导读：梳头、转眼睛、嚼东西……都是我们日常会做的动作，但是如果在合适的时候以合适的频率做这些动作，就可以让你一天不疲劳。下面就跟小编一起来看看其中的原因和玄机吧。www1.tvboxnow.com+ B( A/ Y6 b$ Y5 n, L
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' h! T/ G$ j& D8 p# S0 stvb now,tvbnow,bttvb梳头TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ~/ o1 R2 n: I5 F9 i. P5 k0 {9 Q
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梳头可以刺激头部的穴位，起到疏通经络，调节神经功能，增强分泌活动，改善血液循环，促进新陈代谢的作用。
* w8 ^" \+ M0 u1 h0 Q6 V3 D% Dtvb now,tvbnow,bttvb经常梳头，可使人的面容红润，精神焕发。此外，梳头还是治疗失眠、眩晕、心悸、中风后遗症和青少年白发的辅助手段。平时每天可梳头3～5次，每次不少于3～5分钟，晚上睡前最好梳头一次。www1.tvboxnow.com7 I5 W2 M | A* x) ~) c |0 c# `9 e
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% T3 C1 Q7 u: o+ Z- z; Gtvb now,tvbnow,bttvb伸懒腰
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伸懒腰可引起全身大部分肌肉的收缩，使瘀积的血液被"赶"回心脏，从而大大增加血流量，改善血液循环。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 p( l" _: ?+ Q2 J
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8 J% C( ]5 b7 K5 R1 d }8 ~/ Ntvb now,tvbnow,bttvb所以，常伸懒腰在促进人体肌肉收缩和舒张、增进肌肉本身血液流动的同时，还可带走肌肉中的代谢产物，起到消除疲劳的作用，使人感到全身舒展，精神爽快。公仔箱論壇; T. z5 u, S" O6 P# Z |) z0 n% T* h
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7 s" i1 j3 z2 G! Z' p) P踮脚尖
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' c! A% [+ ~) I$ p' gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 在平时的工作生活中，尤其是在久坐或久站后下肢酸胀、乏力时，可采用踮脚尖的方法健身。
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7 |5 o5 N! {+ S2 ]; }- I" Dwww1.tvboxnow.com人在踮脚时，由于双侧小腿后部肌肉的收缩挤压，可促进下肢血液的回流，加速血液循环，从而缓解下肢酸胀及防止下肢静脉曲张和皮肤色素沉着。具体做法：双足并拢着地，用力踮起脚跟，保持2～3秒，可重复多次。
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深呼吸www1.tvboxnow.com- t1 o$ O" {( I3 _1 I7 v
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深呼吸可以促进人的肺部排出浊气，增加肺活量和血液中的含氧量，加快血液循环。tvb now,tvbnow,bttvb# W4 A: W* v% i
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: e+ i) {3 m7 F; R; f" q8 z( Y公仔箱論壇叩齿' S X1 F# A6 }" p9 _
( Q% ~; h5 R5 \) X4 Stvb now,tvbnow,bttvb每日三餐前保持全身放松，口唇轻闭，然后上下齿有节律地轻轻叩击。每次叩4～8下，可使牙齿坚固，并能预防牙病的发生。www1.tvboxnow.com+ k6 O, \# e+ H0 Z e/ q0 D4 H- _7 x
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转目
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3 E- @3 }& Q3 X1 N; N双目从左向右转14次，再从右向左转14次，然后紧闭片刻，再迅速睁开眼睛。常年坚持，可使眼睛运转灵活，去内障外翳，兼能矫正近视、远视。
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搓足心
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每天晚上洗脚后、上床之前搓足心20分钟，对健足强身十分有益。这是因为，搓足底涌泉穴有改善体质、提高机体免疫力的功能。 |
發表於 2013-1-31 04:55 AM
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