46條不得不知的飲食常識

sun6142003

46條不得不知的飲食常識
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1、常吃宵夜會得胃癌，因為胃得不到休息；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 K2 U+ w# f% l) B7 s2 P! s
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2、一個星期只能吃四顆蛋，吃太多對身體不好；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" w' j8 ~+ u5 }- G) |8 p3 E

/ h, p: r, t: Q% v7 e( awww1.tvboxnow.com3、雞屁股含有致癌物,不要吃較好；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( G( e& o) g3 @& t7 u% n+ h% D* b

# N. _- X4 @( p, N3 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4、飯後吃水果是錯誤的觀念，應是飯前吃水果；
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5、女生月經來時不要喝綠茶，反正茶類不要喝就對了。多吃可以補血的東西；tvb now,tvbnow,bttvb  V0 m/ u+ p+ k( i$ R
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6、喝豆漿時不要加雞蛋及糖，也不要喝太多；
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7、空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃；2 j7 \$ K% ^( q8 L+ D
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8、早上醒來先喝一杯水，預防結石；www1.tvboxnow.com" |! r0 \1 A; d6 R- b
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9、睡前三小時不要吃東西，會胖；公仔箱論壇- J1 w, W3 }6 r7 R( m! K! k1 u9 v$ x

  ~9 ]' C! F& f. a8 H0 ~6 y" ~. B' lwww1.tvboxnow.com10、少喝奶茶，因為高熱量高油，沒有營養價值可言；長期飲用易罹患高血壓、糖尿病等疾病；
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, r3 v+ y8 f: }8 K6 H/ C公仔箱論壇11、剛出爐的麵包不宜馬上食用；, l6 ?) _7 [) H+ |0 {- q! e5 C
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12、遠離充電座，人體應遠離30公分以上，切忌放在床邊；
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* n8 F8 x+ J: g, T6 U  |4 M* _www1.tvboxnow.com13、天天喝水八大杯；tvb now,tvbnow,bttvb" N* Q4 a# [& Q% T0 `

* Y6 R5 a, J9 K& O, |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。14、每天十杯水，膀胱癌不會來；
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& l* [+ N( J* o! t15、白天多喝水，晚上少喝水；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# g! m2 |, b( @/ a1 P4 n
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16、一天不要喝兩杯以上的咖啡，喝太多易導致失眠、胃痛；
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0 J: E7 O7 w" V' Twww1.tvboxnow.com17、多油脂的食物少吃，因為得花5~7小時去消化，並使腦中血液集中到腸胃，易昏昏欲睡；tvb now,tvbnow,bttvb9 h$ H' J+ \: ~" u" Z# ~; \
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18、下午五點後大餐少少吃，因為五點後身體不需那麼多能量；tvb now,tvbnow,bttvb/ u: w, I7 e0 P
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19、10種吃了會快樂的食物：深海魚、香蕉、葡萄柚、全麥麵包、菠菜、大蒜、南瓜、低脂牛奶、雞肉、櫻桃；
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20、睡眠不足會變笨，一天須八小時睡眠，有午睡習慣較不會老；* N& q$ d' u$ N! k
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21、最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點；
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22、每天喝酒不要超過一杯，因為酒精會抑制製造抗體的B細胞，增加細菌感染的機會；
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" W  t% j/ f6 d! m2 V' G& M9 i2 l23、服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃)，睡前30分先服藥，忌立即躺下；
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24、酸梅具防止老化作用，青春永駐。肝火有毛病者宜多食用；
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) e4 E* y+ n& l公仔箱論壇25、掉髮因素：熬夜、壓力、菸酒、香雞排、麻辣鍋、油膩食物、調味過重的料理；
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1 D& t& S6 s: [tvb now,tvbnow,bttvb26、幫助頭髮生長：多食用包心菜、蛋、豆類：少吃甜食(尤其是果糖)；
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5 @7 g$ ^; U7 c. T9 o9 Itvb now,tvbnow,bttvb27、每天一杯檸檬汁、柳橙汁，不但可以美白還可以淡化黑斑；
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28、蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良藥，一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺；
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) n7 f3 U, v" E- S+ k2 z/ nwww1.tvboxnow.com29、抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種)，會致癌，儘早戒菸，才是最健康的做法；( i! [6 g: r' E% m' n

5 W* r* S4 [) f9 l% a30、女性不宜喝茶的五個時期：月經來時、孕婦、臨產前、生產完後、更年期；
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31、抽煙，關係最大的是肺癌、唇癌、舌癌、喉癌、食道癌、也與膀胱癌有關；公仔箱論壇; b0 t9 M# o. Y
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32、飲酒導致肝硬化，引發肝癌；
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' m  h# ~  i: H; w* j9 e% ttvb now,tvbnow,bttvb33、吃檳榔會導致口腔纖維化、口腔癌；
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34、食物過於精細缺乏纖維；含大量脂肪尤其是膽固醇會引發胃癌；2 v* `8 n7 Z7 e$ Q
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35、食物過於粗糙，營養不足時導致食道癌、胃癌；公仔箱論壇+ g' Y" b0 v: o! x$ d! w
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36、食品中的黃曲毒素亞硝酸類物皆具有致癌性；
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5 ^/ q/ g( b/ e& p! [# m; d! s' ~; {37、不抽煙，拒吸二手煙；" D7 y3 Y+ l' i" l

8 v4 s) ?. _$ O4 O, A4 F  `7 P5 u38、適量飲酒，不拚久、不醉酒；tvb now,tvbnow,bttvb# U" P8 B3 U% J0 Y5 n& v  J
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39、減少食用鹽醃，煙熏燒烤的食物；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 w  ]0 }- C: N. H3 V9 g

9 v7 z( w; s6 [' }1 \40、每天攝取新鮮的蔬菜與水果；9 I! e2 ~( }: ?/ ~

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41、每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類；www1.tvboxnow.com5 f; M1 u, @. V7 w

. Y/ p9 T8 K& c' e) S( _  hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。42、每天攝取均衡的飲食，不過量；
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43、維持理想體重，不過胖；
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. l' m4 R. i3 S% yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。44、保持規律的生活與運動；# ~- k0 U  N0 Z

$ T7 y) O& t; [) T6 vwww1.tvboxnow.com45、保持輕鬆愉快的心情；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# a* A1 g. T" A. c8 R5 ]# e

! O. M: ^+ \; B2 H* G! k) e' V46、正確飲食習慣：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。

jm23mo

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