前吃水果；
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3 K% A. f6 j. f4 X3 W" I. zwww1.tvboxnow.com5、女生月經來時不要喝綠茶，反正茶類不要喝就對了。多吃可以補血的東西；
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6、喝豆漿時不要加雞蛋及糖，也不要喝太多；7 i, a; E' o' `% L/ E. S$ r( F

. O1 C8 A+ F7 X' }tvb now,tvbnow,bttvb7、空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃；
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4 c$ H" B, c3 `2 L- R6 m9 j8、早上醒來先喝一杯水，預防結石；
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# c! r0 O2 y& B& f. }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9、睡前三小時不要吃東西，會胖；- p% O( C$ o; T- @/ T, r. d" N

: u4 [  i9 ]( K) W公仔箱論壇10、少喝奶茶，因為高熱量高油，沒有營養價值可言；長期飲用易罹患高血壓、糖尿病等疾病；7 A6 M% T7 }! d4 P

+ j/ d$ l+ D8 i; x+ X- u: {: j11、剛出爐的麵包不宜馬上食用；2 }: X  e" j6 F: \2 S- Z
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12、遠離充電座，人體應遠離30公分以上，切忌放在床邊；公仔箱論壇. f: d6 Y( t  T9 T3 L
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13、天天喝水八大杯；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ h2 `1 U: {8 u5 |5 a6 }7 E
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14、每天十杯水，膀胱癌不會來；
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/ W, ?7 u  p. e5 s3 B' Twww1.tvboxnow.com15、白天多喝水，晚上少喝水；
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/ M( ]( Y1 B9 T! H16、一天不要喝兩杯以上的咖啡，喝太多易導致失眠、胃痛；  q( i9 w3 J8 m5 @3 }5 Y$ S

5 d6 ?# C2 }& e1 M/ T8 m$ ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。17、多油脂的食物少吃，因為得花5~7小時去消化，並使腦中血液集中到腸胃，易昏昏欲睡；tvb now,tvbnow,bttvb/ m0 e, A; f* b7 |9 j
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18、下午五點後大餐少少吃，因為五點後身體不需那麼多能量；www1.tvboxnow.com1 q) D3 Z8 G" ]( s1 a; [* q
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19、10種吃了會快樂的食物：深海魚、香蕉、葡萄柚、全麥麵包、菠菜、大蒜、南瓜、低脂牛奶、雞肉、櫻桃；
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20、睡眠不足會變笨，一天須八小時睡眠，有午睡習慣較不會老；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 _' M3 N0 k$ o& Q3 |( H  \

; z5 }3 H! z. d$ ?9 M6 R# Y21、最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點；
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) n! ^+ m+ x+ E22、每天喝酒不要超過一杯，因為酒精會抑制製造抗體的B細胞，增加細菌感染的機會；8 q  o' B' i! g8 S0 ?2 r: ]
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23、服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃)，睡前30分先服藥，忌立即躺下；tvb now,tvbnow,bttvb1 N4 s  \$ I3 z3 S7 |5 x9 l0 j

  q5 V& t, A8 B1 l" R+ yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。24、酸梅具防止老化作用，青春永駐。肝火有毛病者宜多食用；tvb now,tvbnow,bttvb" R, @" Q! p9 Z6 N/ G8 ~
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25、掉髮因素：熬夜、壓力、菸酒、香雞排、麻辣鍋、油膩食物、調味過重的料理；
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' |9 ]0 T, x; f7 V. a1 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。26、幫助頭髮生長：多食用包心菜、蛋、豆類：少吃甜食(尤其是果糖)；
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27、每天一杯檸檬汁、柳橙汁，不但可以美白還可以淡化黑斑；www1.tvboxnow.com) y% x. S, A' z3 m! S7 t8 ^

) q/ R5 v- o: w; C: K7 I公仔箱論壇28、蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良藥，一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺；
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29、抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種)，會致癌，儘早戒菸，才是最健康的做法；
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30、女性不宜喝茶的五個時期：月經來時、孕婦、臨產前、生產完後、更年期；
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- E- f: z* W6 T# V2 ^0 P31、抽煙，關係最大的是肺癌、唇癌、舌癌、喉癌、食道癌、也與膀胱癌有關；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& c/ i7 e& |6 B" E; A) ]0 M
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32、飲酒導致肝硬化，引發肝癌；
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3 Q5 d: @- k. _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。33、吃檳榔會導致口腔纖維化、口腔癌；公仔箱論壇' d/ N' h: [8 O* v8 P/ {8 x1 f

2 ~1 Z' c2 T% _8 j, {34、食物過於精細缺乏纖維；含大量脂肪尤其是膽固醇會引發胃癌；
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35、食物過於粗糙，營養不足時導致食道癌、胃癌；公仔箱論壇2 e0 \# U$ I7 N- k/ v& @
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36、食品中的黃曲毒素亞硝酸類物皆具有致癌性；
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5 S4 \6 @' m: G* ^$ ^* A37、不抽煙，拒吸二手煙；
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8 K9 y" d7 Z, n5 g7 A38、適量飲酒，不拚久、不醉酒；
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39、減少食用鹽醃，煙熏燒烤的食物；
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8 A# B" V* W/ jwww1.tvboxnow.com40、每天攝取新鮮的蔬菜與水果；
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: P2 ~6 S- @; U8 @tvb now,tvbnow,bttvb41、每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類；
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42、每天攝取均衡的飲食，不過量；
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43、維持理想體重，不過胖；
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+ r, E/ s/ N8 B% y3 w公仔箱論壇44、保持規律的生活與運動；tvb now,tvbnow,bttvb! ~9 U; W3 C" O1 R" l, n) P9 i
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45、保持輕鬆愉快的心情；% G, g4 k2 R6 G9 U

$ @) U% C) y. j/ Jtvb now,tvbnow,bttvb46、正確飲食習慣：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。

jm23mo

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