各種減肥方法之好 / 壞處
7 U) P! B1 i2 W$ O U1 p. ^" s+ T各位女士請小心選擇你們的減肥方法
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低熱量減肥餐單TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ a6 I; a8 s' e% y/ e% S# H
優點
0 h- D1 H3 q6 V% a% M0 ywww1.tvboxnow.com每日限制 800 卡路里吸收量，方便快速效果，依時進食更節省金錢。
* P3 i3 u% R2 fwww1.tvboxnow.com缺點公仔箱論壇) `9 [& F8 p# [3 d! x
初期體重快速下降，時間長久造成低血壓、皮膚乾燥、貧血、便秘、月經失調、情緒不穩，長期營養不均衡而影響健康，且停後體重因長期營養不均衡而快速回升TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" J9 U3 O! r5 n, u2 r4 }1 ?6 g. i
8 S. V, Y3 Y4 v6 Y* y# Y4 ^www1.tvboxnow.com節食
! Y' g9 O& @6 ^1 z優點
# ^3 h6 K$ I' D4 y6 \公仔箱論壇少食控制份量，不是不吃，祇要配合專業營養師指導，跟足體重自然下降。
1 B; |9 P9 n u- R0 w9 b6 l缺點
6 G) c- w* i5 H" n: q. }7 j公仔箱論壇捱餓難持久，對難以抗拒美食者難堅持，容易破壞減肥計劃，若果節食方法不當做成身體缺乏營養，令健康會出現以下不良影響：5 k3 y l7 i1 \$ [: h/ S% Q
容易疲倦：不少人認為澱粉質，即飯、粉、麵包是肥胖之源，所以減少進食。結果因 熱量攝取太少，被迫sorry燒體內儲存脂肪，以致容易感到疲倦。 頭痛：蛋白質和碳水化合物不足會導致血糖過低，出現頭痛、精神沮喪、心情煩燥等現象。蛋白質不足也會影響身體對細菌的抵抗力。 暈眩：缺少碳水化合物會令血壓下降，因而感到暈眩。身體大量失去水分，也會出現同樣徵狀。 便秘：缺乏纖維素會造成便秘，影響健康。 失眠：因節食而擾亂血糖或胰島素的平衡，導致失眠。 容顏憔悴：過度節食，營養攝取不足，減少肌肉厚度，讓人看來肌肉鬆弛，無精打采。 體重急升：拚命節食長期令身體出現饑餓狀態，身體熱量消耗減少，更令身體增加脂肪儲存量，所謂「積穀防饑」做成瘦得快肥得快。
! x- z2 {3 F$ w8 h吃肉減肥法（高蛋白質減肥法）
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: U. n! }/ k# p+ itvb now,tvbnow,bttvb可以毫無顧忌地吃肉來降低體重，並且不會感到飢餓，同時能增加代謝速率。
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不能攝取到任何醣類食物，否則會胖得更快。但是由於醣類攝取量極低，造成脂肪sorry燒不完全，使身體產生大量酮體。此法對心臟病、高血壓、痛風、肝、腎或腦血管病變者不適宜，且會增加肝臟氮代謝負擔，可能影響腎臟機能。長期食用會造成營養不均衡、骨質疏鬆、酸中毒、抽筋及破壞腎臟功能等現象。 |
發表於 2008-1-8 04:56 PM
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發表於 2008-1-31 03:03 AM
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